Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris neražo vai neveido pietiekami daudz divu vairogdziedzera hormonu: trijodtironīna (T3) un tiroksīna (T4). Vairogdziedzeris ir mazs orgāns rīkles pamatnē, kas ir atbildīgs par vielmaiņas regulēšanu. Hipofīze izdala vairogdziedzeri stimulējošu hormonu (TSH), kas iedarbina vairogdziedzeri, lai izveidotu un atbrīvotu T3 un T4.
Primārais hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris neizveido pietiekami daudz T3 un T4, neraugoties uz hipofīzes norādījumiem to darīt. Sekundārā hipotireoze rodas, ja ir pārāk maz TSH, kas stimulē vairogdziedzeri. Bieži sastopamie stāvokļa simptomi ir nogurums, ķermeņa sāpes, sirdsklauves un menstruālā cikla pārkāpumi. Lai gan hipotireoze var nebūt izārstējama, ir veidi, kā to kontrolēt.
Zāles un papildinājumi
Vairogdziedzera hormonu sintētisko versiju izmantošana ir viena no visbiežāk izmantotajām hipotireozes ārstēšanas metodēm. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) ir sintētiska T3 versija, un levotiroksīns (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) ir T4 aizstājējs.
Ja hipotireozi izraisa joda deficīts, ārsts var ieteikt joda piedevu. Turklāt magnija un selēna piedevas var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli. Kā vienmēr, pirms jebkuru papildinājumu lietošanas jautājiet savam ārstam.
Diēta
Lai gan daudzi pārtikas produkti var uzlabot vairogdziedzera darbību, maz ticams, ka izmaiņas jūsu uzturā aizstās vajadzību pēc recepšu medikamentiem.
Rieksti un sēklas, kas bagāti ar magniju un selēnu, ieskaitot Brazīlijas riekstus un saulespuķu sēklas, var būt noderīgi jūsu vairogdziedzera veselībai.
Uztura bagātinātāji, piemēram, dzelzs un kalcija tabletes, kā arī diētas ar augstu šķiedrvielu daudzumu ēšana var samazināt noteiktu vairogdziedzera zāļu uzsūkšanos. Parasti izvairieties no sojas un sojas pārtikas, kāposta, brokoļu, ziedkāpostu un kāpostu ēšanas, jo šie ēdieni var kavēt vairogdziedzera darbību, īpaši, ja tos ēd neapstrādātā veidā.
Vingrinājums
Hipotireoze var izraisīt muskuļu un locītavu sāpes un var izraisīt nogurumu un depresiju. Regulāra vingrošanas kārtība var mazināt daudzus no šiem simptomiem.
Ja ārsts nav ieteicis jūs pret noteiktām darbībām, nekādi vingrinājumi nav pieļaujami. Tomēr šādas darbības hipotireozes gadījumā var būt īpaši noderīgas.
Treniņi ar zemu triecienu: Viens no biežākajiem hipotireozes simptomiem ir muskuļu un locītavu sāpes. Riteņbraukšana, peldēšana, joga, Pilates vai staigāšana straujā tempā ir tikai dažas aktivitātes ar nelielu iedarbību, kuras varat iekļaut ikdienas gaitās.
Spēka treniņš: muskuļu masas palielināšana, gan paceļot svaru, gan veicot vingrinājumus, piemēram, push-up un pull-ups, var mazināt visas lēnuma vai letarģijas sajūtas. Lielāka muskuļu masa palielina vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī miera stāvoklī, kas var palīdzēt novērst jebkādu svara pieaugumu un sāpes, ko izraisa hipotireoze.
Sirds un asinsvadu sistēmas apmācība: hipotireoze ir saistīta ar lielāku sirds aritmiju vai neregulāru sirdsdarbību risku. Sirds un asinsvadu veselības uzlabošana, regulāri vingrojot, var palīdzēt aizsargāt jūsu sirdi.
Izmantojot zāles, diētu un vingrošanu, jūs varat uzlabot vairogdziedzera veselību un pārvaldīt hipotireozi.
