Pirms pāriet uz citiem mājas aizsardzības līdzekļiem, jums jāpārliecinās, ka praktizē labu mutes dobuma kopšanu.
Ja jūs nerūpējaties par smaganām un zobiem, mājas līdzekļi nespēs notīrīt gingivītu.
Izvairieties no gingivīta
- Vismaz divas reizes dienā tīriet zobus. Ja jūs varat, suku pēc katras ēdienreizes.
- Lai palielinātu tīrīšanas potenciālu, izvēlieties elektrisko zobu suku.
- Pārliecinieties, vai jūsu zobu sukai ir mīksti vai īpaši mīksti sariņi.
- Nomainiet zobu suku ik pēc trim mēnešiem.
- Diegs katru dienu.
- Izmantojiet dabīgu mutes skalošanu.
- Apmeklējiet savu zobārstu vismaz reizi gadā.
- Atturieties no smēķēšanas vai košļājamās tabakas.
- Ierobežojiet cukuru.
Laba mutes dobuma higiēnas uzturēšana ir būtiska, lai izvairītos no gingivīta un citām zobu problēmām.
Pēc zobu higiēnas novērtēšanas varat mēģināt izmantot tradicionālo sālsūdens skalošanu.
Sālsūdens apstrāde gingivīta gadījumā
2016. gada pētījuma rezultāti parādīja, ka sālsūdens skalošanas izmantošana var būt ļoti noderīga, lai dziedinātu smaganas, kuras iekaisušas ar gingivītu. Sāls ir dabisks dezinfekcijas līdzeklis, kas palīdz jūsu ķermenim sevi dziedēt.
Sālsūdens var arī:
- nomierina iekaisušās smaganas
- palīdz mazināt sāpes
- samazināt baktērijas
- noņemiet pārtikas daļiņas
- atbrīvot sliktu elpu
Lai izmantotu sālsūdens skalošanu:
- Pievienojiet 1/2 līdz 3/4 tējkarotes sāls glāzei remdena ūdens un labi samaisiet.
- Swish šķīdumu mutē līdz 30 sekundēm.
- Izspiest šķīdumu.
- Atkārtojiet divas līdz trīs reizes dienā.
Sālsūdens skalošana pārāk bieži vai pārāk ilgi var negatīvi ietekmēt zobu emalju. Ilgstoša lietošana var izraisīt jūsu zobu noplicināšanos maisījuma skābo īpašību dēļ.
Mutes skalošanas iespējas gingivīta ārstēšanai
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja sālsūdens skalošana neatbrīvo no simptomiem, iespējams, ir laiks izmēģināt modernāku mutes skalošanu.
Atcerieties, ka nekad nevajadzētu norīt mutes skalošanu. Pārliecinieties, ka maisījums tiek izspiests pēc tam, kad esat to apvijis ap muti.
Lai gan ir gan bezrecepšu, gan recepšu mutes skalošanas procedūras gingivīta ārstēšanai, vispirms ieteicams izmēģināt mājās gatavotu mutes skalošanu.
Citronzāļu eļļas mutes skalošanas līdzeklis
Vienā 2015. gada pētījumā tika konstatēts, ka citronzāles eļļa ir efektīvāka nekā tradicionālā hlorheksidīna mutes skalošana, samazinot aplikumu un gingivīta līmeni.
Lai izmantotu citronzāles mutes skalošanas līdzekli:
- Atšķaidiet divus līdz trīs pilienus citronzāles ēteriskās eļļas tasītē ūdens.
- Swish šķīdumu mutē līdz 30 sekundēm.
- Izspiest šķīdumu.
- Atkārtojiet divas līdz trīs reizes dienā.
Citronzāles eļļu parasti ir droši lietot, taču tā ir ļoti spēcīga. Vienmēr sāciet ar ļoti atšķaidītu maisījumu, lai tas neradītu turpmāku kairinājumu.
