Satura rādītājs:
- 2. Zemu ogļhidrātu zemeņu kraukšķīgs kokteilis
- 3. Sarkanā samta smūtijs
- 4. Zemu ogļhidrātu zemeņu siera kūkas kokteilis
- 5. Smūtiju zemesriekstu sviests ar zemu ogļhidrātu saturu
- 6. Zemu ogļhidrātu citrusaugļu bumbieru sajūta
- 7. Polka dot ogu deja
- 8. Persiku pīrāga olbaltumvielu kokteilis
- 9. Maigais zaļais olbaltumvielu kokteilis
- 10. Melleņu un spinātu kokteilis
Video: Smūtiji Ar Zemu Ogļhidrātu Saturu: 10 Jūs Varat Pagatavot Mājās
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Iegūstiet recepti.
2. Zemu ogļhidrātu zemeņu kraukšķīgs kokteilis
Šajā vienkāršajā kokteiļa receptē ir zemenes, mandeles un kanēlis. Kanēlis var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Iegūstiet recepti.
3. Sarkanā samta smūtijs
Šī kokteiļa skaistā krāsa rodas, pievienojot bietes, kas pievieno barības vielas, piemēram, vitamīnus A un C, kā arī kalciju un dzelzi. Avokado padara to gludu un pildījumu.
Iegūstiet recepti.
4. Zemu ogļhidrātu zemeņu siera kūkas kokteilis
Nesaldināts sojas piens un biezpiens padara šo zemeņu kokteili ar augstu olbaltumvielu daudzumu un draudzīgu ogļhidrātiem.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Iegūstiet recepti.
5. Smūtiju zemesriekstu sviests ar zemu ogļhidrātu saturu
Šis smoothie tradicionālā cukura vietā saldumam izmanto steviju. Stevia ir mākslīgs saldinātājs, kas nāk no stevia auga. Saskaņā ar Mayo klīniku, stevija var palīdzēt svara kontrolei, taču tā jālieto mērenībā.
Iegūstiet recepti.
6. Zemu ogļhidrātu citrusaugļu bumbieru sajūta
Saldēts, mizots avokado ir lielisks banāna aizstājējs šajā smūtijā. Aizstājot banānu ar avokado, tiek noņemts viss cukurs, kā arī daudz veselīgu tauku. Augstas kvalitātes tauki ļauj jums ilgāk justies pilnīgāk. Šajā receptē ir arī spināti un pētersīļi papildu barības vielām.
Iegūstiet recepti.
7. Polka dot ogu deja
Šajā kokteiļa receptē tiek izmantotas mellenes un kazenes - divi augļi, kuriem ir zems glikēmiskais indekss. Chia sēklas ir iekļautas arī. Tie ir bagāts šķiedrvielu avots.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Iegūstiet recepti.
8. Persiku pīrāga olbaltumvielu kokteilis
Persiki ir vēl viens auglis ar zemu ģeogrāfiskās izcelsmes norādi. Šis smoothie sajauc persikus ar Grieķijas jogurtu ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kanēli un olbaltumvielu pulveri. Aizstājiet piena pienā mandeļu vai kokosriekstu pienu, lai samazinātu kaloriju daudzumu.
Iegūstiet recepti.
9. Maigais zaļais olbaltumvielu kokteilis
Šis zaļais smoothie sajauc atsvaidzinošu piparmētru ekstraktu, mandeļu pienu, avokado un spinātus. Tā ir piparmētra kombinācija, kas nesatur cukuru un pienu, ir pilna ar veselīgiem taukiem un šķiedrvielām.
Iegūstiet recepti.
10. Melleņu un spinātu kokteilis
Saldētu mellenīšu, spinātu, mandeļu piena un grieķu jogurta sajaukums padara šo smoothie pildījumu un garšīgu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Iegūstiet recepti.
Ieteicams:
Diēta Ar Zemu šķiedrvielu Saturu: Pārtikas Produkti, Plāni Un Daudz Kas Cits
Ārsts var ieteikt diētu ar zemu šķiedrvielu daudzumu, lai palīdzētu ārstēt noteiktas gremošanas problēmas, pirms vai pēc operācijas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par pārtikas produktiem, ko vajadzētu ēst un no kuriem vajadzētu izvairīties, ievērojot diētu ar zemu šķiedrvielu saturu
Brokoļi Un Podagra: Kāpēc Tas Ir Izdevīgi, Kā Arī Citi Pārtikas Produkti Ar Zemu Purīna Saturu
Pārtika, kurā ir daudz urīnskābes, var pasliktināt podagras simptomus. Var palīdzēt izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu - tāpat var ēst veselīgu uzturu ar zemu nātrija saturu, kas ietver tādas veģetijas kā brokoļi
Augļi Un Dārzeņi Ar Zemu Ogļhidrātu Saturu: Ideāli Piemēroti Diētām Ar Zemu Ogļhidrātu Saturu
Svaigos augļos un dārzeņos parasti ir maz tauku un kaloriju, kas var padarīt tos par pievilcīgu izvēli cilvēkiem, kuri vēro savu svaru. Tomēr, ja jūs mēģināt sagriezt ogļhidrātus, jūs, iespējams, tos neuzmanaties. Galu galā, vai augļi un dārzeņi nesatur daudz cukura un ogļhidrātus? Skatiet mūsu sarakstu ar zemāko ogļhidrātu iespējām
5 Zemu Ogļhidrātu Veģetārie Nūdeles, Lai Uzlabotu Savu Makaronu Spēli
Vasaras saule kvēlo, kaut arī rudens ir jau ceļā. Šis ir ideāls laiks, lai ēst vieglas, svaigas maltītes, kas neļaus justies gausai
Labākās Labības Ar Zemu Ogļhidrātu Saturu
Ne visi ogļhidrāti ir slikti, bet ne visi ogļhidrāti ir vienādi. Daži no tiem ir uzturvērtības ziņā labvēlīgāki nekā citi. Runājot par graudaugiem, lielākajā daļā jūsu iecienīto graudaugu ir vismaz 20 grami ogļhidrātu. Uzziniet, kuras ir labākās iespējas ar zemu ogļhidrātu daudzumu
