Pēc 13 nedēļām jūsu mazulim ir pieaudzis aptuveni pepods. Jūsu mazuļa zarnas, kuras pēdējās pāris nedēļas pavadīja, augot nabā, atgriežas vēderā. Audu ap mazuļa galvu, rokām un kājām lēnām nostiprinās kaulos. Jūsu mazais pat ir sācis urinēt amnija šķidrumā. No šī brīža līdz grūtniecības beigām lielāko daļu šī šķidruma veidos jūsu mazuļa urīns.
Nākamajās nedēļās (parasti pēc 17 līdz 20 nedēļām) jūs, iespējams, varēsit noteikt mazuļa dzimumu ar ultraskaņas palīdzību. Ja tuvojaties pirmsdzemdību tikšanos, jums vajadzētu dzirdēt sirdsdarbību, izmantojot Doplera aparātu. Jūs varat iegādāties līdzīgu mašīnu mājām, taču ņemiet vērā, ka tās var būt grūti izmantot.
Dvīņu attīstība 13. nedēļā
Līdz šīs nedēļas beigām jūs būsit sasniedzis otro trimestru! Šonedēļ jūsu mazuļi mērīs gandrīz 4 collas, un katrs sver nedaudz vairāk par unci. Šonedēļ veidojas audi, kas galu galā kļūs par rokām un kājām, un kauls ap jūsu dvīņu galvām. Arī jūsu mazie ir sākuši urinēt amnija šķidrumā, kas viņus ieskauj.
13 nedēļu grūtniecības simptomi
Līdz 13. datumamnedēļā pamanīsit, ka agrākie simptomi sāk izbalēt, un pirms pilnīgas ieiešanas otrajā trimestrī jūs varat nonākt ērtā stāvoklī. Ja joprojām jūtat nelabumu vai izsīkumu, varat cerēt uz simptomu mazināšanos tuvāko nedēļu laikā.
Var arī piedzīvot:
- izsīkums
- paaugstināta enerģija
- apaļo saišu sāpes
- caurs krūtis
Vairāk enerģijas
Papildus apaļo saišu sāpēm un ilgstošajiem pirmā trimestra simptomiem jums jāsāk justies enerģiskākam. Daži otro grūtniecības trimestru dēvē par “medusmēneša periodu”, jo vairums simptomu izbalē. Pirms jūs to zināt, jūs atradīsities trešajā trimestrī un pieredzēsit jaunus simptomus, piemēram, pietūkušas potītes, sāpes mugurā un nemierīgu miegu.
Apaļas saišu sāpes
Šajā laikā jūsu dzemde turpina strauji augt. Jums vajadzētu spēt sajust tā augšdaļu tieši virs iegurņa kaula. Tā rezultātā, paceļoties vai mainot pozīcijas pārāk ātri, jūs varat sākt izjust asas sāpes vēdera lejasdaļā, ko sauc par apaļo saišu sāpēm. Vairumā gadījumu šīs sajūtas nav kaut kā nopietna simptoms. Bet, ja jums ir sāpes kombinācijā ar drudzi, drebuļiem vai asiņošanu, zvaniet savam ārstam.
Caurlaidīgas krūtis
Jūsu krūtis arī mainās. Jau otrajā trimestrī jūs sāksit ražot jaunpienu, kas ir mātes piena priekštecis. Jaunpiens ir dzeltenā vai gaiši oranžā krāsā, biezs un lipīgs. Jūs varat pamanīt, ka jūsu krūtis laiku pa laikam noplūst, bet, ja vien jums nav sāpju vai diskomforta, tā ir pilnīgi normāla grūtniecības sastāvdaļa.
Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
Nekad nav par vēlu sākt veidot veselīgus ēšanas paradumus, kas baros jūsu ķermeni un bērnu. Koncentrējieties uz veseliem pārtikas produktiem, kas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un labos taukus. Pilngraudu grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu ir labs veids, kā sākt dienu. Augļi, kas satur daudz antioksidantu, tāpat kā ogas, rada brīnišķīgas uzkodas. Mēģiniet ēdienreizēs iekļaut liesās olbaltumvielas no pupiņām, olām un taukainām zivīm. Tikai atcerieties izvairīties no:
- jūras veltes ar augstu dzīvsudraba saturu
- neapstrādātas jūras veltes, ieskaitot suši
- negatavoti gaļa
- pusdienu gaļa, lai gan parasti to uzskata par drošu, ja pirms ēšanas tos sasildāt
- nepasterizēti ēdieni, kas satur daudz mīksto sieru
- nemazgāti augļi un dārzeņi
- jēlas olas
- kofeīns un alkohols
- dažas zāļu tējas
Vingrošana joprojām ir ieteicama, ja to ir noteicis ārsts. Pastaigas, peldēšana, skriešana, joga un vieglie svari ir lieliskas iespējas. Pēc 13 nedēļām jums jāsāk meklēt vēdera vingrinājumu alternatīvas, piemēram, sēdēšana, kas liek gulēt plakaniski uz muguras. Pieaugot dzemdes svaram, var samazināties asiņu pieplūdums sirdī, padarot tevi ar galvu un, savukārt, palēninot skābekļa piegādi mazulim. Lasiet par 2016. gada labākajām grūtniecības vingrinājumu lietotnēm.
Kad jāzvana ārstam
Vienmēr sazinieties ar ārstu, ja rodas jebkāds krampjveida iegurņa vai vēdera krampis, smērēšanās vai asiņošana, jo tās var būt aborta pazīmes. Turklāt, ja jūs piedzīvojat trauksmi, depresiju vai pārmērīgu stresu, ieteicams meklēt palīdzību. Pārskatā, kas publicēts Current Opinion in Psychiatry, šie jautājumi ir izcelti kā veicinošie faktori zemā dzimšanas svara, priekšlaicīgas dzemdības un pēcdzemdību depresijas veidošanā.
Uz otro trimestru
Lai gan dažās grāmatās un pārskatos nepiekrīt precīzam otrā trimestra sākumam (no 12 līdz 14 nedēļām), līdz nākamajai nedēļai jūs atradīsities neapstrīdamā teritorijā. Jūsu ķermenis un mazulis nepārtraukti mainās, taču jūs ieejat dažās ērtākajās grūtniecības nedēļās. Izmantojiet visas iespējas. Tagad ir piemērots laiks, lai ieplānotu pēdējās minūtes ceļojumus vai piedzīvojumus, kurus vēlaties uzsākt pirms bērna piedzimšanas.