Alvejas mutes skalošanas līdzeklis
2016. gada pētījumos tika atklāts, ka alveja bija tikpat efektīva kā hlorheksidīns, samazinot aplikumu un gingivītu. Abas metodes ievērojami mazināja simptomus.
Atšķirībā no citām mutes skalošanas iespējām alvejas sula nav jāatšķaida. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka sula ir 100 procentu tīra.
Lai lietotu mutes skalojamo alveju:
- Norijiet sulu mutē 30 sekundes.
- Izspiest šķīdumu.
- Atkārtojiet divas līdz trīs reizes dienā.
Jums vienmēr vajadzētu iegādāties alveju no cienījama avota un ievērot visus norādījumus uz etiķetes.
Jums nevajadzētu lietot šo mutes skalošanas līdzekli, ja jums kādreiz ir bijusi alerģiska reakcija uz alveju.
Tējas koka eļļas mutes skalošanas līdzeklis
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, tējas koka eļļas mutes skalošana var ievērojami samazināt smaganu asiņošanu.
Tējas koka eļļas mutes skalošanai:
- Pievienojiet līdz trim pilieniem tējas koka eļļas tasi silta ūdens.
- Swish šķīdumu mutē līdz 30 sekundēm.
- Izspiest šķīdumu.
- Atkārtojiet divas līdz trīs reizes dienā.
Zobu tīrīšanas laikā zobu pastā varat pievienot arī pilienu tējas koka eļļas.
Pirmo reizi izmēģinot tējas koka eļļu, izmantojiet ļoti atšķaidītu daudzumu. Augsta koncentrācija var izraisīt:
- alerģiska reakcija
- izsitumi
- viegla dedzināšana
Tējas koka eļļa var izraisīt arī mijiedarbību ar:
- noteiktas zāles
- uztura bagātinātāji
- garšaugi
Salvijas mutes skalošana
Pētnieki 2015. gada pētījumā atklāja, ka salvijas mutes skalošana ievērojami samazināja baktēriju skaitu, kas izraisa zobu aplikumu. Pētījuma dalībnieki varēja skalot ar šķīdumu līdz 60 sekundēm, nejūtot nekādus kairinājumus.
Lai izmantotu salvijas mutes skalošanas līdzekli:
- Vāra 1 - 2 tases ūdens.
- Ūdenim pievienojiet 2 ēdamkarotes svaigu salviju vai 1 tējkaroti žāvētu salviju.
- Ļaujiet tai vārīties 5 līdz 10 minūtes.
- Izkāš un ļauj ūdenim atdzist.
- Izmantojiet šķīdumu, lai skalotu divas līdz trīs reizes dienā.
Salvijai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas var arī palīdzēt dziedēt pietūkušās smaganas un ārstēt infekciju.
Gvajaves lapu mutes skalošanas līdzeklis
Gvajaves lapas jau sen ir efektīva ārstēšanas metode, ko izmanto mutes dobuma higiēnas vadīšanai. Vairākos pētījumos ir atklāts, ka gvajaves lapu mutes skalošanas līdzekļa antibakteriālās un pretmikrobu īpašības pozitīvi ietekmē aplikuma kontroli.
Gvajaves lapu mutes skalojamais līdzeklis var arī:
- samazināt smaganu iekaisumu
- mazināt sāpes
- atsvaidzina elpu
Lai izmantotu gvajavas lapu mutes skalošanu:
- Sasmalciniet piecas līdz sešas maigas gvajaves lapas ar javu un piestu.
- Pievienojiet sasmalcinātas lapas 1 glāzi verdoša ūdens.
- Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
- Ļauj šķīdumam atdzist un pievieno nelielu daudzumu sāls.
- Swish remdenu mutes skalošanu mutē līdz 30 sekundēm.
- Izspiest šķīdumu.
- Atkārtojiet divas līdz trīs reizes dienā.
