Kas ir lipīdu traucējumi?
Ja ārsts saka, ka jums ir lipīdu darbības traucējumi, tas nozīmē, ka jums ir augsts zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna līmenis asinīs un tauki, ko sauc par triglicerīdiem, vai abi šie. Augsts šo vielu līmenis palielina risku saslimt ar sirds slimībām.
Holesterīns
Lai saprastu, ko nozīmē lipīdu traucējumi, jums jāzina par holesterīnu. Divas galvenās holesterīna formas, kas atrodamas jūsu ķermenī, ir zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) un augsta blīvuma lipoproteīni (ABL).
ZBL, ko dažreiz sauc par “slikto holesterīnu”, ražo jūsu ķermenis, un to arī absorbē jūsu ķermenis no pārtikas produktiem, kas bagāti ar holesterīnu, piemēram, sarkanā gaļa un piena produkti. ZBL var apvienot ar citiem taukiem un vielām asinīs, radot aizsprostojumus artērijās.
Bloķējumi artērijās var samazināt asins plūsmu un izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, sirdslēkmi vai insultu. Tā iespējamās ietekmes dēļ ārsti iesaka pazemināt ZBL līmeni.
ABL, ko dažreiz sauc par “labu holesterīnu”, aizsargā jūsu sirdi. ABL izvada kaitīgo holesterīnu no jūsu artērijām. Ārsti parasti iesaka noteikt augstāku ABL holesterīna līmeni asinīs.
Triglicerīdi
Triglicerīds ir tauku veids, kuru jūs galvenokārt saņemat no ēdiena, ko ēdat. Jūsu ķermenis to arī ražo, pārveidojot liekās kalorijas taukos uzglabāšanai. Daži triglicerīdi ir nepieciešami noteiktām šūnu funkcijām, bet pārāk daudz ir neveselīgs. Tāpat kā ZBL gadījumā, zemāks triglicerīdu līmenis tiek uzskatīts par veselīgāku.
Kas izraisa paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un augstu triglicerīdu līmeni asinīs?
Pārtikas produkti, kas satur daudz noteiktu tauku veidu, noteiktus veselības stāvokļus un citus faktorus, var izraisīt paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un paaugstinātu triglicerīdu līmeni asinīs.
Ēdiens
Ir zināmi divi tauku veidi, kas palielina holesterīna līmeni.
Piesātinātie tauki: Piesātinātie tauki var paaugstināt ZBL līmeni. Daži augu pārtikas produkti, piemēram, palmu eļļa un kokosriekstu eļļa, satur piesātinātos taukus. Tomēr piesātinātie tauki galvenokārt atrodami dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, piemēram:
- siers
- piens
- sviests
- steiks
Transtauki: Transtauki jeb transtaukskābes ir sliktākas nekā piesātinātie tauki, jo tie var paaugstināt ZBL līmeni un pazemināt ABL līmeni. Daži transtauki dabiski atrodami dzīvnieku izcelsmes produktos. Citi ir sastopami pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, dažu veidu margarīnā un kartupeļu čipsos, kas ir tikuši pakļauti hidrēšanas procesam.
Medicīniskais stāvoklis
Atsevišķi veselības apstākļi var ietekmēt holesterīna līmeni asinīs. Augstu holesterīna līmeni asinīs var izraisīt:
- diabēts
- hipotireoze
- vielmaiņas sindroms
- Kušinga sindroms
- policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
- nieru slimība
Citi cēloņi
Citi paaugstināta holesterīna līmeņa cēloņi ir:
- Vingrinājumu trūkums. Nepietiekami vingrojot, var paaugstināties ZBL līmenis. Ne tikai tas, ka ir pierādīts, ka vingrošana paaugstina jūsu veselīgo ABL līmeni.
- Smēķēšana. Smēķēšana var arī paaugstināt sliktā holesterīna līmeni asinīs, izraisot aplikumu uzkrāšanos jūsu artērijās.
- Ģenētika. Ja jūsu ģimenē paaugstinās holesterīna līmenis, jūs riskējat paaugstināt holesterīna līmeni pats.
- Zāles. Atsevišķi medikamenti, piemēram, daži diurētisko līdzekļu veidi, var paaugstināt holesterīna līmeni asinīs.
Paaugstināta holesterīna un triglicerīdu līmeņa asinīs simptomi
Augsts holesterīna līmenis parasti neizraisa simptomus. Simptomi var parādīties tikai pēc tam, kad paaugstināts holesterīna līmenis ir nodarījis ievērojamu kaitējumu.
