Pārskats
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti ekstrakti, kas iegūti no augiem. Tos ekstrahē, tvaicējot vai auksti presējot augus.
Ēteriskās eļļas ir izmantotas alternatīvajā medicīnā tūkstošiem gadu, un Rietumu pasaule beidzot sāk to ievērot. Tie var palīdzēt ārstēt visdažādākās kaites, ieskaitot aizcietējumus.
Dažādām ēteriskajām eļļām var būt atšķirīga ietekme uz ķermeni, dažas no tām var palīdzēt ārstēt tādus apstākļus kā aizcietējums. Tās var, piemēram, atslābināt ķermeni vai veicināt muskuļu kontrakcijas, atvieglojot gremošanas sistēmas pareizu darbību.
Ēteriskās eļļas nav paredzētas lietošanai uzturā, jo dažas no tām var būt toksiskas. Turklāt pirms uzklāšanas uz ādas tos vienmēr vajadzētu atšķaidīt nesēj eļļā.
1. Ingvera eļļa
Ingveru parasti izmanto, lai uzlabotu gremošanu un mazinātu nelabumu, un tas var arī palīdzēt ārstēt aizcietējumus. Tam ir gremošanu stimulējoša iedarbība, kas var palielināt kuņģa kustīgumu, novēršot un ārstējot aizcietējumus.
Lai mazinātu aizcietējumus ar ingvera eļļu, sajauciet 3 līdz 5 pilienus ingvera eļļas ar 1 unci nesējvielas, piemēram, kokosriekstu eļļas vai vīnogu kauliņu eļļas. Masējiet maisījumu uz vēdera. Dariet to divas līdz trīs reizes dienā pēc nepieciešamības.
2. fenheļa eļļa
Fenheļa sēklas ir spēcīgs gremošanas stimulants, kas norijot var darboties kā caurejas līdzeklis, ātri ārstējot aizcietējumus.
Fenheļa ēteriskā eļļa ir visefektīvākā kā gremošanas stimulants, ja to sajauc ar nelielu daudzumu nesējvielu un masē uz vēdera. Dariet to divas līdz trīs reizes dienā pēc nepieciešamības.
3. Piparmētru eļļa
Piparmētru ēteriskā eļļa satur spazmolītiskas īpašības, kas var atslābināt gremošanas trakta muskuļus, padarot zarnas vaļīgākas. Tas var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Vienā 2008. gada pētījumā to varēja apstiprināt, secinot, ka piparmētru eļļa veiksmīgi palīdz mazināt aizcietējumus dažiem cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Apvienojiet 2 pilienus piparmētru ēteriskās eļļas ar 1 tējkaroti uzsildītas nesējvielas, piemēram, kokosriekstu vai vīnogu kauliņu eļļas. Masējiet šo maisījumu uz vēdera un ieelpojiet aromātu. Masāža palielinās zarnu kustīgumu, un ieelpošana palīdzēs atslābināt šos muskuļus. Dariet to divas līdz trīs reizes dienā, līdz aizcietējums ir mazināts. Pētījumos pierādīts, ka eļļu ieelpošana var būt tikpat efektīva kā to uzklāšana tieši uz ādas.
4. Rozmarīna eļļa
Rozmarīna ēteriskajai eļļai ir spazmolītiska iedarbība, kas nozīmē, ka tā atslābina muskuļus un nomāc muskuļu spazmas. Tāpat kā piparmētru eļļa, tas var lēnām iedarbināt gremošanas sistēmu un panākt, ka lietas pārvietojas pēc nepieciešamības.
Rozmarīna eļļas ieelpošanai var būt viss nepieciešamais efekts, kaut arī daži cilvēki to izmanto arī kā masāžas eļļu aromterapijas priekšrocībām. Jūs varat sajaukt eļļu masāžas losjonā vai arī pievienot dažus pilienus gaisa difuzorā, lai iegūtu visas priekšrocības.