Eļļas vilkšanas iespējas gingivīta ārstēšanai
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Eļļas vilkšana ir paņēmiens, kurā eļļa tiek vīta pa muti 20 līdz 30 minūtes, lai samazinātu kaitīgās baktērijas, izvadītu toksīnus un uzlabotu vispārējo mutes dobuma veselību.
Naftas ieguve pēdējos gados ir kļuvusi populārāka Rietumos, kaut arī ajūrvēdas medicīnā to izmanto tūkstošiem gadu.
Kokosriekstu eļļas vilkšana
Kokosriekstu eļļa satur laurīnskābi, kurai ir pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Pētnieki vienā 2015. gada pētījumā atklāja, ka kokosriekstu eļļas izmantošana eļļas vilkšanai ievērojami samazina aplikumu un gingivīta pazīmes.
Kokosriekstu eļļas vilkšana var arī:
- balināt zobus
- atsvaidzina elpu
- mazināt galvassāpes un spriedzi
- skaidras deguna blakusdobumu
Kokosriekstu eļļas vilkšana
- Ielieciet mutē 1–2 tējkarotes frakcionētas kokosriekstu eļļas (kas ir šķidra istabas temperatūrā).
- Norijiet eļļu ap muti 20 līdz 30 minūtes. Esiet piesardzīgs, neļaujot eļļai pieskarties rīkles aizmugurē.
- Izsmidziniet eļļu pēc tam, kad ir beidzies laiks.
- Izskalojiet muti ar ūdeni.
- Izspļauj ūdeni.
- Izdzeriet pilnu glāzi ūdens.
- Iztīri zobus.
Eļļas vilkšana ir droša prakse. Uzmanieties, lai šķidrums nebūtu norīts, jo tajā ir toksīni un baktērijas, kas izvilkti no audiem jūsu mutē.
Ir labi, ja eļļa tiek norīta uz mazāku laiku, līdz jūs spējat paciest 20 minūtes ilgas svīšanas. Jums var būt noderīgi arī svīst divas īsākas sesijas dienā.
Arimedadi eļļas vilkšana
Ir pierādīts, ka arimedadi eļļa kavē aplikuma augšanu un uzlabo gingivīta simptomus.
Arimedadi eļļa var arī:
- stiprināt zobus un smaganas
- samazināt pietūkumu
- dziedēt čūlas mutē
- mazināt sāpes
Arimedadi eļļas vilkšana:
- Ielieciet mutē 1-2 tējkarotes eļļas.
- Norijiet eļļu ap muti 20 līdz 30 minūtes. Esiet piesardzīgs, neļaujot eļļai pieskarties rīkles aizmugurē.
- Izsmidziniet eļļu pēc tam, kad ir beidzies laiks.
- Izskalojiet muti ar ūdeni.
- Izspļauj ūdeni.
- Izdzeriet pilnu glāzi ūdens.
- Iztīri zobus.
Jums nevajadzētu lietot Arimedadi eļļu, ja Jums ir sinusīts.
Gingivīta lokālas ārstēšanas metodes
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja mutes skalošana nepalīdz, jums var būt noderīgi uzklāt smaganām aktuālu krēmu vai želeju.
Krustnagliņas uzklāšana
Lai arī nepieciešami specifiskāki pētījumi, vairāki pētījumi norāda uz krustnagliņu iespējām novērst aplikumu un mazināt iekaisumu. Tas ir tāpēc, ka krustnagliņām ir pretvīrusu un antioksidantu īpašības. Tie var arī palīdzēt mazināt sāpes.
Lai krustnagliņas uzklātu lokāli:
- Sasmalciniet apmēram 1 tējkaroti krustnagliņu.
- Iegremdējiet mitru kokvilnas bumbiņu maltajās krustnagliņās, pēc iespējas vairāk nokļūstot kokvilnas bumbiņā.
- Viegli berzējiet ar krustnagliņu pārklātu kokvilnas bumbiņu smaganām.
