Jūsu bērniņš jūsu devītajā grūtniecības nedēļā tagad ir apmēram 3/4 collas garš. Lielākie orgāni turpina attīstīties, jūsu mazuļa rokas aug, un viņa vai viņas elkoņi var saliekties. Attīstās sīkas pirkstiņas, un turpina veidoties ausis un plakstiņi, kas sāka parādīties pirms nedēļas. Jūsu mazulis kļūst aktīvāks, lai gan ir par agru, lai jūs sajustu kustību. Var būt iespējams sirdsdarbību noteikt ar rokas Doplera ultraskaņu.
Dvīņu attīstība 9. nedēļā
Varbūt jūs atklāsit, ka jūs nēsājat dvīņus, ja jums šonedēļ ir ultraskaņa. Dažām sievietēm, kuras pārnēsā vairākas reizes, grūtniecības simptomi var būt intensīvāki nekā sievietēm, kuras nēsā tikai vienu bērnu. Ļaujiet sev laiku atpūsties. Ja Jums ir pārmērīga rīta slimība, konsultējieties ar ārstu.
9 nedēļu grūtniecības simptomi
Simptomi, kurus līdz šim esat pieredzējis grūtniecības laikā, visticamāk, turpināsies un pat pastiprināsies šonedēļ. Šie simptomi ir:
- slikta dūša vai vemšana
- bieža urinēšana
- maigas vai tirpjošas krūtis
- nogurums
- reibonis
- aizkaitināmība vai negaidītas emocijas
- grēmas vai aizcietējums
- nepatika pret pārtiku vai alkas
- palielināts izsalkums
Lai apkarotu šos simptomus, izmēģiniet kādu no šīm darbībām:
- Lai mazinātu sāpošās krūtis, nēsājiet dzemdību krūštura. Var palīdzēt arī sporta krūšturis. Atrodiet maternitātes krūšturi tiešsaistē.
- Dzeriet daudz ūdens un ēdiet pārtiku ar daudz šķiedrvielām, lai apkarotu aizcietējumus un nodrošinātu pilnīgumu.
- Lēnām piecelties, neizlaidiet ēdienreizes un izvairieties no stāvēšanas pārāk ilgi, lai palīdzētu novērst reiboni.
- Ēdiet vairākas mazas maltītes dienā un izvairieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem, kas palīdzēs novērst grēmas un nelabumu.
- Rīta slimības var atvieglot, pirms izkāpšanas no gultas, ēdot sāļus krekerus vai sausus grauzdiņus, ēdot ledus čipsi, iesūcot pīrāga traukā vai ēdot mīlīgas, viegli sagremojamas mazas maltītes. Šeit ir pasniegts lozenu klāsts, kas var palīdzēt atvieglot rīta slimības.
- Izvairieties no kofeīna un pēc nepieciešamības veiciet pārtraukumus vannas istabā, lai tiktu galā ar biežu urinēšanu.
Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
Ja jūs jau nesaņemat pirmsdzemdību aprūpi, tagad ir pienācis laiks. Rīta slimības dēļ var būt grūti ēst, taču ir svarīgi, lai jūs pēc iespējas vairāk censtos ēst olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagātu pārtiku vai uzkodas. Dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēti, it īpaši, ja jūtat rīta slimības ar vemšanu. Ja jūs smēķējat, pārtrauciet. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem smēķēšana grūtniecības laikā palielina abortu, placentas problēmu, priekšlaicīgu dzemdību, mazu svara svaru, pēkšņas zīdaiņa nāves sindromu (SIDS) un lūpas vai aukslējas risku. Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanai, konsultējieties ar ārstu par smēķēšanas atmešanas programmas sākšanu. Viena no labākajām lietām, ko šajā grūtniecības posmā varat darīt savam mazulim, ir ēst drošu un sabalansētu uzturu. Šajā sakarā ir daži padomi:
- Izvairieties no nevārītas gaļas, zivju vai olu ēšanas. Izvairieties no visām delikatesēm.
- Katru nedēļu ēdiet ne vairāk kā divas līdz trīs porcijas zivju un izvairieties no zobenzivīm, haizivīm, flīzes un makreles. Katru nedēļu ēdiet ne vairāk kā 12 unces konservētu, vieglu tunzivju un ne vairāk kā 6 unces tunzivju steika vai garspuru tunzivis.
- Pirms ēšanas nomazgājiet visus augļus un dārzeņus.
- Glabājiet griešanas dēļus un traukus tīrus.
- Katru dienu ēst četras porcijas piena. Izvairieties no nepasterizēta piena un piena produktiem un mīkstajiem sieriem.
- Dzeriet ne vairāk kā vienu līdz divus dzērienus ar kofeīnu dienā.
- Izmantojiet mākslīgos saldinātājus mērenībā, līdz vienai paciņai dienā. Vislabāk nav lietot mākslīgos saldinātājus.
- Katru dienu lietojiet 1000 mikrogramus folijskābes. Iepērciet folijskābes piedevas tiešsaistē.
- Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus ar DHA un EPA, kā ieteicis ārsts. Tiešsaistē atrodiet pirmsdzemdību vitamīnus, kas satur DHA un EPA.
- Nedzeriet alkoholu, jo tas var izraisīt iedzimtus defektus.
Kad zvanīt ārstam
Zvaniet savam ārstam, ja pirmajā trimestrī rodas kāds no šiem simptomiem:
- asiņošana vai krampji
- palielināta izdalīšanās no maksts
- maksts smaka
- drudzis 100,4 Fārenheita vai augstāks
- drebuļi
- sāpes vai dedzināšana ar urinēšanu
- sāpes vēderā vai iegurnī
Zvans ārstam ir kārtībā, ja rīta slimības ir smagas vai izraisa kādu no šiem simptomiem:
- svara zudums
- vemšana trīs vai vairāk reizes dienā ar nespēju noturēt pārtiku vai ūdeni
- vemjot asinis
- ģībonis
- reibonis
- samazināta urinēšana
- ātra sirdsdarbība
- biežas galvassāpes
- augļu mutes vai ķermeņa smaka
- apjukums vai dezorientācija
Izdariet gudru izvēli tagad
Grūtniecības devītā nedēļa var justies daudz savādāk nekā astotā nedēļa. Bet jūsu mazulis ir gandrīz pilnībā attīstīts miniatūrā un gatavs turpināt augt. Lēmumi, kurus jūs pieņemat, lai rūpētos par sevi un savu mazuli šajā agrīnajā stadijā, palīdzēs atbalstīt veselīgu grūtniecību vēlāk.
