Pārskats
Erekcijas disfunkcija, ko sauc arī par ED vai impotenci, vīriešiem rada grūtības iegūt erekciju vai saglabāt to seksa laikā. Tas ir izplatīts gados vecākiem vīriešiem. Reizēm ED parasti nav iemesls bažām. Hroniska ED var izraisīt ārkārtēju satraukumu un likt jums meklēt ārstēšanu.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka biešu sula ir dabisks līdzeklis pret ED, bet vai tas tiešām palīdz? Atbilde ir varbūt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Ko saka pētījumi
Visi pierādījumi, kas apstiprina biešu sulas ED, ir anekdotiski. Nav zinātnisku pētījumu par biešu sulu ED.
Viens no ED cēloņiem ir augsts asinsspiediens, jo tas var sabojāt asinsvadus un traucēt asins plūsmu dzimumloceklī. Ka asins plūsmas traucējumi var izraisīt ED.
Daži pētījumi liecina, ka biešu sula pazemina asinsspiedienu. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, dzerot vienu tasi biešu sulu dienā, pazeminās asinsspiediens, kā arī dažu veidu asinsspiediena zāles. Teorētiski, ja ED izraisa paaugstināts asinsspiediens, regulāri dzerot biešu sulu, simptomus var uzlabot.
Augsts asinsspiediens ietekmē ne tikai vīriešus guļamistabā. Tas var izraisīt mazu dzimumtieksmi sievietēm. Tas var arī samazināt asins plūsmu maksts un ietekmēt to, kā sievietes ķermenis reaģē uz seksu. Hipotētiski, sievietēm, kuras dzer biešu sulu, var arī novērot labāku libido.
Slāpekļa oksīds un ED
Biešu sula satur daudz nitrātu. Jūsu ķermenis pārvērš nitrātus slāpekļa oksīdā. Slāpekļa oksīds, gāze, ko ķermenis dabiski ražo, var palīdzēt novērst ED. Faktiski slāpekļa oksīdu pārdod kā uztura bagātinātāju stāvokļa ārstēšanai.
Pētījumi liecina, ka slāpekļa oksīds kalpo kā vazodilatators asinsvadu atvēršanai un palīdz uzturēt spiedienu corpus cavernosum, lai uzturētu erekciju. Corpus cavernosum ir sūkļiem līdzīgi erekcijas audi, kas ir bagāti ar asinsvadiem. Kad rodas erekcija, smadzeņu un nervu signāli izraisa corpus cavernosum atslābināšanos un asins piepūšanos. Asinis iesprūst un izraisa erekciju.
Kā lietot biešu sulu
Labākais veids, kā iegūt biešu sulu, ir to pagatavot pašam, ar sulu spiedi apstrādājot svaigas bietes, ieskaitot zaļumus. Bietes pudelēs pudelēs varat iegādāties arī lielākajā daļā dabisko veselības veikalu vai sulu bāru. Daži veikali pārdod arī svaigas biešu sulas kadrus.
Bietes ir dabiski saldas, tāpēc jums nav jāpievieno saldinātājs, lai biešu sula būtu laba. Lai sagrieztu saldumu, suliet burkānu vai selerijas kātu ar bietēm. Bietes labi sader arī ar ingveru, āboliem un apelsīniem.
Par cukurbiešu sulu nav apstiprināta ieteicamā dienas nauda. Ja jums ir veselības traucējumi, kurus var ietekmēt biešu sulas dzeršana, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, cik daudz jūs varat dzert.
Biešu un biešu sulas ieguvumi veselībai
Ne tikai pazemina asinsspiedienu, bet arī biešu sulai ir citi ieguvumi veselībai. Bietes satur nelielu daudzumu svarīgāko vitamīnu un minerālvielu, piemēram:
- dzelzs
- kālijs
- mangāns
Viena maza biete nodrošina gandrīz ceturto daļu no folātu dienas ieteicamās vērtības. Folāts ir B vitamīns, kas palīdz novērst neironu cauruļu defektus nedzimušiem bērniem.
Veselas bietes satur nelielu daudzumu C vitamīna. Tomēr biešu sula nav labs avots. C vitamīns tiek zaudēts sulas pagatavošanas un uzglabāšanas laikā.
