Satura rādītājs:
Video: Vispārējais Adaptācijas Sindroms: Jūsu ķermeņa Reakcija Uz Stresu
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Kad rodas vispārējs adaptācijas sindroms?
GĀZE var rasties jebkura veida stresa gadījumā. Stresa pilnos notikumos var ietilpt:
- darba zaudēšana
- medicīniskas problēmas
- finanšu nepatikšanas
- ģimenes sadalīšana
- traumas
Kaut arī stress ir nepatīkams, pozitīvs ir tas, ka GAS uzlabo jūsu ķermeņa reakciju uz stresa izraisītājiem, īpaši trauksmes laikā.
Cīņa vai lidojums, kas notiek trauksmes posmā, ir jūsu aizsardzībai. Augstāks hormonu līmenis šajā posmā dod labumu. Tas dod jums vairāk enerģijas un uzlabo koncentrēšanos, lai jūs varētu koncentrēties un risināt situāciju. Ja stress ir īslaicīgs vai īslaicīgs, trauksmes posms nav kaitīgs.
Tas nav gadījumā ar ilgstošu stresu. Jo ilgāk tiksit galā ar stresu, jo kaitīgāks tas būs jūsu veselībai. Jūs arī nevēlaties pārāk ilgi palikt pretošanās stadijā un riskējat nonākt izsīkuma stadijā. Kad esat izsīkuma stadijā, ilgstošs stress palielina hroniska paaugstināta asinsspiediena, insulta, sirds slimību un depresijas risku. Vājākas imūnsistēmas dēļ jums ir arī lielāks infekciju un vēža risks.
Līdzņemšana
Tā kā nav iespējams novērst katru stresoru, ir svarīgi atrast veidus, kā tikt galā ar stresu. Zinot stresa pazīmes un stadijas, varat palīdzēt veikt atbilstošus pasākumus, lai pārvaldītu stresa līmeni un samazinātu komplikāciju risku.
Jūsu ķermenim ir svarīgi veikt atjaunošanos un atjaunošanos pretestības posmā. Ja nē, palielinās jūsu izsīkuma risks. Ja nevarat novērst stresa pilnu notikumu, regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt tikt galā un uzturēt veselīgu stresa līmeni. Pie citām stresa vadības metodēm pieder meditācija un dziļas elpošanas vingrinājumi.
Ieteicams:
7 Smalkas Pazīmes, Kas Liecina, Ka Jūsu Reakcija Uz Traumu Ir Patīkama
Jūs esat dzirdējuši par cīņu vai bēgšanu, bet vai esat dzirdējuši par “sarāšanos”?
Šī DIY Lavandas Aromterapijas Spēle Atvieglos Jūsu Stresu
Aromterapijas spēle piesaista ne tikai jūsu ožu, bet arī pieskāriena sajūtu. Izmantojot pareizo ēterisko eļļu, tā varētu būt noderīga arī artrīta, deguna blakusdobumu sastrēgumu, galvassāpju un citas gadījumos. Šeit sniegts detalizēts ceļvedis, kā padarīt jūsu pašu stresa mazinošo aromterapijas spēli
Hjūsa Sindroms (antifosfolipīdu Sindroms): Simptomi Un Vairāk
Hjūsa sindroms, pazīstams arī kā “lipīgo asiņu sindroms” vai antifosfolipīdu sindroms (APS), ir reti sastopams autoimūns stāvoklis, kas ietekmē jūsu asins šūnu saistīšanās vai trombu veidošanās veidu. Tas ir vadāms ar ārstēšanu, tāpēc ir svarīgi redzēt savu ārstu diagnozes noteikšanai, ja jums ir aizdomas, ka jums tas varētu būt
30 Fakti Par Stresu Un Jūsu Veselību
Uzziniet faktus par stresu, kā arī dažus no iespējamiem veicinošajiem faktoriem. Zinot stresa pazīmes un cēloņus, var palīdzēt to ārstēt
Kā Panākt, Lai Jūsu Darba Vieta Darbotos Jūsu Un Jūsu Reimatoīdā Artrīta Gadījumā
Vai vēlaties ieteikumus, kā jūsu darba vieta var izpildīt jūsu RA vajadzības? Mēs palīdzēsim jums justies vairāk kā mājās, kad esat darbā