Kā Fitness Palīdz Man Uzlādēt Manu Neredzamo Slimību

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārlūkojot manu Instagram kontu vai skatoties manus YouTube videoklipus, jūs varētu domāt, ka esmu tikai “viena no tām meitenēm”, kura vienmēr ir bijusi piemērota un vesela. Man ir ļoti daudz enerģijas, kas var likt jums nopietni svīstēt bez jebkāda aprīkojuma, kā arī izskatīties jauki un tonizēti. Nav tā, ka es varētu ciest no neredzamas slimības, vai ne?

Simptomi sākās diezgan viegli. Reizēm galvassāpes, aizcietējumi, nogurums un daudz kas cits. Sākumā ārsti tikai domāja, ka tas ir hormoni. Es biju 11 gadus vecs un pārdzīvoju pubertāti, tāpēc visi šie simptomi likās “normāli”.

Tikai tad, kad mani mati izkrita, un visi pārējie simptomi pasliktinājās, ārsti sāka tos uztvert nopietni. Pēc vairākām asins analīžu kārtām man beidzot tika diagnosticēts autoimūnais hipotireoze jeb Hašimoto tiroidīts.

Būtībā tas ir vairogdziedzera iekaisums, ko daļēji izraisa ķermeņa imūnsistēma. Simptomi ir tādi, kas minēti iepriekš, kā arī citu veļas mazgātavu saraksts, piemēram, svara pieaugums, svara zaudēšana, locītavu un muskuļu sāpes, stipra sausa āda, depresija un grūtības iestāties grūtniecība, tikai dažus nosaucot.

Būdama pusaudžu meitene un vēlāk koledžas studente, es ignorēju lielāko daļu savu simptomu. Bet mana cīņa ar svaru vienmēr bija acīmredzami acīmredzama (vismaz man). Ik pēc dažiem mēnešiem tas svārstījās par 10 līdz 20 mārciņām.

Kā jūs varat iedomāties, tas ietekmēja arī daudzus citus manas dzīves aspektus. Ar laiku, kad beidzu studijas, es biju smagākais, kāds jebkad biju, un jutos pilnīgi melīgs.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Palielinoties manam svaram, palielinājās arī mana nedrošība. Es cīnījos ar pārliecību un turpināju izmantot savu stāvokli kā attaisnojumu tam, kā es jūtos gan iekšpusē, gan ārā.

Es nekad vienreiz apstājos domāt par to, kā pārtika, ko es ieliku ķermenī, ietekmēja manu slimību. Ārsti nekad to īsti neuzrunāja. Tas bija vairāk kā “Lietot šīs zāles un justies labāk, labi?” Bet tas nebija OK. Es, godīgi sakot, nekad nejutos tā, ka mani medikamenti kaut ko kaut ko izdarītu, bet atkal es vienkārši pieņemu, ka tas ir “normāli”.

Pārņemot lietas savās rokās

Es sāku veikt daudz pētījumu, runāt ar jaunajiem ārstiem un uzzināt, cik liela uztura un fiziskās aktivitātes ietekmē manus hormonus, imūnsistēmu un vispārējo darbību. Es nezināju, vai ēšanas paradumu maiņa patiešām palīdzēs, taču es sapratu, ka tam jābūt labākam par ātrās ēdināšanas un cukurotajiem dzērieniem, ko regulāri lietoju.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

Mainīt to, ko es ēdu, šķita labākā vieta, kur sākt. Man patika gatavot ēdienu, tāpēc tas bija saistīts tikai ar mācīšanos kļūt radošam un padarīt veselīgākus manus ēdienus.

Treniņš bija vairāk cīņa. Es vienmēr biju tik noguris. Bija tiešām grūti atrast enerģiju un motivāciju vingrot. Turklāt man bija iebūvēts attaisnojums, tāpēc tā ilgu laiku bija zaudēšanas un zaudēšanas situācija.

Es izdarīju nelielas izmaiņas un galu galā sāku regulāri pievienot vingrinājumus manā rutīnā. Nekas traks, piemēram, ārprātīgās programmas, kuras man iepriekš bija izmēģinājušas un izgāzušās. Es staigāju, skrēju un mājās gatavoju treniņus. Pēc sešiem mēnešiem es biju zaudējis 45 mārciņas.

Svara zaudēšana bija lieliska! Es biju 23 gadus vecs, vientuļš un gatavs uzticības palielināšanai, bet tas bija vairāk. Pirmo reizi dzīvē es nejutos noguris katru dienu. Man bija vairāk enerģijas, es nesaslimu ik pēc pāris nedēļām un nepiedzīvoju tādu pašu simptomu nopietnību kā iepriekš.

Pirms septiņiem gadiem es nolēmu pārtraukt attaisnojumus un sākt sevi uzskatīt par prioritāti. Tagad es esmu personīgais treneris, grupas fitnesa instruktors, “Karstā ķermeņa sviedru ceļveža” autors un veselīgākais, kāds jebkad esmu bijis.

Tas nenozīmē, ka es joprojām neciešu no simptomiem. Jā. Lielākā daļa cilvēku to nezina, bet ir dienas, kad es guļu deviņas stundas un joprojām jūtos neaprakstāmi izsmelta. Es faktiski joprojām strādāju ar daudziem simptomiem, tikai ne tik intensīvā mērogā.

Bet es arī katru dienu izdarīju izvēli. Es izvēlos nepieļaut, ka mans autoimūnais hipotireoze man liedz dzīvot vislabāko dzīvi, un es ceru iedvesmot citas sievietes rīkoties tāpat!

Keitija Dunlopa ir Love Sweat Fitness dibinātāja. Sertificēta personīgā trenere, grupas fitnesa instruktore un autore ir apņēmusies palīdzēt sievietēm sasniegt veselību un laimi. Sazinieties ar viņu Facebook un Twitter!