Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Zemējums, ko sauc arī par zemējumu, ir terapeitisks paņēmiens, kas ietver tādu darbību veikšanu, kas jūs “zemē” vai elektriski atkal savieno ar zemi.
Šī prakse balstās uz zemējuma zinātni un iezemēšanas fiziku, lai izskaidrotu, kā zemes elektriskie lādiņi var pozitīvi ietekmēt jūsu ķermeni. Šis iezemēšanas terapijas veids nav pilnīgi tāds pats kā paņēmiens, ko izmanto garīgās veselības ārstēšanā.
Šajā rakstā mēs izpētīsim zinātni, kas balstās uz zemējuma enerģiju, riskiem un ieguvumiem, kas saistīti ar zemējuma paņēmienu izmantošanu, kā arī to, kā veikt zemējumu.
Ko saka zinātne
Iezemēšana pašlaik ir nepietiekami izpētīta tēma, un ir ļoti maz zinātnisku pētījumu par ieguvumiem. Tomēr jaunākajos zinātniskajos pētījumos ir izpētīts pamats iekaisumam, sirds un asinsvadu slimībām, muskuļu bojājumiem, hroniskām sāpēm un garastāvoklim.
Viena pārskata pētījuma galvenā teorija ir tāda, ka zemējums ietekmē dzīvo matricu, kas ir centrālais savienotājs starp dzīvām šūnām.
Elektriskā vadītspēja pastāv matricā, kas darbojas kā imūnsistēmas aizsardzība, līdzīgi kā antioksidanti. Viņi tic, ka ar zemējuma palīdzību var atjaunot ķermeņa dabiskās aizsargspējas. Turpmākie pētījumi izvērš šo ideju.
Nelielā pētījumā par zemējumu un sirds veselību 10 veseli dalībnieki tika iezemēti, izmantojot plāksterus uz plaukstu plaukstām un pēdu zolēm.
Asins mērījumi tika veikti pirms un pēc iezemēšanas, lai noteiktu izmaiņas sarkano asins šūnu šķidrumā, kam ir nozīme sirds veselībā. Rezultāti liecināja par ievērojami mazāku sarkano asins šūnu salipšanu pēc iezemēšanas, kas liecina par ieguvumiem sirds un asinsvadu veselībai.
Citā nedaudz apjomīgākā pētījumā tika pārbaudīta zemējuma loma muskuļu bojājumiem pēc vingrinājumiem. Pētnieki izmantoja gan zemējuma plāksterus, gan paklājus un izmērīja kreatīnkināzes, balto asins šūnu skaitu un sāpju līmeni pirms un pēc zemējuma.
Asins darbs liecināja, ka zemējums mazināja muskuļu bojājumus un dalībnieku sāpes. Tas liek domāt, ka zemējums var ietekmēt dziedināšanas spējas.
Šo pētījumu atbalsta nesen veiktais pētījums par sāpju mazināšanas un garastāvokļa uzlabošanas pamatiem. Sešpadsmit masāžas terapeiti mainījās starp periodiem, kad nebija pamata.
Pirms zemes terapijas fiziskais un emocionālais stress un sāpes bija viņu fiziski smago darbu biežas blakusparādības. Pēc zemējuma terapijas dalībnieku vidū sāpes, stress, depresija un nogurums mazinājās.
Lielākā daļa pētījumu par zemējumu ir nelieli, un tie nedaudz atkarīgi no subjektīviem pasākumiem, piemēram, pašsajūtas ziņām, garastāvokļa vai pat pašievadītas ārstēšanas.
Daži pētījumi balstās arī uz asins marķieriem, piemēram, tādiem, kas atklāj iekaisumu, taču šo pētījumu lielums un trūkums liek domāt, ka nepieciešami vairāk pētījumu.
Zemējuma vai zemējuma veidi
Ir daudz veidu zemējuma. Visi no tiem koncentrējas uz atkārtotu savienošanu ar zemi. To var izdarīt tiešā vai netiešā saskarē ar zemi.
Ejot basām kājām
Vai jūs kādreiz esat bijuši ārā siltā vasaras dienā un sajutuši vēlmi basām kājām skriet zālē? Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sevi piezemēt, ir staigāt basām kājām.
Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas uz zāles, smiltīm vai pat dubļiem, ļaujot jūsu ādai pieskarties dabiskajai zemei, jūs varat nodrošināt ar zemējuma enerģiju.
Guļ uz zemes
Jūs varat palielināt kontaktu starp zemi, guļot uz zemes. To var izdarīt zālē pie parka vai uz smiltīm pludmalē.
