Kas ir retrocalcaneal bursīts?
Retrocalcaneal bursīts notiek, kad bursae ap jūsu papēdi kļūst iekaisusi. Bursae ir ar šķidrumu pildītas maisi, kas veidojas ap jūsu locītavām. Bursae pie jūsu papēžiem atrodas aiz jūsu Ahilleja cīpslas tieši virs vietas, kur tā piestiprinās pie jūsu papēža kaula.
Pārmērīga staigāšana, skriešana vai lēkšana var izraisīt retrokalkanālo bursītu. Tas ir izplatīts sportistiem, īpaši skrējējiem un baletdejotājiem. Ārsti dažreiz to nepareizi diagnosticē kā Ahilleja tendinītu, bet abi apstākļi var notikt vienlaikus.
Kādi ir simptomi?
Galvenais retrocalcaneal bursīta simptoms ir sāpes papēdī. Sāpes jūs varētu just tikai tad, ja izdarīsit spiedienu uz papēža.
Pie citiem simptomiem var piederēt:
- pietūkums ap papēža zonas aizmuguri
- sāpes, atliecoties uz papēžiem
- sāpes teļu muskuļos, skrienot vai ejot
- stīvums
- sarkana vai silta āda papēža aizmugurē
- kustības zaudēšana
- plaisājoša skaņa, saliekot pēdu
- kurpes kļūst neērti
Kas to izraisa?
Visbiežākais retrocalcaneal bursīta iemesls ir papēža un potītes zonas pārmērīga lietošana. To var izraisīt ātrs fizisko aktivitāšu pieaugums vai nepietiekama iesildīšanās pirms vingrinājumiem.
Vingrošana slikti pieguļošos apavos vai staigāšana ar augstiem papēžiem var izraisīt arī retrokalcaneal bursītu. Ja jums jau ir bursīts, šāda veida apavu nēsāšana to var arī pasliktināt.
Dažos gadījumos artrīts var izraisīt retrokalcaneālo bursītu. Retos gadījumos to var izraisīt arī infekcija.
Citi iespējamie cēloņi ir:
- podagra
- Haglunda kroplība, kas var pastāvēt vienlaikus ar retrokalkanālo bursītu
Jums varētu būt lielāks risks saslimt ar retrokalkanālo bursītu, ja:
- ir vecāki par 65 gadiem
- piedalīties augstas aktivitātes sportā
- pirms vingrinājumiem neizstiepieties pareizi
- ir saspringti muskuļi
- ir darbs, kas prasa atkārtotas kustības un stresu locītavās
Kā tas tiek diagnosticēts?
Ārsts pārbaudīs jūsu pēdu un papēdi, lai pārbaudītu, vai nav maiguma, apsārtuma vai karstuma pazīmju. Viņi var izmantot rentgenstaru vai MRI, lai izslēgtu lūzumu vai nopietnāku ievainojumu. Dažos gadījumos ārsts var ņemt šķidrumu no pietūkušās vietas, lai pārbaudītu to attiecībā uz infekciju.
Kā to ārstē?
Retrocalcaneal bursīts parasti labi reaģē uz mājas ārstēšanu. Tie ietver:
- atpūties papēžos un potītēs
- paceļot kājas
- apledojot zonu ap papēžiem vairākas reizes dienā
- bezrecepšu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna (Advil, Motrin) lietošana
- valkā kurpes ar nedaudz paaugstinātu papēdi
Ārsts var arī ieteikt bezrecepšu vai pielāgotus ķīļus papēžiem. Tie iederas kurpēs zem papēža un palīdz pacelt abas puses. Tie palīdz samazināt stresu uz papēžiem.
Ja mājas procedūras un apavu ieliktņi nepalīdz, ārsts var ieteikt steroīdu injekciju, ja tas ir droši. Viņi apsvērs steroīdu risku šajā jomā, piemēram, Ahileja cīpslas plīsumu.
Iespējams, ka ārsts arī nēsā breketi vai līstes, ja jums ir arī Ahileja tendinīts. Fizikālā terapija var arī palīdzēt nostiprināt laukumu ap papēdi un potīti. Retos gadījumos jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu bursu, ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas.
Noteikti sazinieties ar ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem. Tās var norādīt uz infekciju papēdī:
- pārmērīgs pietūkums vai izsitumi ap papēža laukumu
- sāpes papēžos un drudzis virs 38 ° C (100,4 ° F)
- asas vai šaušanas sāpes
Vai to var novērst?
Lai izvairītos no retrokalcaneal bursīta, varat veikt dažas vienkāršas darbības:
- Pirms treniņa izstiepj un sasilda.
- Veicot vingrinājumus, izmantojiet labu formu.
- Valkājiet atbalsta kurpes.
Var palīdzēt arī pēdu muskuļu stiprināšana. Izmēģiniet šos deviņus pēdu vingrinājumus mājās.
Dzīvo ar retrocalcaneal bursītu
Retrokalkanālā bursīta simptomi parasti uzlabojas apmēram astoņu nedēļu laikā, ārstējoties mājās. Ja šajā laikā vēlaties palikt aktīvs, izmēģiniet citu, zemas ietekmes aktivitāti, piemēram, peldēšanu. Pirms jaunu fizisko vingrinājumu veikšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Izpildiet viņu ieteikto ārstēšanas plānu veiksmīgai atveseļošanai.
