Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Izpratne par perimenopauzi
Menopauze attiecas uz menstruālā cikla beigām. Kad esat pagājuši 12 mēneši bez mēnešreizēm, esat sasniedzis menopauzi.
Vidēji sieviete menopauzi piedzīvo 51 gadu vecumā. Laika posms pirms menopauzes tiek saukts par perimenopauzi.
Perimenopauzes simptomi rodas vidēji 4 gadus. Tomēr perimenopauze var ilgt jebkur no dažiem mēnešiem līdz 10 gadiem. Šajā laikā hormoni estrogēns un progesterons atrodas plūsmā. Jūsu līmenis svārstīsies katru mēnesi.
Šīs nobīdes var būt neparastas, ietekmējot ovulāciju un pārējo jūsu ciklu. Jūs varat pamanīt jebko, sākot no neregulāriem vai nokavētiem periodiem līdz dažādiem asiņošanas veidiem.
Pie citiem perimenopauzes simptomiem pieder:
- karstās zibspuldzes
- nakts svīšana
- miega nepatikšanas
- atmiņas problēmas
- grūtības urinēt
- maksts sausums
- seksuālās vēlmes vai apmierinātības izmaiņas
Lūk, ko jūs varat sagaidīt no perimenopauzes un ko jūs varat darīt.
1. Smērēšanās starp periodiem
Ja starp periodiem pamanāt asinis uz apakšveļas, kad nav nepieciešams lietot spilventiņu vai tamponu, tas, iespējams, ir smērēšanās.
Smērēšanās parasti ir jūsu ķermeņa mainīgo hormonu un endometrija vai dzemdes gļotādas uzkrāšanās rezultāts.
Daudzas sievietes pamana pirms menstruācijas sākuma vai tā beigām. Vidējā cikla smērēšanās ap ovulāciju ir arī izplatīta.
Ja regulāri smērējat ik pēc 2 nedēļām, tas var liecināt par hormonālo nelīdzsvarotību. Iespējams, vēlēsities parunāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Ko tu vari darīt
Apsveriet žurnāla izveidošanu, lai izsekotu mēnešreizes. Iekļaujiet šādu informāciju:
- kad viņi sāk
- cik ilgi viņi ilgst
- cik smagi viņi ir
- vai jums ir starpmērīšana
Varat arī reģistrēt šo informāciju lietotnē, piemēram, Ieva.
Vai uztraucaties par noplūdēm un traipiem? Apsveriet iespēju valkāt biksīšu ieliktnīšus. Vienreizējās lietošanas biksīšu ieliktnīši ir pieejami lielākajā daļā aptieku. Viņiem ir dažādi garumi un materiāli.
Jūs pat varat iegādāties atkārtoti izmantojamas čaulas, kas izgatavotas no auduma un ko var mazgāt atkal un atkal.
Produkti, kurus izmēģināt
Ja nodarbojaties ar smērēšanos starp periodiem, noteiktu produktu lietošana var palīdzēt izsekot simptomiem un izvairīties no noplūdēm un traipiem. Iegādājieties viņus tiešsaistē:
- perioda žurnāls
- biksīšu ieliktnīši
- atkārtoti lietojamas biksīšu ieliktnīši
2. Neparasti smaga asiņošana
Kad jūsu estrogēna līmenis ir augsts salīdzinājumā ar progesterona līmeni, jūsu dzemdes odere veidojas. Tas izraisa smagāku asiņošanu mēnešreizēs, kad novietotas novietnes.
Izlaists periods var izraisīt arī oderes uzkrāšanos, izraisot smagu asiņošanu.
Asiņošana tiek uzskatīta par smagu, ja tā:
- stundā vairākas stundas uzsūcas caur vienu tamponu vai spilventiņu
- nepieciešama dubultā aizsardzība - piemēram, tampons un spilventiņš -, lai kontrolētu menstruālo plūsmu
- liek jums pārtraukt miegu, lai mainītu spilventiņu vai tamponu
- ilgst vairāk nekā 7 dienas
Ja asiņošana ir smaga, tā var ilgt ilgāk, izjaucot jūsu ikdienas dzīvi. Jums var šķist, ka ir neērti vingrot vai veikt savus parastos uzdevumus.
Smaga asiņošana var izraisīt arī nogurumu un palielināt risku citām veselības problēmām, piemēram, anēmijai.
