Pārskats
Zobu krāsas izmaiņas var būt smalkas un notikt pakāpeniski. Daži dzeltenā krāsa var būt neizbēgama.
Zobi var izskatīties dzeltenīgāki vai tumšāki, it īpaši novecojot. Kad ārējā emalja nolietojas, dzeltenīgais dentīns zem tā kļūst redzamāks. Dentīns ir otrais kaļķu audu slānis zem ārējās emaljas kārtas.
Ja jūs vēlaties balināt zobus, jums ir dažas alternatīvas parastajām metodēm.
Lūdzu, esiet piesardzīgs ar balināšanu mājās, jo, ja produkti tiek izmantoti nepareizi vai pārāk daudz laika, jūs varat sabojāt zobus. Jūs varat nolietot pārāk daudz savas emaljas, kas var radīt risku jutībai un dobumiem.
Ārstēšanas līdzekļi dzelteniem zobiem
Šeit ir septiņas dabiskas iespējas atbrīvoties no dzelteniem zobiem.
Vislabāk varētu izvēlēties dažas procedūras un pagriezt tās visu nedēļu. Dažiem no tālāk sniegtajiem ieteikumiem nav pētījumu, kas tos atbalstītu, taču anekdotiski ziņojumi ir pierādījuši to efektivitāti.
Eksperimentējiet, lai atrastu jums piemērotu risinājumu.
1. Zobu tīrīšana
Pirmajam darbības plānam vajadzētu būt biežāk un pareizāk notīrīt zobus. Tas ir īpaši svarīgi, lai jūs suku pēc tam, kad patērē ēdienus un dzērienus, kas var izraisīt dzeltenus zobus.
Tomēr esiet piesardzīgs ar suku tūlīt pēc skābu ēdienu un dzērienu patērēšanas. Tūlīt notīrot, skābes var kļūt emaljētākas un izraisīt eroziju.
Zobus notīriet vismaz divas reizes dienā 2 minūtes vienā reizē. Pārliecinieties, ka esat iekļuvis visās plaisās un plaisās. Maigi notīriet zobus apļveida kustībā, lai nodrošinātu smaganu aizsardzību. Notīriet zobu iekšpusi, ārpusi un košļājamās virsmas.
Arī suka ar balinošu zobu pastu ir zinātniski pierādīta, lai balinātu jūsu smaidu, liecina 2018. gada pētījums. Šīs balinošās zobu pastas satur vieglas abrazīvas vielas, kas mazgā zobus, lai notīrītu virsmas traipus, bet ir pietiekami maigas, lai būtu drošas.
Izmantojot elektrisko zobu suku, efektīvāk var noņemt arī traipus virsmā.
2. Cepamā soda un ūdeņraža peroksīds
Izmantojot pastas, kas izgatavota no cepamā soda un ūdeņraža peroksīda, tiek noņemts aplikumu uzkrāšanās un baktērijas, lai atbrīvotos no traipiem.
Sajauciet 1 ēdamkaroti cepamā soda ar 2 ēdamkarotēm ūdeņraža peroksīda, lai pagatavotu pastu. Pēc sukas tīrīšanas ar šo pastu rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni. To pašu sastāvdaļu attiecību varat izmantot arī mutes skalošanas pagatavošanai. Vai arī jūs varat izmēģināt cepamais soda ar ūdeni.
Tiešsaistē varat iegādāties cepamā soda un ūdeņraža peroksīdu. Jūs varat arī iegādāties zobu pastas, kurām ir cepamā soda.
2012. gada pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kuri lietoja zobu pastu, kas satur cepamo sodu un peroksīdu, atbrīvojās no zobu traipiem un balināja zobus. Viņi uzrādīja ievērojamus uzlabojumus pēc 6 nedēļām.
2017. gada pārskatā par pētījumiem par zobu pastām ar cepamo sodu arī secināja, ka tās ir efektīvas un drošas zobu traipu noņemšanai un zobu balināšanai, un tās var lietot katru dienu.
3. Kokosriekstu eļļas vilkšana
Mēdz teikt, ka kokosriekstu eļļas noņemšana no mutes noņem aplikumu un baktērijas, kas palīdz balināt zobus. Vienmēr iegādājieties augstas kvalitātes organisko eļļu, ko varat iegādāties tiešsaistē, un kas nesatur kaitīgas sastāvdaļas.
10–30 minūtes mutē norijiet 1–2 tējkarotes šķidras kokosriekstu eļļas. Neļaujiet eļļai pieskarties rīkles aizmugurē. Neuzņemiet eļļu, jo tā satur toksīnus un baktērijas no jūsu mutes.