Veseli bietes ir arī labs šķiedrvielu avots. Šķiedrvielas uzturā palīdz uzturēt zarnu darbību regulāri, veicina svara zudumu, ilgāk saglabājot pilnīgumu, kā arī var samazināt holesterīna līmeni.
Daži pētījumi liecina, ka biešu ekstrakts iznīcina dažu veidu cilvēka vēža šūnu līnijas. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Dzeramais biešu sulas dzēriens pirms fiziskās aktivitātes vai intensīvas aktivitātes bieži tiek pasniegts kā drošs veids, kā uzlabot izturību un palielināt izturību. Mēdz teikt, ka treniņu laikā paplašina asinsvadus un uzlabo asins plūsmu muskuļos. Tomēr, neraugoties uz biešu vazodilatējošo iedarbību asinsvados atpūtas laikā, pētījumos nav atrasts neviens pierādījums.
Biešu sulas lietošanas riski
Lielākā daļa cilvēku var baudīt biešu sulu mērenībā, bez nelabvēlīgām blakusparādībām. Dažiem cilvēkiem pēc neliela daudzuma biešu ēšanas var rasties sarkans urīns, stāvoklis, ko sauc par beeturia. Stāvoklis ir nekaitīgs un pazudīs pēc tam, kad pārtrauksit tos ēst.
Ja jums ir bijuši kalcija oksalāta nierakmeņi, iespējams, vēlēsities ierobežot biešu daudzumu. Bietēs ir daudz oksalātu - savienojums, kas atrodams daudzos pārtikas produktos.
Tomēr saskaņā ar Nacionālā nieru fonda teikto nevajadzētu pilnībā pārtraukt biešu vai citu pārtikas produktu ar augstu oksalātu līmeni, jo vairums no tiem ir ļoti barojoši. Tā vietā viņi iesaka vienlaikus ēst un dzert kalcija un oksalāta pārtikas produktus, lai palielinātu iespēju, ka viņi sasaistīsies jūsu gremošanas sistēmā, pirms tie nonāk jūsu nierēs.
Nitrāti paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu, tāpēc biešu sulu dzeriet taupīgi, ja lietojat zāles vai piedevas paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai.
Bietēs ir daudz cukura. Ēdiet tos piesardzīgi, ja Jums ir diabēts.
Nākamie soļi
Ja reizēm rodas ED, bažām nav pamata. Iespējams, ka tā ir normāla novecošanās blakusparādība vai stresa pilna diena. Iespējams, ka tas ir saistīts ar jūsu medikamentiem. Ja ED notiek regulāri vai to papildina citi simptomi, piemēram, sāpes, urinēšanas grūtības vai priekšlaicīga vai aizkavēta ejakulācija, konsultējieties ar ārstu.
Veselīgs dzīvesveids ir labākā aizsardzība pret ED. Jūs nevarat kontrolēt katru faktoru, kas to var izraisīt, bet jūs varat kontrolēt dažus, piemēram, smēķēšanu vai pārmērīgu alkohola lietošanu. Ja smēķējat, pārāk daudz dzerat vai lietojat nelegālās narkotikas, konsultējieties ar ārstu vai atrodiet ārstēšanas programmu, lai palīdzētu pārtraukt. Cigaretes, alkohols un narkotikas tieši ietekmē ED.
Šeit ir dažas citas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai samazinātu risku saslimt ar ED:
- Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars.
- Palieciet aktīvi un regulāri vingrojiet.
- Ēdiet veselīgu uzturu.
- Strādājiet ar ārstu, lai kontrolētu citus veselības stāvokļus, piemēram, sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu.
- Atrodiet veidus, kā pārvaldīt stresu un nemieru. Ja nepieciešams, konsultējieties ar psihoterapeitu.
Ja jums ir ED, ir svarīgi nezaudēt komunikācijas līnijas ar savu partneri. Atcerieties, ka ED ir medicīnisks stāvoklis, par ko nav jākaunas. Ja jūs nerisināt šo stāvokli ar savu partneri, jūs varat izjust lielāku stresu un nemieru, kā arī pasliktināt vai pagarināt simptomus.