Ja jūs grasāties sevi šādā veidā nogremdēt, noteikti ievērojiet atbilstošos piesardzības pasākumus un nekādā gadījumā nemelojaties, kur varētu tikt ievainots.
Iegremdēšana ūdenī
Pēc zemējuma aizstāvju domām, ūdeni var izmantot zemēšanai tāpat kā fizisko zemi izmanto zemēšanai.
Viņi iesaka vienkārši pāriet tīrā ezerā vai peldēties okeānā kā veidu, kā sevi piezemēt. Kā vienmēr, peldoties noteikti ievērojiet drošību, īpaši drūmajos vai dziļajos ūdeņos.
Zemējuma aprīkojuma izmantošana
Doties ārpus mājas, lai sevi piezemētu, nav izvēles, ir alternatīvas. Viena no zemēšanas metodēm ietver metāla stieņa savienošanu ar zemi ārpusē un pēc tam stieņa savienošanu ar ķermeni caur vadu.
Ja jums nav ērti izmantot metāla stieni, lai sevi iezemētu, ir pieejams cits zemēšanas aprīkojums. Šis aprīkojums ir efektīvs veids, kā iekļaut zemējuma terapiju ikdienas dzīvē, un tajā ietilpst:
- zemes paklāji
- zemes loksnes vai segas
- zemes zeķes
- zemējuma lentes un plāksteri
Tiešsaistē varat atrast zemējuma paklājus, palagus, segas, zeķes un lentes.
Kāpēc izmantot zemējumu?
Par zemējuma priekšrocībām nav daudz pētījumu. Tomēr cilvēki ir ziņojuši par stāvokļa uzlabošanos, piemēram:
- Hronisks nogurums. Masāžas terapeitu pētījumā daudzi ziņoja par viņu noguruma līmeņa pazemināšanos pēc četrām ārstēšanas nedēļām ar zemējuma paklājiem.
- Hroniskas sāpes. Pētījumā par zemējuma pamatni vingrinājumu atjaunošanai atklājās, ka tie, kas lietoja zemējuma plāksterus, ziņoja par zemāku sāpju līmeni.
- Trauksme un depresija. Vienā nelielā pētījumā tika parādīts, ka pat 1 stundu ilga iezemēšanas terapija var ievērojami uzlabot garastāvokli.
- Miega traucējumi. Masāžas terapeiti arī pieredzēja miega ilguma uzlabošanos un miega traucējumu samazināšanu ar zemējuma terapiju.
- Sirds un asinsvadu slimība. Viena ārstēšanas pētījuma rezultātos tika noskaidrots, ka ilgstoša pašievadīta iezemēšanas terapija palīdzēja samazināt asinsspiediena līmeni dalībniekiem ar hipertensiju.
Kā minēts iepriekš, daudzi no šiem pētījumiem ir mazi un prasa turpmākus pētījumus. Tomēr daži veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka iezemēšanas terapijas ieguvumi var būt vienkārši sajūta, ka esat atkal saistīts ar dabu. Neatkarīgi no tā, ir maz kaitējuma.
Zemējuma riski
Daudzas no dabā izmantotajām zemēšanas metodēm, piemēram, staigāšana pa zāli vai peldēšana pludmalē, ir samērā drošas.
Tomēr, lietojot zemējuma stieņus, paklājus vai līdzīgu aprīkojumu, var būt elektriskās strāvas trieciena risks. Lietojot šāda veida zemējuma ierīces, esiet piesardzīgs un ievērojiet visus norādījumus, lai izvairītos no elektriskās strāvas trieciena.
Turklāt tādiem stāvokļiem kā hronisks nogurums, sāpes un nemiers var būt medicīniski cēloņi, kas jārisina. Vienmēr vispirms apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu par šāda veida slimībām, pirms pirmās ārstēšanas līnijas paļaušanās uz iezemēšanas terapiju.
Apakšējā līnija
Zemējums vai iezemēšana ir terapeitisks paņēmiens, kas koncentrējas uz jūsu elektriskās enerģijas pielīdzināšanu, atkārtoti savienojot ar zemi. Par zemējumu ir maz pētījumu, bet mazāki pētījumi ir ziņojuši par ieguvumiem iekaisumam, sāpēm, garastāvoklim un citam.
Zemējumu var veikt iekšpusē vai ārpusē, ar vai bez zemējuma aprīkojuma. Neatkarīgi no tā, kā izvēlaties veikt zemējumu, pārliecinieties, ka jūs vienmēr esat informēts par apkārtni ārpusē un droši izmantojiet zemējuma ierīces, lai samazinātu riskus.
