7 Krioterapijas Priekšrocības: Kā Krioterapija Var Uzlabot Jūsu Veselību

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Krioterapija, kas burtiski nozīmē “aukstuma terapija”, ir paņēmiens, kurā ķermenis vairākas minūtes tiek pakļauts ārkārtīgi aukstai temperatūrai.

Krioterapiju var piegādāt tikai vienā vietā vai arī izvēlēties visa ķermeņa krioterapiju. Lokalizētu krioterapiju var ievadīt vairākos veidos, ieskaitot ledus paciņas, ledus masāžu, dzesēšanas šķidruma aerosolus, ledus vannas un pat caur zondēm, ko ievada audos.

Visa ķermeņa krioterapijas (WBC) teorija ir tāda, ka, vairākas minūtes iegremdējot ķermeni ārkārtīgi aukstā gaisā, jūs varētu saņemt virkni ieguvumu veselībai. Persona stāvēs slēgtā kamerā vai nelielā iežogojumā, kas ieskauj viņu ķermeni, bet augšpusē ir atvere galvai. Korpuss pazemināsies starp negatīvu 200–300 ° F. Viņi paliks īpaši zemas temperatūras gaisā no divām līdz četrām minūtēm.

Jūs varat gūt labumu no vienas krioterapijas sesijas, taču tā ir visefektīvākā, ja to regulāri lieto. Daži sportisti krioterapiju lieto divas reizes dienā. Citi dosies katru dienu 10 dienas un pēc tam reizi mēnesī.

Krioterapijas priekšrocības

1. Samazina migrēnas simptomus

Krioterapija var palīdzēt ārstēt migrēnas, atvēsinot un saindējot nervus kakla rajonā. Vienā pētījumā tika atklāts, ka kakla aptinuma, kas satur divus sasaldētus ledus iepakojumus, piemērošana miega artērijām kaklā ievērojami samazināja migrēnas sāpes pārbaudītajos. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas, atdzesējot asinis, kas iet caur intrakraniālajiem traukiem. Miega artērijas ir tuvu ādas virsmai un ir pieejamas.

2. Numbs nervu kairinājums

Daudzi sportisti gadiem ilgi izmanto krioterapiju, lai ārstētu ievainojumus, un viens no iemesliem, kāpēc tā var sajust sāpes. Auksts faktiski var sastindzīt kairinātu nervu. Ārsti ārstēs skarto zonu ar nelielu zondi, kas ievietota tuvējos audos. Tas var palīdzēt ārstēt saspiestus nervus vai neiromas, hroniskas sāpes vai pat akūtas traumas.

3. Palīdz ārstēt garastāvokļa traucējumus

Īpaši aukstā temperatūra visa ķermeņa krioterapijā var izraisīt fizioloģiskas hormonālas reakcijas. Tas ietver adrenalīna, noradrenalīna un endorfīnu izdalīšanos. Tas var pozitīvi ietekmēt tos, kam ir tādi garastāvokļa traucējumi kā nemiers un depresija. Vienā pētījumā atklājās, ka visa ķermeņa krioterapija faktiski bija efektīva īstermiņa ārstēšanā abiem.

4. Samazina artrītiskās sāpes

Lokalizēta krioterapijas ārstēšana nav vienīgā lieta, kas ir efektīva nopietnu stāvokļu ārstēšanā; vienā pētījumā atklājās, ka visa ķermeņa krioterapija ievērojami samazina sāpes cilvēkiem ar artrītu. Viņi atklāja, ka ārstēšana bija labi panesama. Tā rezultātā tika atļauta arī agresīvāka fizioterapija un ergoterapija. Tas galu galā padarīja rehabilitācijas programmas efektīvākas.

5. Var palīdzēt ārstēt zema riska audzējus

Kā vēža ārstēšanu var izmantot mērķtiecīgu, lokalizētu krioterapiju. Šajā kontekstā to sauc par “krioķirurģiju”. Tas darbojas, sasaldējot vēža šūnas un apņemot tās ar ledus kristāliem. Pašlaik to lieto, lai ārstētu dažus zema riska audzējus noteikta veida vēzim, ieskaitot prostatas vēzi.

6. Var palīdzēt novērst demenci un Alcheimera slimību

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai novērtētu šīs stratēģijas efektivitāti, tiek teorēts, ka visa ķermeņa krioterapija varētu palīdzēt novērst Alcheimera slimību un citus demences veidus. Tiek uzskatīts, ka tā var būt efektīva ārstēšana, jo krioterapijas antioksidatīvā un pretiekaisuma iedarbība varētu palīdzēt apkarot iekaisuma un oksidatīvā stresa reakcijas, kas rodas Alcheimera slimības gadījumā.

7. Ārstē atopisko dermatītu un citus ādas apstākļus

Atopiskais dermatīts ir hroniska iekaisīga ādas slimība, kurai raksturīgi sausas un niezošas ādas simptomi. Tā kā krioterapija var uzlabot antioksidantu līmeni asinīs un vienlaikus mazināt iekaisumu, ir jēga, ka gan lokalizēta, gan visa ķermeņa krioterapija var palīdzēt ārstēt atopisko dermatītu. Citā pētījumā (ar pelēm) tika pārbaudīta tā ietekme uz pūtītēm, mērķējot uz tauku dziedzeriem.

Riski un blakusparādības

Visbiežākās jebkura veida krioterapijas blakusparādības ir nejutīgums, tirpšana, apsārtums un ādas kairinājums. Šīs blakusparādības gandrīz vienmēr ir īslaicīgas. Vienojieties ar ārstu, ja 24 stundu laikā tas neizzūd.

Nekādā gadījumā nelietojiet krioterapiju ilgāk, nekā tiek ieteikts izmantotajai terapijas metodei. Visa ķermeņa krioterapijai tas būtu vairāk nekā četras minūtes. Ja mājās izmantojat ledus paciņu vai ledus vannu, nekad nelieciet ledus uz apgabala ilgāk par 20 minūtēm. Aptiniet ledus iepakojumus dvielī, lai jūs nesabojātu ādu.

Tie, kuriem ir diabēts vai kādi apstākļi, kas ietekmē viņu nervus, nedrīkst lietot krioterapiju. Viņi, iespējams, nespēj pilnībā izjust tā iedarbību, kas varētu izraisīt turpmāku nervu bojājumu.

Padomi un vadlīnijas krioterapijai

Ja jums ir kādi apstākļi, kurus vēlaties ārstēt ar krioterapiju, noteikti pārrunājiet tos ar personu, kas palīdz vai ievada jūsu ārstēšanu. Pirms jebkāda veida terapijas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ja saņemat visa ķermeņa krioterapiju, valkājiet sausu, brīvu apģērbu. Nodrošiniet zeķes un cimdus, lai pasargātu no apsaldējumiem. Terapijas laikā pārvietojieties, ja iespējams, lai jūsu asinis plūst.

Ja saņemat krioķirurģiju, ārsts iepriekš ar jums pārrunās īpašus preparātus. Tas var ietvert 12 stundu iepriekšēju ēšanu un nedzeršanu.

Izņemšana

Ir daudz anekdotisku pierādījumu un daži pētījumi, kas apstiprina apgalvojumus, ka krioterapija var sniegt labumu veselībai, bet visa ķermeņa krioterapija joprojām tiek pētīta. Tā kā tas joprojām tiek pētīts, konsultējieties ar ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju, lai novērtētu, vai tas jums ir piemērots.