Nesenajā pētījumā atklājās, ka bērniem ar ADHD bija vairāk problēmu aizmigt, pareizi gulēt un piecelties no rīta. Pētnieki ierosināja, ka varētu būt noderīga papildu ārstēšana.
Zāļu tējas, kas satur kumelītes, krūzmētras, citronzāli un citus augus un ziedus, parasti tiek uzskatītas par drošām iespējām bērniem un pieaugušajiem, kuri vēlas atpūsties. Tie bieži tiek ieteikti kā veids, kā mudināt atpūsties un gulēt. Nakts rituāla veikšana pirms gulētiešanas (arī pieaugušajiem) palīdz jūsu ķermenim labāk sagatavoties miegam. Šīs tējas vislabāk var lietot pirms gulētiešanas.
Ginkgo Biloba
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ginkgo biloba jau sen ir ieteicama, lai uzlabotu atmiņu un palielinātu garīgo asumu. Pētījuma rezultāti par ginkgo lietošanu ADHD ir dažādi.
Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka simptomi uzlabojās cilvēkiem ar ADHD, kuri lietoja ginkgo ekstraktu. Bērniem, kuri katru dienu trīs līdz piecas nedēļas lietoja 240 mg Ginkgo biloba ekstrakta, ADHD simptomu samazināšanās parādījās ar nelielām negatīvām blakusparādībām.
Citā 2010. gada pētījumā tika iegūti nedaudz atšķirīgi rezultāti. Dalībnieki sešas nedēļas lietoja vai nu ginkgo, vai metilfenidāta (Ritalin) devu. Abas grupas piedzīvoja uzlabojumus, bet Ritalin bija efektīvāks. Tomēr šis pētījums parādīja arī ginkgo potenciālos ieguvumus. Ginkgo Biloba mijiedarbojas ar daudziem medikamentiem, piemēram, asins atšķaidītājiem, un tas nebūtu izvēle tām zarnu slimībām.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) ir pazīstams arī kā ūdens izops. Tas ir purva augs, kas Indijā aug savvaļā. Garšaugu gatavo no auga lapām un kātiem. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai uzlabotu smadzeņu darbību un atmiņu. Pētījumi par cilvēkiem ir dažādi, taču daži ir bijuši pozitīvi. Garšaugu šodien bieži iesaka kā alternatīvu ārstēšanu ADHD. Pētījumu skaits pieaug, pateicoties iepriekšējiem pētījumiem.
2013. gada pētījumā tika atklāts, ka pieaugušie, kas lieto brahmi, parādīja uzlabojumus viņu spējā saglabāt jaunu informāciju. Citā pētījumā tika atklātas arī priekšrocības. Dalībnieki, kas lietoja brahmi ekstraktu, parādīja ievērojami uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) dabiski aug Āzijā, Dienvidāfrikā un Klusā okeāna dienvidos. Tas satur daudz barības vielu, kas nepieciešamas veselīgai smadzeņu darbībai. Tajos ietilpst B1, B2 un B6 vitamīns.
Gotu kola var būt izdevīga tiem, kuriem ir ADHD. Tas palīdz uzlabot garīgo skaidrību un samazināt trauksmes līmeni. 2000. gada pētījums parādīja, ka gotu kola palīdzēja mazināt dalībnieku satraukumu.
Zaļās auzas
Zaļās auzas ir nenogatavojušās auzas. Produkts, kas pazīstams arī kā “savvaļas auzu ekstrakts”, nāk no labības pirms tās nogatavināšanas. Zaļās auzas tiek pārdotas ar nosaukumu Avena sativa. Tiek uzskatīts, ka viņi jau sen palīdz nomierināt nervus un ārstē stresu un trauksmi.
Agrīnie pētījumi liecina, ka zaļās auzu ekstrakts var palielināt uzmanību un koncentrēties. 2011. gada pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kas lietoja izrakstu, pārbaudē, kurā mēra spēju palikt pie uzdevuma, pieļāva mazāk kļūdu. Citā pētījumā arī atklājās, ka cilvēki, kuri lietoja Avena sativa, uzrādīja kognitīvās spējas uzlabošanos.
Žeņšeņs
Žeņšeņam, augu izcelsmes līdzeklim no Ķīnas, ir reputācija, kas stimulē smadzeņu darbību un palielina enerģiju. Šķirnei “sarkanais žeņšeņs” ir arī zināms potenciāls nomierināt ADHD simptomus.
2011. gada pētījumā tika apskatīti 18 bērni vecumā no 6 līdz 14 gadiem, kuriem diagnosticēta ADHD. Pētnieki astoņām nedēļām katram deva 1000 mg žeņšeņa. Viņi ziņoja par trauksmes, personības un sociālās funkcionēšanas uzlabojumiem.
Priedes miza (Pycnogenol)
Pycnogenol ir augu ekstrakts no Francijas jūras priedes mizas. Pētnieki 2006. gada pētījumā 61 bērnam ar ADHD deva 1 mg pycnogenol vai placebo vienu reizi dienā četras nedēļas. Rezultāti parādīja, ka piknogenols samazināja hiperaktivitāti un uzlaboja uzmanību un koncentrēšanos. Placebo neuzrādīja nekādas priekšrocības.
Citā pētījumā atklājās, ka ekstrakts palīdzēja normalizēt antioksidantu līmeni bērniem ar ADHD. Viens 2007. gadā publicēts pētījums parādīja, ka piknogenols pazemināja stresa hormonus par 26 procentiem. Tas arī gandrīz par 11 procentiem samazināja neirostimulējošā dopamīna daudzumu cilvēkiem ar ADHD.
Kombinācijas var darboties labāk
Daži pētījumi ir norādījuši, ka, apvienojot dažus no šiem ārstniecības augiem, var sasniegt labākus rezultātus, nekā lietojot vienu atsevišķi. Nelielā Kanādā veiktā pētījumā tika pētīti bērni ar ADHD, kuri četras nedēļas lietoja gan amerikāņu žeņšeņu, gan Ginkgo biloba divreiz dienā. Dalībnieki piedzīvoja uzlabojumus sociālajās problēmās, hiperaktivitātē un impulsivitātē.
Nav daudz pabeigtu pētījumu par augu izcelsmes ADHD līdzekļiem. 2011. gada pārskatā par papildu ADHD ārstēšanu tika atklāts, ka priežu miza un ķīniešu ārstniecības augu maisījums var būt efektīvs un brahmi parāda daudzsološus, taču tam nepieciešami turpmāki pētījumi.
Izmantojot tik daudz iespēju, ieteicams izvēlēties ārstu, ārstniecības augu speciālistu vai naturopātu. Meklējiet padomus, kur iegādāties garšaugus no uzņēmumiem ar labu reputāciju. FDA neregulē un neuzrauga ārstniecības augu lietošanu, un ir ziņots, ka produkti ir bojāti, nepareizi marķēti un nedroši.