Piemēram, simptomi var izpausties kā sirds slimības simptomi, piemēram, sāpes krūtīs (stenokardija) vai slikta dūša un nogurums. Sirdslēkmi vai insultu, cita starpā, var izraisīt nekontrolēts holesterīns.
Kā tiek diagnosticēti lipīdu traucējumi?
Lai pārbaudītu holesterīna līmeni, ārsts pasūta asins analīzi, ko sauc par lipīdu profilu vai lipīdu paneli. Ar šo testu nosaka kopējo holesterīna līmeni (gan ZBL, gan ABL) un triglicerīdus. Pirms šīs pārbaudes ārsts, iespējams, lūgs vismaz 8 līdz 12 stundas izvairīties no tādu šķidrumu ēšanas un dzeršanas, kas nav ūdens.
Lipīdu profils nosaka holesterīna līmeni miligramos holesterīna uz decilitru (mg / dL). Jūsu kopējam holesterīna līmenim nevajadzētu būt lielākam par 200 mg / dL. Uzziniet, kā izprast holesterīna rezultātus.
Kādas ir lipīdu traucējumu ārstēšanas iespējas?
Medikamentu un dzīvesveida izmaiņu kombinācija ir kopīgs ārstēšanas plāns, lai koriģētu paaugstinātu holesterīna un triglicerīdu līmeni. Jūsu ārsts var ieteikt arī dažus papildinājumus.
Zāles
Lipīdu traucējumu ārstēšanai tiek izmantoti vairāku veidu medikamenti.
Statīni: Šīs zāles bloķē jūsu aknās izveidoto vielu, kas ražo holesterīnu. Pēc tam jūsu aknas noņem holesterīnu no asinīm. Statīni var absorbēt arī holesterīnu, kas ieslodzīts jūsu artērijās. Parasti izrakstītie statīni ietver:
- atorvastatīns (Lipitor)
- fluvastatīns (Lescol)
- rosuvastatīns (Crestor)
- simvastatīns (Zocor)
- pravastatīns
Holesterīna uzsūkšanās inhibitori: Šīs zāles pazemina holesterīna līmeni, ierobežojot holesterīna uzsūkšanos organismā. Dažreiz tos lieto kopā ar statīniem.
Žultsskābju sekvestranti: šie medikamenti notver vielas, ko sauc par žults sveķiem, kas satur holesterīnu, un novērš to atkārtotu absorbciju jūsu tievajā zarnā.
Fibrāti: Šīs zāles palīdz pazemināt triglicerīdu līmeni asinīs.
Piedevas
Omega-3 taukskābes, kas pieejamas ārpusbiržas apstākļos, parasti izmanto triglicerīdu un ZBL līmeņa pazemināšanai. Omega-3 taukskābes ir polinepiesātinātie tauki, kas dabiski atrodami treknās zivīs, piemēram, lasī. Augu eļļas, piemēram, rapšu un olīveļļa, satur arī omega-3 taukskābes.
Niacīns palielina ABL ražošanas līmeni. Niacīns ir pieejams bez receptes vai recepšu veidā.
Dzīvesveida izmaiņas
Veselīga uztura ievērošana un pietiekama fiziskā slodze var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs. Šīs pašas darbības, pirmkārt, var palīdzēt novērst lipīdu traucējumus. Plašāku informāciju skat.
Kā es varu novērst augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni?
Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka ne vairāk kā 6 procentus no jūsu ikdienas kalorijām iegūt no piesātinātiem taukiem. AHA arī iesaka pēc iespējas izvairīties no transtaukiem. Ēdot daudz veselu graudu, augļu un dārzeņu, var samazināties arī augsts holesterīna līmenis.
Citi veidi, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu holesterīna un triglicerīdu līmeni, ir šādi:
- ēdot mājputnus bez ādas bez redzamiem taukiem
- ēdot liesu gaļu, mērenās porcijās
- ēdot piena produktus ar zemu tauku saturu vai bez taukiem
- patērējot polinepiesātinātos taukus un mononepiesātinātos taukus, nevis piesātinātos taukus un transtaukus
- vingrojot vismaz 30 minūtes dienā, 4 dienas nedēļā
- izvairoties no ātrās ēdināšanas, nevēlamiem ēdieniem un pārstrādātas gaļas
- ēšanas grilētu un grauzdētu ēdienu vietā ceptu ēdienu vietā
- dzerot mazāk alkohola, alkohols izraisa triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos
Outlook
Zāles un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Izpildiet ārsta ārstēšanas plānu, lai uzlabotu savu veselību un samazinātu sirds slimību, sirdslēkmes un insulta risku.
