GERD Un Kofeīns: Vai Kafijai Un Tējai Ir Ierobežojumi?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Varbūt jūs esat pieraduši sākt savu rītu ar kafijas tasi vai vakarā novākt ar tvaikojošu tējas krūzi. Ja Jums ir gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), dzeršana var saasināt simptomus.

Pastāv bažas, ka kafija un tēja var izraisīt grēmas un saasināt skābes refluksu. Uzziniet vairāk par šo iecienīto dzērienu iedarbību un to, vai jūs varat tos patērēt mērenībā ar GERD.

Pārtikas ietekme uz GERD

Saskaņā ar pētījumiem ir pierādīts, ka vismaz 4 no 10 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs grēmas piedzīvo vienu vai vairākas reizes nedēļā. Šāda frekvence var norādīt uz GERD.

Jums var būt diagnosticēts arī kluss GERD, pazīstams kā barības vada slimība, bez simptomiem.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav simptomu, ārsts var ieteikt dzīvesveida ārstēšanu papildus medikamentiem, lai uzlabotu barības vada veselību. Dzīvesveida ārstēšana var ietvert izvairīšanos no noteiktiem ēdieniem, kas var saasināt to simptomus.

Dažiem cilvēkiem grēmas simptomus var izraisīt daži pārtikas produkti. Dažas vielas var kairināt barības vadu vai vājināt apakšējo barības vada sfinkteru (LES). Novājināts apakšējais barības vada sfinkteris var izraisīt kuņģa satura plūsmu atpakaļ - un tas izraisa skābes refluksu. Aktivizētāji var ietvert:

• alkohols
• produkti ar kofeīnu, piemēram, kafija, soda un tēja
• šokolāde
• citrusaugļi
• ķiploki
• taukaini ēdieni
• sīpoli
• piparmētru un ķiparmētru
• pikanti ēdieni

Jūs varētu mēģināt ierobežot gan kafijas, gan tējas patēriņu, ja ciešat no GERD un redzat, vai jūsu simptomi uzlabojas. Abi var atpūsties LES. Bet ne katrs ēdiens un dzēriens ietekmē indivīdus vienādi.

Pārtikas dienasgrāmatas glabāšana var palīdzēt jums noteikt, kuri pārtikas produkti saasina refluksa simptomus, bet kuri ne.

Kofeīna ietekme uz GERD

Kofeīns - daudzu kafijas un tējas šķirņu galvenā sastāvdaļa - ir identificēts kā iespējamais grēmas izraisītājs dažiem cilvēkiem. Kofeīns var izraisīt GERD simptomus, jo tas var atslābināt LES.

Tomēr problēma nav tik skaidra, jo pastāv pretrunīgi pierādījumi un būtiskas atšķirības abu veidu dzērienos. Faktiski, saskaņā ar Gastroenteroloģiju un Hepatoloģiju, nav lielu, labi izstrādātu pētījumu, kas parādītu, ka kafijas vai kofeīna eliminācija konsekventi uzlabo GERD simptomus vai iznākumu.

Faktiski Amerikas Gastroenteroloģijas koledžas (gremošanas trakta speciālistu) pašreizējās vadlīnijas vairs neiesaka ikdienas izmaiņas uzturā refluksa un GERD ārstēšanai.

Bažas par kafiju

Parastie kafijas vārītāji visvairāk uzmanības pievērš kofeīna ierobežošanai, kas var būt noderīgi citu veselības iemeslu dēļ. Parastā kafija ar kofeīnu satur daudz vairāk kofeīna nekā tēja un soda. Mayo klīnika ir aprakstījusi šādus populārā kafijas veida kofeīna aprēķinus uz 8 unces porcijām:

Kafijas veids	Cik daudz kofeīna?
melna kafija	No 95 līdz 165 mg
šķīstošā melnā kafija	63 mg
latte	63 līdz 126 mg
kafija bez kofeīna	2 līdz 5 mg

Kofeīna saturs var atšķirties arī pēc cepta veida. Ar tumšāku cepeti vienā pupiņā ir mazāk kofeīna. Viegli cepeši, kas bieži tiek apzīmēti kā “brokastu kafija”, bieži satur visvairāk kofeīna.