5. Citronu eļļa
Citronu ēteriskā eļļa ir ļoti koncentrēta un satur vairākus spēcīgus antioksidantus, kas var uzlabot gremošanu un vienlaikus mazināt iekaisumu. Abi faktori var ļaut gremošanas procesam noritēt vienmērīgāk un novērst aizcietējumus. Vienā pētījumā pat tika atklāts, ka eļļu, piemēram, citronu eļļas, izmantošana aromterapijas masāžās uzlaboja gremošanu.
Sajauc citronu eļļu nesēj eļļā un iemasē to ādā. Jūs varat arī ievietot citronu eļļu gaisa difuzorā un ieelpot eļļas smaržu, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Lietojot citrona ēterisko eļļu, izvairieties no saules staru iedarbības.
Ēterisko eļļu lietošanas blakusparādības un riski
Ēteriskās eļļas nav paredzētas iekšķīgai lietošanai, un dažas no tām ir toksiskas. Aromterapijas efekts tiek piedzīvots, ieelpojot eļļas un iemasējot atšķaidītās eļļas ādā. Ēteriskās eļļas parasti ir ļoti drošas lielākajai daļai iedzīvotāju.
Izņēmums ir ēteriskās eļļas, kurām ir mentols, piemēram, piparmētru vai piparmētru eļļas. Tās ir drošas lietošanai pieaugušajiem, taču tās var būt bīstamas maziem bērniem un zīdaiņiem.
Grūtniecēm un barojošām sievietēm vajadzētu arī izvairīties no ēteriskajām eļļām, jo nav pietiekami daudz pētījumu, lai pārliecinātos, ka viņi visi ir droši.
Lielākais ēterisko eļļu lietošanas risks ir kairinājums vai alerģiskas reakcijas. Ēteriskās eļļas, kas tiek uzklātas uz ādas, var kairināt tās, kurām ir jutīga āda.
Lai to novērstu, nekādā gadījumā neaizklājiet ēterisko eļļu tieši uz ādas. Jums vienmēr vajadzētu sajaukt dažus pilienus ēteriskās eļļas ar jūsu izvēlētu nesējvielu, piemēram, kokosriekstu, saldo mandeļu vai olīvu. Pārbaudiet, vai nav alerģijas, uz mazas ādas plākstera uzklājot atšķaidītu eļļu. Ja 24 līdz 48 stundas reakcija nenotiek, tai jābūt drošai vietējai lietošanai.
Ēteriskās eļļas parasti ir drošas pieaugušajiem. Tomēr tiem var būt izteiktāka ietekme uz bērniem, tāpēc vispirms jautājiet savam pediatram. Ja plānojat izmantot gaisa difuzoru savās mājās, ņemiet to vērā.
Līdzņemšana
Ēteriskās eļļas ir drošas lietošanai lielākajai daļai iedzīvotāju, un tās var būt efektīva alternatīva aizcietējumu ārstēšanai. Lai iegūtu labākos un drošākos rezultātus, izmantojiet eļļas tikai saskaņā ar instrukcijām.
Rūpīgi izvēlieties zīmolus, lai nodrošinātu drošus, tīrus produktus, kas ražoti optimālos apstākļos.
Ja ēteriskās eļļas vai citi mājas aizsardzības līdzekļi neveicina aizcietējumus trīs dienu laikā vai ja aizcietējums ir hroniska problēma, norunājiet ārstu, lai atrastu tā galveno cēloni. Ja kopā ar aizcietējumiem rodas stipras sāpes vēderā, slikta dūša vai vemšana, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo tie varētu būt zarnu aizsprostojuma simptomi.
Lai gan pētījumi liecina, ka ir ieguvumi veselībai, FDA neuzrauga un neregulē ēterisko eļļu tīrību vai kvalitāti. Pirms sākat lietot ēteriskās eļļas, ir svarīgi aprunāties ar ārstu un esiet piesardzīgs, izvēloties kvalitatīvu zīmolu.
