Bipolāri Dusmas: Kāpēc Tas Notiek Un Kā Tikt Galā

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kā dusmas ir saistītas ar bipolāriem traucējumiem?

Bipolāri traucējumi (BP) ir smadzeņu darbības traucējumi, kas izraisa negaidītas un bieži dramatiskas izmaiņas jūsu garastāvoklī. Šīs noskaņas var būt intensīvas un eiforiskas. To sauc par mānijas periodu. Vai arī tie var atstāt jūs skumju un izmisuma sajūtu. To sauc par depresīvu periodu. Tāpēc BP dažreiz sauc arī par mānijas-depresijas traucējumiem.

Garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar BP, rada izmaiņas arī enerģijā. Cilvēki, kas piedzīvo BP epizodi, bieži izrāda atšķirīgu izturēšanos, aktivitātes līmeni un citu.

Aizkaitināmība ir emocijas, kuras bieži piedzīvo cilvēki ar BP. Šī emocija ir izplatīta mānijas epizožu laikā, taču tā var rasties arī citreiz. Uzbudināms cilvēks ir viegli sajukums un bieži sarūgtina citu mēģinājumus viņiem palīdzēt. Viņus var viegli nokaitināt vai saasināt kāda lūgumi parunāties. Ja pieprasījumi kļūst neatlaidīgi vai ir iesaistīti citi faktori, persona ar BP var dusmoties viegli un bieži.

Dusmas nav BP simptoms, taču daudzi cilvēki, kuriem ir traucējumi, kā arī viņu ģimene un draugi, iespējams, ziņo par biežiem emociju pārrāvumiem. Dažiem cilvēkiem ar BP aizkaitināmība tiek uztverta kā dusmas un var kļūt tikpat smaga kā niknums.

2012. gada pētījumā tika atklāts, ka cilvēki ar BP izrāda lielākas agresijas epizodes nekā cilvēki bez garastāvokļa traucējumiem. Cilvēkiem ar BP, kuri netiek ārstēti, vai arī cilvēkiem, kuri piedzīvo spēcīgu garastāvokļa maiņu vai ātru riteņbraukšanu starp garastāvokli, biežāk rodas arī aizkaitināmības periodi. Šīm emocijām var sekot dusmas un niknums.

Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas varētu būt aiz šīs emocijas un ko jūs varat darīt.

Vai dusmas ir bipolāru traucējumu ārstēšanai izmantoto medikamentu blakusparādība?

Recepšu zāles ir viens no galvenajiem veidiem, kā ārsti ārstē BP. Ārsti bieži izraksta dažādas zāles šo traucējumu ārstēšanai, un garastāvokļa stabilizatori, piemēram, litijs, parasti ir sajaukuma sastāvdaļa.

Litijs var ārstēt BP simptomus un palīdzēt koriģēt ķīmisko nelīdzsvarotību, kas, pirmkārt, izraisīja traucējumus. Lai gan daži cilvēki, kuri lieto litiju, ziņo par paaugstinātu uzbudināmības un dusmu epizodēm, tas netiek uzskatīts par zāļu blakusparādību.

Garastāvokļa stabilizatoru, piemēram, litija, blakusparādības ir šādas:

• nemiers
• aizcietējums
• apetītes zudums
• sausa mute

Emociju izmaiņas bieži ir rezultāts tam, ka jūsu ķermenis iemācās pielāgoties jaunajām ķīmiskajām vielām. Tāpēc ir svarīgi turpināt lietot zāles, kā noteicis ārsts. Pat ja parādās jauni simptomi, nevajadzētu pārtraukt zāļu lietošanu, vispirms neapspriežot tos ar ārstu. Ja jūs to darāt, tas var izraisīt negaidītas emociju izmaiņas un palielināt blakusparādību risku.

Uzziniet vairāk: tikt galā ar māniju »

Ir labi dusmoties

Ikviens ik pa laikam apbēdina. Dusmas var būt normāla, veselīga reakcija uz kaut ko tādu, kas noticis jūsu dzīvē.

Tomēr problēmas rada nekontrolējamas dusmas vai neļauj jums mijiedarboties ar citu personu. Ja jūs domājat, ka šī spēcīgā emocija neļauj jums izveidot veselīgas attiecības ar draugiem, mīļajiem un kolēģiem, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.

Uzbudināmība vai dusmas var ietekmēt jūsu dzīvi, ja:

Jūsu draugi no jums izvairās: ja reiz esat rīkojies ballītes laikā, jūs vairs neesat pārliecināts, kāpēc jūs neuzaicina uz ikgadējo ezera nedēļas nogali. Uzsākšana ar draugu vai diviem var atturēt jūsu draugus no ielūguma uz nākamajiem notikumiem.

Ģimene un tuvinieki atpakaļ: Argumenti ir izplatīti pat visdrošākajās attiecībās. Tomēr, ja jūs atradīsit, ka jūsu tuvinieki nevēlas ar jums intensīvi diskutēt, problēma var būt jūsu uzvedība.

Jums tiek izteikts rājiens darbā: Dusmas vai aizkaitināmība darbā var radīt sarežģītu darba vidi ar kolēģiem. Ja jums nesen tiek izteikti aizrādījumi vai padomi par savu attieksmi, tas, kā izturieties ar emocijām, var būt problēma.

