Pārskats
Stresa izraisīta astma ir astma, ko izraisa stress. Astma ir hroniska plaušu slimība. Cilvēku ar šo stāvokli elpceļi kļūst iekaisuši, sašaurināti un piepildīti ar sekrēcijām. Tas apgrūtina elpošanu.
Astmas lēkmi var izraisīt vairākas lietas, ieskaitot stresu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par saikni starp stresu un astmu.
Vai stresa izraisīta astma ir reāla?
Notiek pētījumu veikšana par stresa un stresa hormonu precīzo lomu astmā. Stress, šķiet, dažiem cilvēkiem izraisa astmas lēkmes.
Vienā pētījumā tika atklāta nozīmīga stresa pilna dzīves pieredze, piemēram, tuva ģimenes locekļa nāve, gandrīz divkāršota astmas lēkmes riska palielināšanās bērniem ar astmu.
Pētījumi arī parādīja, ka ķermeņa reakcija uz stresu iedarbina imūnsistēmu un izraisa noteiktu hormonu izdalīšanos. Tas var izraisīt iekaisumu plaušu elpceļos, izraisot astmas lēkmi.
Dzīvošana ar astmu var izraisīt stresu un trauksmi. Daži pētījumi liecina, ka astma ir saistīta ar lielāku panikas traucējumu attīstības varbūtību vēlāk.
Stresa izraisītas astmas simptomi
Stresa izraisītas astmas simptomi ir tādi paši kā citiem astmas veidiem, bet tos izraisa stresa periods. Simptomi var būt:
- sēkšana
- klepošana
- elpas trūkums
- ātra elpošana
- sasprindzinājums krūtīs
Vai tā ir stresa izraisīta astma vai panikas lēkme?
Panikas lēkme var justies kā stresa izraisīts astmas lēkme. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir daudz tādu pašu simptomu. Var būt grūti pateikt atšķirību starp abiem, kad tie notiek, taču ir svarīgi zināt atšķirību.
Ja Jums ir astma, konsultējieties ar ārstu par to, lai mājās būtu maksimālais caurplūdes mērītājs. Tas var palīdzēt noteikt, vai elpas trūkums rodas astmas lēkmes dēļ. Ir svarīgi atpazīt un ārstēt astmas lēkmi, jo, ja tā netiek pareizi pārvaldīta, tā var būt daudz nopietnāka vai pat dzīvībai bīstama.
Sazinieties ar ārstu, ja Jums ir elpas trūkums un citi astmas simptomi. Viņi var noteikt jūsu simptomu cēloni.
Stresa izraisīti astmas izraisītāji
Stresa izraisītu astmu var izraisīt viss, kas izraisa stresu, piemēram:
- spiediens darbā
- grūtības skolā
- konflikts personīgās attiecībās
- finanšu vilšanās
- jebkurš nozīmīgs notikums, kas maina dzīvi
Dažos gadījumos jūs, iespējams, nevarēsit noteikt sprūdu.
Diagnoze
Jums vienmēr jāredz ārsts, ja jums ir apgrūtināta elpošana. Ārsts var palīdzēt noteikt cēloni.
Astma tiek diagnosticēta, izmantojot dažādas metodes, tai skaitā:
- krūškurvja rentgenogramma
- plaušu funkcijas testi un maksimālās plūsmas mērījumi
- fiziskais eksāmens
- slimības vēstures pārbaude
Ārstēšana
Astmu nevar izārstēt, bet to var izārstēt. Ārstējot stresa izraisītu astmu, jums būs jāārstē gan astma, gan stress.
Astmas zāles
Astmas zāles parasti iedala divās kategorijās: ilgstoši kontrolieri un ātrie medikamenti. Abi parasti tiek izvadīti caur inhalatoru vai smidzinātāju, lai gan daži ir tablešu veidā. Injekcijas var būt nepieciešamas smagu uzbrukumu laikā.
Stresa samazināšana
Izvairīšanās no sprūda var palīdzēt samazināt astmas lēkmes. Stresa izraisītas astmas gadījumā tas nozīmē stresa ierobežošanu.
Stresa pārvarēšanu, terapiju un zāles pret apnīkšanu var izmantot stresa un trauksmes pārvarēšanai. Lai jūs sāktu, mēs esam izveidojuši sarakstu ar veidiem, kā palīdzēt mazināt stresu.
Daži papildu padomi:
- Kontrolējiet elpošanu: izmantojiet dziļus ieelpas un izelpas, lai vadītu savu reakciju uz situāciju. Kastītes elpošana var būt noderīgs līdzeklis.
- Atkāpieties no stresa situācijas: ja jūtaties stresa un panikā, ja iespējams, noņemiet sevi no situācijas.
- Meditēt: Meditācija var palīdzēt iemācīties apklusināt prātu un kontrolēt elpošanu. Ja esat jauns meditācijas līdzeklis, meditācijas lietotne var palīdzēt iemācīties meditēt.
- Vingrojumi: Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt stresu. Pat neliela pastaiga var palīdzēt nomierināt prātu.
- Gulēt septiņas līdz astoņas stundas naktī: Atpūtas sajūta var vieglāk pārvaldīt ikdienas stresu.
- Izmēģiniet jogu vai tai chi: Šīs prakses var būt noderīgi stresa mazināšanas veidi.
Ja ar pašpārvaldes metodēm nepietiek, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar savu ārstu par kognitīvās uzvedības terapiju vai jāapsver iespēja lietot pretsāpju zāles.
Outlook
Ja rodas elpošanas traucējumi, konsultējieties ar ārstu. Ārsts var noteikt, vai Jums nav stresa izraisīta astma, un palīdzēt pārvaldīt jūsu stāvokli.