Iesmērējiet to tualetē vai makulatūras grozā, jo tas var aizsērēt notekas. Izskalojiet muti ar ūdeni un pēc tam izdzeriet pilnu glāzi ūdens. Tad tīriet zobus.
Nav īpašu pētījumu, kas apstiprinātu eļļas ievilkšanas zobu balināšanas efektu.
Tomēr 2015. gada pētījumā tika atklāts, ka eļļas vilkšana, izmantojot sezama eļļu un saulespuķu eļļu, mazināja aplikuma izraisīto gingivītu. Eļļas vilkšanai varētu būt balinoša iedarbība uz zobiem, jo aplikuma uzkrāšanās var izraisīt zobu dzeltēšanu.
Nepieciešami turpmāki pētījumi par eļļas vilkšanas ietekmi ar kokosriekstu eļļu.
4. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķi ļoti mazos daudzumos var izmantot zobu balināšanai.
Padariet mutes skalošanu, sajaucot 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa un 6 unces ūdens. Norijiet šķīdumu 30 sekundes. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni un notīriet zobus.
Veikals ābolu sidra etiķis.
2014. gadā publicētajos pētījumos atklājās, ka ābolu etiķim ir balinoša iedarbība uz govju zobiem.
Tomēr jāņem vērā, ka tas var izraisīt zobu cietības un virsmas struktūras bojājumus. Tāpēc izmantojiet to piesardzīgi un izmantojiet tikai īsu laika sprīdi. Lai atklātu šos atklājumus, nepieciešami vairāk pētījumu par cilvēkiem.
5. Citronu, apelsīnu vai banānu mizas
Daži cilvēki apgalvo, ka, berzējot citronu, apelsīnu vai banānu mizas uz zobiem, tie kļūs baltāki. Tiek uzskatīts, ka savienojums d-limonēns un / vai citronskābe, kas atrodams dažos citrusaugļu mizās, palīdzēs balināt zobus.
Apmēram 2 minūtes viegli berzējiet augļu mizas uz zobiem. Pārliecinieties, ka pēc tam rūpīgi izskalojiet muti un notīriet zobus.
Trūkst zinātnisku pētījumu, kas pierādītu augļu mizu izmantošanas efektivitāti, lai zobi būtu baltāki.
2010. gada pētījumā tika aplūkota zobu pastas, kas satur 5 procentus d-limonēna, ietekme uz zobu traipu noņemšanu, kas rodas no smēķēšanas un tējas.
Cilvēki, kuri slimo ar zobu pastu, kas satur d-limonēnu un balinošu recepti divreiz dienā 4 nedēļas, ievērojami samazināja smēķēšanas traipus, lai gan tas nenoņēma ilgstošus smēķēšanas traipus vai tējas traipus.
Lai noteiktu, vai d-limonēns pats par sevi ir efektīvs, nepieciešami turpmāki pētījumi. 2015. gada pētījumā tika ziņots, ka DIY balināšana ar zemenēm vai citronskābes lietošana nebija efektīva.
2017. gada pētījumā tika pārbaudīta citronskābes ekstraktu, kas iegūti no četriem dažādiem apelsīna mizas veidiem, zobu balinātājs. Tika pierādīts, ka viņiem ir dažādas spējas balināt zobus, un mandarīna mizas ekstrakts ļauj sasniegt labākos rezultātus.
Esiet piesardzīgs, izmantojot šo stratēģiju, jo augļi ir skābi. Skābe var iznīcināt un nolietot jūsu emalju. Ja pamanāt, ka jūsu zobi kļūst jutīgāki, lūdzu, pārtrauciet izmantot šo metodi.
6. Aktivētā ogle
Lai noņemtu traipus no zobiem, varat izmantot aktivētu kokogli. Tiek uzskatīts, ka kokogles var noņemt pigmentus un traipus no zobiem, jo tā ir ļoti absorbējoša. Mēdz arī atbrīvoties no baktērijām un toksīniem mutē.
Ir zobu pastas, kas satur aktivētu kokogli un apgalvo, ka balina zobus.
Tīklā varat iegādāties aktivētu kokogli zobu balināšanai.
Atveriet aktīvās ogles kapsulu un ielieciet saturu uz zobu sukas. Viegli notīriet zobus, izmantojot mazus apļus 2 minūtes. Īpaši uzmanīgi apkārt smaganām, jo tas var būt abrazīvs. Tad izspļauj to. Nelietojiet suku pārāk agresīvi.