Ja tas izklausās pēc kaut kā, ko esat pieredzējis, jums nevajadzētu baidīties lūgt palīdzību. Ja jums ir vajadzīgas godīgas atsauksmes par savu izturēšanos, jautājiet kādam, kam varat uzticēties. Pasakiet viņiem, ka saprotat, cik tas var būt neērti, bet jums jāzina, kā jūsu uzvedība ietekmē jūsu attiecības.

Izmantojiet veselīgu pieeju dusmu pārvaldībai

Ja jūtat dusmas vai aizkaitināmību, iemācīšanās tikt galā un pārvaldīt emocijas var palīdzēt uzlabot jūsu attiecības ar citiem un vispārējo dzīves kvalitāti.

Šīs darbības var palīdzēt pārvaldīt emocionālās izmaiņas:

Nosakiet aktivizētājus: daži notikumi, cilvēki vai pieprasījumi var patiesi izjaukt un pārvērst labu dienu par sliktu. Piedzīvojot šos aktivizētājus, izveidojiet sarakstu. Mēģiniet atpazīt to, kas jūs izraisa vai visvairāk satrauc, un iemācieties tos ignorēt vai tikt ar tiem galā.

Lietojiet zāles: Pareizi ārstēts BP var izraisīt mazāk smagu emocionālu svārstību. Kad jūs un ārsts izlemjat par ārstēšanas plānu, pieturieties pie tā. Tas var jums palīdzēt uzturēt pat emocionālus stāvokļus.

Saruna ar terapeitu: papildus zālēm ārsti bieži iesaka cilvēkiem ar BP piedalīties kognitīvās uzvedības terapijā. Šis terapijas veids var palīdzēt BP slimniekiem izteikt savas domas, jūtas un bažas. Galīgais mērķis ir iemācīties būt produktīvam, neraugoties uz traucējumiem, un atrast veidus, kā tikt galā ar jebkādām ilgstošām blakusparādībām.

Izmantojiet enerģiju: Kad jūtaties sajukums vai neapmierinātība, meklējiet radošus noieta tirgus, kas var palīdzēt jums izmantot enerģiju, vienlaikus izvairoties no negatīvas mijiedarbības ar citu personu. Tas varētu ietvert vingrošanu, meditāciju, lasīšanu vai jebkuru citu darbību, kas ļauj produktīvāk pārvaldīt emocijas.

Liecieties pie savas atbalsta komandas: kad jums ir slikta diena vai nedēļa, jums nepieciešami cilvēki, pie kuriem jūs varat vērsties. Izskaidrojiet draugiem un ģimenes locekļiem, ka strādājat ar BP simptomiem un ka jums ir nepieciešama atbildība. Kopā jūs varat iemācīties pārvaldīt šos garastāvokļa traucējumus un to blakusparādības.

Kā tur atrasties kādam, kurš dzīvo ar bipolāriem traucējumiem

Apkārtējiem cilvēkiem, kuriem ir šie traucējumi, emocionālās pārmaiņas, piemēram, tās, kas raksturīgas BP, var šķist ļoti negaidītas. Augstumi un kritumi var maksāt ikvienam.

Mācīšanās paredzēt un reaģēt uz šīm izmaiņām var palīdzēt cilvēkiem ar BP, kā arī viņu tuviniekiem tikt galā ar emocionālajām izmaiņām.

Šeit ir dažas stratēģijas, kas jāpatur prātā:

Neatliecieties uz leju: ja jūs jau ilgu laiku nodarbojaties ar šiem uzbudināmības un dusmu pārrāvumiem, jūs varat būt noguris un nevēlēties sākt cīņu. Tā vietā palūdziet savam mīļajam apmeklēt terapeitu kopā ar jums, lai jūs abi varētu iemācīties skaidrāk sazināties, kad emocijas ir augstas.

Atcerieties, ka viņi ne vienmēr dusmojas uz jums: Var būt grūti nejust, ka dusmu lēkme ir saistīta ar kaut ko, ko jūs izdarījāt vai pateicāt. Ja nevarat precīzi noteikt viņu dusmu iemeslu, veiciet soli atpakaļ. Pajautājiet viņiem, par ko viņi ir sajukums, un dodieties no turienes.

Iesaistieties pozitīvā veidā: jautājiet savam mīļotajam par viņu pieredzi. Esiet gatavs klausīties un būt atvērts. Dažreiz izskaidrojot to, ko viņi piedzīvo, var palīdzēt jūsu mīļajam labāk tikt galā ar viņu šūpolēm un labāk sazināties caur viņiem.

Meklējiet atbalsta kopienu: jautājiet savam tuvinieka ārstam vai terapeitam ieteikumus grupām, kurām jūs varētu pievienoties, vai profesionāļiem, kurus jūs varētu redzēt. Arī jums ir nepieciešams atbalsts.

Pārraudzīt medikamentu ievērošanu: BP ārstēšanas atslēga ir konsekvence. Palīdziet pārliecināties, ka jūsu tuvinieks lieto zāles un citas procedūras, kad un kā viņiem vajadzētu.