Jūs varētu vēlēties izvēlēties tumšākus cepešus, ja atklājat, ka kofeīns saasina jūsu simptomus. Tomēr kafijas GERD simptomus var attiecināt uz kafijas komponentiem, kas nav kofeīns. Piemēram, daži cilvēki uzskata, ka tumšāki cepeši ir skābāki un var pastiprināt viņu simptomus.

Aukstā kafijā ir mazāks kofeīna daudzums un tā var būt mazāk skāba, kas varētu padarīt to par pieņemamāku izvēli tiem, kam ir GERD vai grēmas.

Tēja un GERD

Līdzīgi tiek diskutēts par saistību starp tēju un GERD. Tēja satur ne tikai kofeīnu, bet arī dažādus citus komponentus.

Mayo klīnika ir aprakstījusi šādus populāru tēju kofeīna tuvinājumus uz 8 unces porcijām:

Tējas tips	Cik daudz kofeīna?
melnā tēja	No 25 līdz 48 mg
melnā tēja bez kofeīna	2 līdz 5 mg
pudelēs veikalā nopirkta tēja	5 līdz 40 mg
zaļā tēja	No 25 līdz 29 mg

Jo vairāk tiek apstrādāts tējas produkts, jo vairāk kofeīna tam ir tendence. Tas attiecas uz melnās tējas lapām, kurās ir vairāk kofeīna nekā zaļās tējas lapās.

Tas, kā tiek pagatavota tējas tase, ietekmē arī galaproduktu. Jo ilgāk tēja tiek mērcēta, jo vairāk kofeīna būs krūzē.

Var būt grūti noteikt, vai jūsu skābes reflukss ir saistīts ar kofeīnu vai kaut ko citu noteikta veida tējas izstrādājumos.

Ir daži brīdinājumi.

Kaut arī lielākajā daļā pētījumu galvenā uzmanība tika pievērsta melnajai (kofeīna) tējai, daži zāļu (bez kofeīna) tējas veidi faktiski ir saistīti ar GERD simptomiem.

Jūsu pirmais instinkts varētu būt izvēlēties zāļu tējas kofeīnu saturošu tējas lapu vietā. Problēma ir tā, ka daži ārstniecības augi, piemēram, piparmētra un piparmētra, dažiem cilvēkiem faktiski var saasināt grēmas simptomus.

Uzmanīgi izlasiet produktu etiķetes un izvairieties no šiem piparmētras augiem, ja tie mēdz pasliktināt jūsu simptomus.

Apakšējā līnija

Tā kā žūrija joprojām nav informēta par kofeīna kopējo ietekmi uz refluksa simptomiem, tiem, kam ir GERD, var būt grūti zināt, vai izvairīties no kafijas vai tējas. Tā kā zinātnes un medicīnas aprindās trūkst vienprātības par kafijas un tējas ietekmi uz GERD simptomiem, ieteicams domāt, ka vislabāk zināt, cik personīgi panesat šos dzērienus. Par GERD simptomiem konsultējieties ar gastroenterologu.

Dzīvesveida izmaiņas, par kurām vienojas vairums ekspertu, var palīdzēt samazināt skābes refluksu un GERD simptomus:

• svara zudums, ja ir liekais svars
• paaugstinot savas gultas galvu sešas collas
• neēd trīs stundu laikā pirms gulētiešanas

Lai gan dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt, ar tām var nebūt pietiekami, lai apkarotu visus jūsu simptomus. Jums var būt nepieciešami arī bezrecepšu vai recepšu medikamenti, lai saglabātu kontroli pār grēmām.

Dzīvesveida izmaiņas kopā ar medikamentiem var palīdzēt sasniegt labāku dzīves kvalitāti, vienlaikus samazinot arī barības vada bojājumus.