Ko tu vari darīt
Kā jūs zināt, ibuprofēna (Advil, Midol, Motrin) lietošana mēnešreizēs var palīdzēt menstruālā krampja gadījumā.
Ja to lietojat, stipri asiņojot, tas var arī samazināt jūsu plūsmu. Mēģiniet lietot 200 miligramus (mg) ik pēc 4 līdz 6 stundām dienas laikā.
Ja krampji un sāpes turpinās, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par hormonālo pieeju ārstēšanai. Dažām sievietēm ir slimības vai ģimenes anamnēze, kas attur lietot hormonus perimenopauzes periodā.
3. Brūnas vai tumšas asinis
Krāsas, kuras redzat menstruālā plūsmā, var svārstīties no spilgti sarkanas līdz tumši brūnai, īpaši līdz menstruācijas beigām. Brūnas vai tumšas asinis ir pazīme, ka vecās asinis iziet no ķermeņa.
Sievietes perimenopauzes laikā var arī redzēt brūnu plankumu veidošanos vai izdalīšanos citā laikā visu mēnesi.
Jūs varat arī pamanīt izmaiņas izlādes struktūrā. Jūsu izdalījumi var būt plāni un ūdeņaini, vai arī tie var būt drūmi un biezi.
Ko tu vari darīt
Ja jūs uztrauc menstruālā plūsma, ieteicams ieplānot tikšanos pie ārsta.
Krāsu atšķirības parasti ir saistītas ar laiku, kas nepieciešams, lai asinis un audi izplūst no ķermeņa, bet tas dažreiz var būt cita pamata stāvokļa pazīme.
Ja maksts izdalījumiem ir nepatīkama smaka, tā var būt infekcijas pazīme. Sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
4. Īsāki cikli
Kad estrogēna līmenis ir zems, dzemdes gļotāda ir plānāka. Rezultātā asiņošana var būt vieglāka un ilgt mazāk dienu. Īsi cikli ir biežāki perimenopauzes agrākajos posmos.
Piemēram, jums var būt periods, kas ir 2 vai 3 dienas īsāks nekā parasti. Viss jūsu cikls var ilgt arī 2 vai 3 nedēļas, nevis 4. Nav nekas neparasts, ja jūtaties kā mēnešreizes tikko beigušās, kad pienāk nākamais.
Ko tu vari darīt
Ja jūs uztrauc īsi, neparedzami cikli, apsveriet aizsardzību pret noplūdēm, piemēram, oderējumus, spilventiņus vai periodisko apakšveļu, piemēram, Thinx.
Nododiet tamponus un menstruālā kausa, ja vien jums nav menstruālā plūsma. Ievietošana var būt grūta vai neērta bez šīs eļļošanas. Jūs, visticamāk, aizmirstat arī mainīt tamponu vai kausu, palielinot komplikāciju risku.
Produkti, kurus izmēģināt
Ja mēnešreizes nav paredzamas, jūs varat pasargāt sevi no traipiem ar aizsardzības līdzekļiem pret noplūdēm. Iegādājieties viņus tiešsaistē:
- biksīšu ieliktnīši
- spilventiņi
- perioda apakšveļa
5. Ilgāki cikli
Perimenopauzes vēlākajos posmos jūsu cikli var kļūt daudz garāki un attālāk. Garāki cikli ir definēti kā tādi, kas ir ilgāki par 38 dienām. Tie ir saistīti ar anovulācijas cikliem vai cikliem, kuros jums nav ovulācijas.
2008. gada pētījums liecina, ka sievietēm, kuras piedzīvo anovulācijas ciklus, asiņošana var būt vieglāka nekā sievietēm, kurām ir ovulācijas cikli.
Ko tu vari darīt
Ja jums ir darīšana ar garākiem cikliem, iespējams, ir pienācis laiks investēt labā menstruālā kausā vai asiņu nebojājoša apakšveļas cikla komplektā. Lai palīdzētu izvairīties no noplūdes, varat izmantot arī spilventiņus vai tamponus.
Produkti, kurus izmēģināt
Ja jums ir ilgs cikls, ir pieejami dažādi produkti, kas palīdzēs jums izvairīties no noplūdes. Iegādājieties viņus tiešsaistē:
- menstruālā kausi
- ciklu asiņu nebojājoša apakšveļa, piemēram, Thinx un Awwa
- spilventiņi
- tamponi
6. Nokavēti cikli
Iespējams, ka jūsu svārstīgie hormoni ir vainīgi par nokavētu ciklu. Faktiski jūsu cikli var atšķirties tik tālu, ka jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad asiņojat. Kad esat nokavējis 12 ciklus pēc kārtas, esat sasniedzis menopauzi.