Ja jūsu zobi ir jutīgi vai jūs vēlaties ierobežot kokogles abrazīvību, varat to notīrīt uz zobiem. Atstājiet to uz 2 minūtēm.
Mutes skalošanas pagatavošanai varat arī sajaukt aktivēto kokogli ar nelielu daudzumu ūdens. Šo šķīdumu apziež 2 minūtes un pēc tam izspļauj. Pēc aktivētās ogles lietošanas rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni.
Ir nepieciešami vairāk zinātnisku pierādījumu, lai izpētītu aktivētās ogles efektivitāti zobu balināšanai. Vienā 2019. gadā publicētā dokumentā tika atklāts, ka kokogļu zobu pasta var balināt zobus 4 nedēļu laikā pēc lietošanas, taču tā nebija tik efektīva kā citas balinošās zobu pastas.
Pētījumos atklāts, ka aktivētā ogle var būt abrazīva uz zobiem un atjaunojot zobu krāsu, kā rezultātā var zust zobu struktūra. Šī abrazīvība var padarīt jūsu zobus dzeltenīgākus.
Ja jūs nolietojat pārāk daudz emaljas, tiks pakļauts vairāk dzeltenīgā dentīna, kas atrodas zem tā. Lietojot kokogles un uz kokoglēm gatavotus zobu tīrīšanas līdzekļus, esiet piesardzīgs, jo īpaši tāpēc, ka trūkst pierādījumu par tā efektivitāti un drošību.
7. Ēdot augļus un dārzeņus ar lielāku ūdens saturu
Mēdz teikt, ka ēdot neapstrādātus augļus un dārzeņus ar lielu ūdens daudzumu var saglabāt zobus veselīgus. Tiek uzskatīts, ka ūdens saturs attīra zobus un aplikumu smaganas un baktērijas, kas noved pie dzelteniem zobiem.
Košļājot kraukšķīgus augļus un dārzeņus ēdienreizes beigās, var palielināties siekalu veidošanās. Tas var palīdzēt noņemt pārtikas daļiņas, kas iestrēdzis jūsu zobos, un mazgāt visas kaitīgās skābes.
Lai gan nav šaubu, ka diēta, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, ir laba jūsu zobu un vispārējai veselībai, šo apgalvojumu atbalstošo zinātnisko pierādījumu nav daudz. Tas nozīmē, ka, ēdot veselīgu pārtiku visu dienu, tas noteikti nenodarīs nekādu ļaunumu.
2019. gadā publicētajā pārskatā tika atklāts, ka C vitamīna deficīts var palielināt periodontīta smagumu.
Kamēr pētījumā netika apskatīta C vitamīna balinošā iedarbība uz zobiem, tas saista C vitamīna līmeni plazmā ar veseliem zobiem. Pētījumi liecina, ka augsts C vitamīna līmenis var samazināt aplikuma daudzumu, kas izraisa zobu dzeltenumu.
2012. gada pētījumā tika atklāts, ka zobu pasta, kas satur papaiīnu un bromelaīna ekstraktu, uzrādīja ievērojamu traipu noņemšanu. Papaīns ir enzīms, kas atrodams papaijā. Bromelaīns ir enzīms, kas atrodas ananāsos.
Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izvērstu šos atklājumus.
Kas izraisa dzeltenus zobus?
Ir daudz faktoru, kas var izraisīt zobu dzeltēšanu.
Zobi var kļūt dzelteni no:
- daži ēdieni vai dzērieni, piemēram, mellenes, sarkanvīns, kafija vai tēja
- diēta ar daudz cukura un vienkāršiem ogļhidrātiem
- smēķēšana vai košļājamā tabaka
- noteiktu zāļu un mutes skalošanas blakusparādības
- vecums, jo gados vecākiem pieaugušajiem biežāk ir dzelteni zobi
- ģenētika
- mutes trauma
- pārmērīgs fluora patēriņš
- slikta zobu kopšana un mutes higiēna
- hroniska sausa mute vai siekalu trūkums
Apakšējā līnija
Mājās ir daudz iespēju, ar kurām jūs varat mēģināt balināt zobus.
Tomēr esiet piesardzīgs, jo jūs varat sabojāt emalju vai smaganas, kas var izraisīt jutīgumu un dobumus. Labākais zobu balināšanas veids ir novērst traipus pirms to rašanās, turpināt ievērot labu mutes dobuma higiēnu un veikt regulāras zobu pārbaudes.
Ja esat izmēģinājis šīs metodes bez panākumiem, iespējams, zobārsts varēs jums palīdzēt noteikt, vai cita ārstēšanas metode varētu būt labāka izvēle.
