Brīvdienas Bez Bērniem: Pieci Iemesli, Kas Jums Nepieciešami

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Reizi gadā, kopš manai meitai bija 2 gadi, es par prioritāti izvēlējos trīs dienu atvaļinājumu. Sākumā tā nebija mana ideja. Tas bija kaut kas, ko mani draugi mani uzmundrināja. Bet pēdējo divu gadu laikā tas ir kļuvis par kaut ko tādu, ko esmu atzinis par būtisku manai vispārējai labsajūtai.

Trīs dienas var neizklausīties tik daudz, bet kā vientuļā māte tas ir viss, ko es varu sašūpot. Es parasti apmainos ar garām nedēļas nogalēm ar draugiem, kuri arī vēlas aizbēgt. Viņi aizved manu meiteni, kamēr es esmu prom, un es ņemu viņu bērnus dažas nedēļas nogalēs vēlāk. Es ceļoju uz kaut kur netālu no mājām, parasti kopā ar citiem draugiem, kuriem nepieciešama pārtraukuma.

Mērķis man nav ilgs un grezns atvaļinājums. Dažiem vecākiem var šķist, ka viņiem ir nepieciešami ilgāki atvaļinājumi, un, ja jūs varat to noņemt, vairāk spēka jums! Bet man pietiek ar trim dienām. Pietiekami par ko, tu jautā? Nu, lasiet tālāk un uzziniet, kāpēc es esmu tik izteikts vecāku aizstāvis, ka prioritāte ir laika atraušana no saviem bērniem.

1. Jums ir jāuzlādē

Būsim godīgi: vecāku drenāža izzūd. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat savus bērnus (un, protams, mēs visi mīlam savus bērnus), tas, ka esat vecāks, daudz ko no cilvēka atņem. Jūs pastāvīgi nododat savu enerģiju un resursus šim mazajam cilvēkam, kuram no jums tik daudz vajag. Jūs darāt lietas viņu labā, rēķina, ka darāt lietas sev. Un jūs reti kādreiz saņemat nepieciešamo miegu.

Vecāki var novājēt jūsu enerģiju tāpat kā nekas cits, un brīvdienas bez bērniem nozīmē to uzlādēt. Tas ir saistīts ar gulēšanu, koncentrēšanos tikai uz savām vajadzībām un atļaujas piešķiršanu, lai dažas dienas vienkārši būtu laipns pret sevi.

2. Jums ir jāatgādina bērniem (un sev) uz ko jūs esat spējīgs

Mana lielākā cīņa ar brīvdienām, kurās nebija bērnu, sākotnēji bija tikai atdalīšana no meitas. Viņai bija daudz atšķirtības trauksmes. Un droši vien arī es to izdarīju. Es domāju, ka mēs abi bijām pārliecināti, ka esmu vienīgais, kurš varēja par viņu parūpēties.

Neatkarīgi no tā, kam mēs ticējām, patiesība ir tāda, ka mūsu dzīvē ir daudz cilvēku, kuri mīl manu meitu un ir lieliski spējīgi par viņu rūpēties dažas dienas. Beigu beigās manai meitenei patiešām izdevīgi dabūt laiku kopā ar šiem citiem pieaugušajiem, kuri neesmu es. Mēs abi šajā laikā augjam viens no otra, un mēs abi esam iemācījušies, ka viņa lieliski spēj plaukt bez manis lidināšanās tuvumā.

3. Jums jāļauj kādam citam rūpēties par jums

Kā vecāki, mūsu noklusējuma iestatījums ir rūpēties par visiem pārējiem. Mēs noslaucām sēžamvietas, reti kad ēdam pilnu maltīti, neradot kādam kaut ko, un mēs pastāvīgi apsveram mūsu bērnu vajadzības pirms mūsu pašu izvēles.