- Ļaujiet krustnagliņām sēdēt uz jūsu smaganām apmēram minūti.
- Swish ūdeni ap muti, lai savāktu visas krustnagliņas.
- Izspiest krustnagliņu ūdeni.
Jums nevajadzētu lietot krustnagliņas lielos daudzumos vai ilgu laiku.
Kurkuma gela uzklāšana
Viena 2015. gada pētījuma rezultāti liecina, ka kurkuma gels spēj efektīvi novērst plāksnes un gingivītu. Tas varētu būt saistīts ar tā pretiekaisuma īpašībām.
Kurkuma ir arī pretmikrobu un pretsēnīšu līdzeklis. Tas var palīdzēt dziedēt asiņošanu un smaganu apsārtumu.
Kā ārstēšanu jūs varat izmantot kurkuma vai kurkuma želeju. Kurkumīns ir kurkuma aktīvā sastāvdaļa, tāpēc jūs varat redzēt, ka tas ir marķēts kā vai nu.
To nevajadzētu lietot, ja ir alerģija pret kurkumu.
Lai uzklātu kurkuma želeju:
- Iztīri zobus.
- Rūpīgi izskalojiet.
- Uzklājiet želeju uz smaganām.
- Ļaujiet želejai sēdēt 10 minūtes.
- Swish ūdeni ap muti, lai savāktu visu želeju.
- Izspļauj ūdeni.
- Atkārtojiet divas reizes dienā.
Kad jāredz ārsts
Jo ātrāk ārstēsit gingivītu, jo lielākas būs iespējas ātri un pilnībā atveseļoties. Ja gingivīts netiek ārstēts, tas var nopietni bojāt zobus. Tas var izraisīt arī citas veselības problēmas.
Sazinieties ar ārstu vai zobārstu, ja jums ir:
- stipras zobu sāpes
- ārkārtīgi slikta elpa
- smaganas, kas daudz asiņo
- ļoti pietūkušas vai iekaisušas smaganas
Zobārsts var tīrīt zobus, un jūs varat nosūtīt pie periodonta. Dažos gadījumos viņi var izrakstīt ārstniecisku mutes skalošanu vai antibiotikas.
Zobu higiēnists var iemācīt jums izmantot zobārstniecības instrumentus un produktus, lai jūsu smaganas būtu veselīgas. Jūsu zobārsts var arī piezvanīt jums uz papildu tīrīšanu un sniegt papildu norādījumus, kā praktizēt labu mutes dobuma higiēnu.
Retos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai palīdzētu dziedēt smaganas.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atbrīvotos no gingivīta?
Jūs varat sagaidīt uzlabojumus pēc dažām ārstēšanas dienām, taču var paiet zināms laiks, līdz simptomi pilnībā izzūd. Vairumā gadījumu gingivīts parasti izzūd 10 līdz 14 dienu laikā. Ja jūsu gingivīts ir nopietnāks, tā ārstēšana var aizņemt ilgāku laiku.
Pārliecinieties par savu zobu veselību, lai tā neatkārtotos. Ja jums ir medicīniski apstākļi, kas palielina gingivīta iespējamību, uzturiet ciešu kontaktu ar savu zobārstu, lai viņi varētu novērot jebkādas simptomu izmaiņas.
Kā novērst gingivīta atgriešanos
Lai nodrošinātu labu zobu higiēnu, ieteicams vismaz reizi gadā doties pie zobārsta. Ja jums ir kādas veselības problēmas, kas pakļauj jums gingivīta attīstības riskam, jums, iespējams, būs jāapmeklē zobārsts biežāk.
Ikdienas laikā pārliecinieties, ka:
- Suku vismaz divas minūtes divreiz dienā.
- Diegs vismaz reizi dienā.
- Vienu vai divas reizes dienā lietojiet dabīgu mutes skalošanu.
Ēdot veselīgu uzturu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, var arī palīdzēt novērst smaganu slimības un citus perorālos apstākļus.
