Man ir multiplā skleroze, un balto asins šūnu deficīts man rada lielāku komplikāciju risku no COVID-19.
Kopš 6. marta, pat pirms pasākumi uzturēšanās mājās Ņujorkā, es esmu iekšā savā mazajā Bruklinas dzīvoklī, darot visu iespējamo, lai saglabātu drošību.
Šajā laikā mans vīrs ir bijis mans logs uz ārpusi. Reālajiem logiem mūsu dzīvoklī ir skats tikai uz citiem dzīvokļiem un neliels zāles plāksteris.
Man kā žurnālistam atdalīšana no ziņām man vienmēr ir bijusi normāla prakse. Mans mīļākais žurnālistikas profesors teica, ka “ziņu telpā nekādu ziņu nenotiek”.
Bet, kad ziņu atjauninājumi steidzas no visas pasaules un tā kā nāves gadījumu skaits Ņujorkā joprojām ir liels, ziņas turpina tuvināties manām dzīvokļa durvīm.
Pēc vairāk nekā 40 dienām, neizejot no mājām, rutīna, kurā esmu iekritusi, turpinās.
Rīts: joga, kafija un Cuomo
Aleksija mani pamodina no rīta. Es viņai saku apstāties. Viņa man saka laika ziņas, kā es viņu ieprogrammēju darīt. Pat ja es nedomāšu ārā, šīs ikdienas daļas saglabāšana manam rītam piešķir komfortu un pazīšanos.
Pirms izkāpju no gultas, es tālrunī ritinu sociālās plūsmas. Tas ir tas, kā es nemierīgi beidzu iepriekšējo dienu: Vairāk sliktu ziņu.
Pēc jogas un brokastīm es vēroju, kā gubernators Endrjū Cuomo ziņo par apstiprināto COVID-19 gadījumu un nāves gadījumu skaitu manā pilsētā un štatā. Tas, ka mana pašvaldība seko datiem un izmanto tos lēmumu pieņemšanai, mani mierina.
Pēcpusdiena: mierīga un informēta
Mani sākotnējie MS simptomi - nogurums, nejutīgums un galvassāpes - uzliesmo visu dienu.
Daži no bēdīgākajiem simptomiem, kas man agrāk bijuši, piemēram, redzes izmaiņas un vertigo, bija stresa dēļ. Es vēl neesmu piedzīvojis nevienu no šiem ekstrēmākajiem simptomiem, atrodoties karantīnā, tāpēc tik ļoti svarīgi ir uzturēt sevi mierīgi.
Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir rūpīga plānošana un tīrīšana, lai ierobežotu pakļaušanu jaunajam koronavīrusam. Ikreiz, kad man un manam vīram ir jāatver durvis uz ārpasauli, mēs pārdomājam savu plānu, kas paredz, ka mans vīrs pirms durvju atvēršanas uzliek masku.
Kad mums ir vajadzīgas pārtikas preces, es aizpildu visu tiešsaistes pakalpojumu grozus un ceru, ka vismaz vienam būs piegādes logs.
Pēc piegādes kastes vai somas tiek turētas durvju priekšā, kas nonāk tieši manā 90 kvadrātpēdu lielajā virtuvē. Mēs savā mazajā virtuvē mēs norīkojam “tīru zonu” un “netīru zonu”, kur novietot somas un izkraut pārtiku, pirms tīrīt pārtikas preces un novietot tās prom.
Tāpat kā mūsu virtuvē ir noteiktas zonas, es esmu pieņēmis par noteikumu (manai emocionālajai saprātībai) sliktu ziņu glabāšanu vienā mājas istabā.
Mana guļamistaba ir vieta, kur es vēroju ikdienas ziņojumus no Baltā nama un pastāvīgas dažādu ziņu kanālu plūsmas. Mans vīrs un es mīlīgi rūc par ziņām, kas ieplūst nepareizajā telpā.
Nakts: Pārdzīvojušā vainas pārvarēšana
Mans vīrs ir apgalvojis, ka dzīvojamā istaba ir viņa “karantīnas” zona. Vakaros šajā telpā mēs ēdam, spēlējam videospēles un skatāmies filmas.
Pārdzīvojušā cilvēka vaina, pat “izklaides istabā”, mani nomoka. Kā cilvēks, kura stāvoklis ir stabils un kurš spēj palikt mājās, es galvenokārt jūtos droši. Bet es zinu, ka visiem maniem draugiem, kas dzīvo ar hroniskiem slimības gadījumiem, iespējams, nav tik paveicies.
Šī ir vienīgā reize, kad mani sabojā par to, ka es neesmu “būtisks” darbinieks. Pat sarīkošanas telpa mani nevar pasargāt no šīm izjūtām.
Miega režīms: labākās MS zāles
Miega problēmas ar MS ir raksturīgas bieži, un es esmu iemācījusies, cik svarīga miega kvalitāte ir manai labsajūtai. Es esmu tik apsēsta ar miegu, ka es izsekoju, cik daudz gulēju savā plānotājā.
Iet gulēt kādreiz bija viegli. Man agrāk bija problēmas ar gulēšanu, kad es lietoju hroniska noguruma stimulantus. Bet tagad gulēt ir grūti.
Pilsētas troksnis nav tas, kas mani uztur. Tā ir skaļa, pastāvīga dezinformācijas un darbības trūkuma straume. Es guļu nomodā, klausoties sirēnu skaņas, kas zvana augšup un lejup tukšajā Flatbush avēnijā.
Tā nav jauna skaņa, bet tagad tā ir vienīgā skaņa.
Molly Stark Dean vairāk nekā desmit gadus ir strādājis ziņu zālēs, optimizējot sociālo mediju satura stratēģiju: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro un Fox News Channel. Mollija ir beigusi Ņujorkas universitāti ar mākslas žurnālistikas maģistra grādu programmā Reporting the Nation. NYU viņa stažējās ABC News un USA Today. Molly pasniedza auditorijas attīstību Misūri Universitātes žurnālistikas skolas Ķīnas programmas universitātē un mediabistro. Viņu varat atrast vietnē Twitter, LinkedIn vai Facebook.