Brīvdienas bez bērniem nozīmē mainīt šo modeli, pat ja tas notiek tikai dažas dienas. Tas ir par tādu ēdienu baudīšanu, kas jums nav jāgatavo vai jāsniedz, ļaujot viesnīcu uzkopšanas personālam padarīt gultu un iztīrīt izlietni pārmaiņām un vienkārši baudot to, ka jums nav jāuztraucas tikai par sevi.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

4. Jums ir jāsavieno ar citiem pieaugušajiem

Bieži vien vecāki neapzinās, cik daudz viņu ikdienas sarunu notiek ap bērniem. Precētiem pāriem brīvdienas bez bērniem var būt iespēja faktiski sarunāties savā starpā. Un nerunājiet nevis par viņu bērna ziņojumu karti vai to, kurš gatavojas aizvest bērnus uz nākamās nedēļas T-bumbas praksi, bet gan par lietām, kas viņiem ļāva iemīlēties. Tā ir iespēja veidot šīs attiecības ārpus vecāku lomām. Tas ir tik svarīgi, jo veselīgas laulības saglabāšana ļauj galu galā būt labākiem vecākiem.

Vientuļajiem vecākiem, piemēram, man, pilnīga iegremdēšana vecāku dzīvē var būt vēl ekstrēmāka. Jūs esat tik aizņemts, lai visu izdarītu saviem bērniem, jums nav tik daudz laika, lai koptu savas pieaugušo attiecības. Es dažreiz pavadu dienas, nerunājot ar citu pieaugušo par kaut ko ārpus darba vai savu kazlēnu. Bet, kad izmantoju šos atvaļinājumus, es atkal sazinos ar draugiem un citiem pieaugušajiem, kurus mēs satiekam pa ceļam. Es veidoju acu kontaktu, man ir sarunas par lietām, kas man ir svarīgas, un es atceros, cik uzmundrinoša ir tikai savienošanās.

5. Jums jāatceras, kas jūs esat ārpus vecāku vecākiem

Tas noved pie varbūt vissvarīgākā iemesla, kāpēc jums ir nepieciešamas brīvdienas bez bērniem: Tāpēc, ka jūs esat vairāk nekā tikai mamma vai tētis. Jums bija kaislības pirms bērna kopšanas, un jums joprojām ir kaislības. Bet bieži vien šīs kaislības tiek nomāktas par labu rūpēties par jūsu bērniem. Dažu dienu prombūtne bez bērniem ļauj atcerēties lietas, kas jūs uzkurina ārpus vecāku vecuma.

Man tas bieži nozīmē daudz laika pavadīšanu pārgājienā brīvā dabā un lasīt pēc iespējas vairāk lasīšanas. Tās ir lietas, kuras es mīlu, un tās ir lietas, kuras man nedara gandrīz tikpat daudz (vismaz ne man vēlamā veidā) tagad, kad esmu vecāks.

Grunts līnija

Šīs brīvdienas ir veids, kā sev atgādināt, ka māmiņa nav viss, kas esmu. Un šis atgādinājums ir kaut kas visiem vecākiem laiku pa laikam vajadzīgs.

J:

Kādi ir citi veidi, kā vecāki var noteikt prioritātes savām vajadzībām un uzturēt savu garīgo veselību?

Anonīms pacients

A:

• Regulāras fiziskās aktivitātes plānošanas laiks var palīdzēt visās frontēs, it īpaši, ja tas tiek darīts pats vai tikai kopā ar citiem pieaugušajiem.

• Esiet godīgs pret sevi par to, cik daudz miega jums ir nepieciešams, un meklējiet veidus, kā pietiekami dabūt.

• Meklējiet cilvēkus, kuriem ir kopīgas jūsu pieaugušās intereses, un paplašiniet savu sociālo loku ārpus jūsu bērnu draugu vecākiem. • Jūs varat pievienoties grāmatu klubam vai izveidot to!

• Kad jums ir datumu nakts vai citi izbraukumi, mēģiniet iekļaut aktivitātes vai tēmu, par kuru runāt, lai jūs automātiski neietilpst tajās pašās vecajās ikdienas sarunās.

Karen Gill, MD Answers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.

Kopīgojiet vietnē Pinterest