Ja jūsu cikli joprojām parādās, lai arī cik kavēti, joprojām notiek ovulācija. Tas nozīmē, ka jums joprojām var būt mēnešreizes, un jūs joprojām varat palikt stāvoklī.
Anovulācijas cikli var radīt arī novēlotus vai nokavētus periodus.
Ko tu vari darīt
Cik bieži nokavēti cikli parasti nerada bažas. Ja esat nokavējis dažus secīgus ciklus, iespējams, vēlēsities veikt grūtniecības testu, lai noteiktu, vai jūsu simptomi ir saistīti ar perimenopauzi.
Pie citiem agrīniem grūtniecības simptomiem pieder:
- slikta dūša
- krūšu jutīgums
- bieža urinēšana
- jutība pret smakām
- grēmas
Tā vietā, lai veiktu mājas pārbaudi, varat arī norunāt tikšanos ar ārstu. Ārsts var veikt testus, lai noteiktu, vai Jums rodas perimenopauzes, menopauzes vai grūtniecības simptomi.
Ja neesat stāvoklī un nevēlaties ieņemt bērnu, izmantojiet dzimstības kontroli katru reizi, kad nodarbojaties ar seksu. Auglība nebeidzas, kamēr nav pilnībā sasniegta menopauze.
Izmantojiet prezervatīvus un citas barjermetodes, lai novērstu seksuāli transmisīvās infekcijas (STI).
Produkti, kurus izmēģināt
Nokavētais periods faktiski var būt grūtniecības pazīme, ko var apstiprināt ar pārbaudi mājās. Iepērciet testus un prezervatīvus tiešsaistē:
- grūtniecības tests
- prezervatīvi
7. Vispārējs pārkāpums
Starp ilgiem cikliem, īsiem cikliem, smērēšanās un smagas asiņošanas laikā jūsu cikli perimenopauzes laikā parasti var būt neregulāri. Viņi, iespējams, neapsīks nevienā pamanāmā modelī, it īpaši, kad jūs tuvināties menopauzei. Tas var būt satraucoši un nomākti.
Ko tu vari darīt
Centieties, lai atcerētos, ka piedzīvotās izmaiņas ir daļa no lielākas pārejas. Tāpat kā tas sākās, process galu galā beigsies, kad pārtrauksit ovulāciju un sasniegsiet menopauzi.
Tikmēr:
- Apsveriet iespēju valkāt melnu apakšveļu vai ieguldīt periodiskā apakšveļā, lai samazinātu iekrāsota apģērba risku.
- Apsveriet vienreizlietojamu vai atkārtoti lietojamu biksīšu oderējumu nēsāšanu, lai pasargātu no neregulāras noplūdes, smērēšanās un citādi negaidītas asiņošanas.
- Izmantojot kalendāru vai lietotni, pēc iespējas labāk izsekojiet periodiem.
- Veiciet piezīmes par patoloģisku asiņošanu, sāpēm, diskomfortu vai citiem simptomiem.
Produkti, kurus izmēģināt
Ja jums ir neregulāri periodi, noteikti produkti var palīdzēt izvairīties no noplūdēm un traipiem un sekot līdzi simptomiem. Iegādājieties viņus tiešsaistē:
- perioda apakšveļa
- biksīšu ieliktnīši
- atkārtoti lietojamas biksīšu ieliktnīši
- perioda žurnāls
Kad jāredz ārsts
Dažos gadījumos neregulāra asiņošana var būt cita pamata stāvokļa pazīme.
Sazinieties ar ārstu, ja rodas arī šie simptomi:
- ārkārtīgi smaga asiņošana, kuras dēļ katru stundu vai divas reizes jāmaina spilventiņš vai tampons
- asiņošana, kas ilgst vairāk nekā 7 dienas
- asiņošana - nav smērēšanās - tas notiek biežāk nekā ik pēc 3 nedēļām
Jūsu iecelšanas laikā ārsts jautās par jūsu slimības vēsturi un par visiem simptomiem, kas jums bijuši. Turpmāk viņi var jums veikt iegurņa eksāmenu un pasūtīt testus (piemēram, asins analīzi, biopsiju vai ultraskaņu), lai izslēgtu nopietnākas problēmas.
