Iegūstiet recepti.
2. Zemu ogļhidrātu zemeņu kraukšķīgs kokteilis
Šajā vienkāršajā kokteiļa receptē ir zemenes, mandeles un kanēlis. Kanēlis var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Iegūstiet recepti.
3. Sarkanā samta smūtijs
Šī kokteiļa skaistā krāsa rodas, pievienojot bietes, kas pievieno barības vielas, piemēram, vitamīnus A un C, kā arī kalciju un dzelzi. Avokado padara to gludu un pildījumu.
Iegūstiet recepti.
4. Zemu ogļhidrātu zemeņu siera kūkas kokteilis
Nesaldināts sojas piens un biezpiens padara šo zemeņu kokteili ar augstu olbaltumvielu daudzumu un draudzīgu ogļhidrātiem.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Iegūstiet recepti.
5. Smūtiju zemesriekstu sviests ar zemu ogļhidrātu saturu
Šis smoothie tradicionālā cukura vietā saldumam izmanto steviju. Stevia ir mākslīgs saldinātājs, kas nāk no stevia auga. Saskaņā ar Mayo klīniku, stevija var palīdzēt svara kontrolei, taču tā jālieto mērenībā.
Iegūstiet recepti.
6. Zemu ogļhidrātu citrusaugļu bumbieru sajūta
Saldēts, mizots avokado ir lielisks banāna aizstājējs šajā smūtijā. Aizstājot banānu ar avokado, tiek noņemts viss cukurs, kā arī daudz veselīgu tauku. Augstas kvalitātes tauki ļauj jums ilgāk justies pilnīgāk. Šajā receptē ir arī spināti un pētersīļi papildu barības vielām.
Iegūstiet recepti.
7. Polka dot ogu deja
Šajā kokteiļa receptē tiek izmantotas mellenes un kazenes - divi augļi, kuriem ir zems glikēmiskais indekss. Chia sēklas ir iekļautas arī. Tie ir bagāts šķiedrvielu avots.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Iegūstiet recepti.
8. Persiku pīrāga olbaltumvielu kokteilis
Persiki ir vēl viens auglis ar zemu ģeogrāfiskās izcelsmes norādi. Šis smoothie sajauc persikus ar Grieķijas jogurtu ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kanēli un olbaltumvielu pulveri. Aizstājiet piena pienā mandeļu vai kokosriekstu pienu, lai samazinātu kaloriju daudzumu.
Iegūstiet recepti.
9. Maigais zaļais olbaltumvielu kokteilis
Šis zaļais smoothie sajauc atsvaidzinošu piparmētru ekstraktu, mandeļu pienu, avokado un spinātus. Tā ir piparmētra kombinācija, kas nesatur cukuru un pienu, ir pilna ar veselīgiem taukiem un šķiedrvielām.
Iegūstiet recepti.
10. Melleņu un spinātu kokteilis
Saldētu mellenīšu, spinātu, mandeļu piena un grieķu jogurta sajaukums padara šo smoothie pildījumu un garšīgu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Iegūstiet recepti.
