Priekškambaru mirdzēšana (AFib) ir bieži sastopami sirds ritma traucējumi. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) tas ietekmē 2,7 līdz 6,1 miljonu amerikāņu. AFib liek sirdij pukstēt haotiski. Tas var izraisīt nepareizu asins plūsmu caur jūsu sirdi un ķermeni. AFib simptomi ir elpas trūkums, sirdsklauves un apjukums.
Ārsti parasti izraksta zāles, lai novērstu un atvieglotu AFib simptomus. Nelielas procedūras var arī atjaunot normālu sirds ritmu. Dzīvesveida izmaiņas bieži ir tikpat svarīgas kā ārstniecības procedūras cilvēkiem ar AFib. Dzīvesveida izmaiņas ietver pārtikas apmaiņu - mazāk tauku un nātrija, vairāk augļu un dārzeņu -, kā arī izvairīšanos no citiem faktoriem, kas var izraisīt AFib epizodi. Starp šiem faktoriem visvairāk ir alkohols, kofeīns un stimulanti.
Lasīt vairāk: Ko jūs vēlaties zināt par priekškambaru mirdzēšanu? »
Alkohols, kofeīns, stimulanti un AFib
Alkohols
Ja jums ir AFib, problēmas var sagādāt kokteiļi pirms vakariņām vai pat pāris alus, skatoties futbola spēli. Pētījumi rāda, ka mērena vai augsta alkohola lietošana palielina personas risku saslimt ar AFib epizodi. Kanādas Medicīnas asociācijas žurnālā publicētā pētījuma rezultāti atklāja, ka mērena alkohola lietošana palielina personas risku saslimt ar AFib simptomiem. Īpaši tas attiecās uz cilvēkiem no 55 gadu vecuma.
Mērenu dzeršanu - neatkarīgi no tā, vai tas ir vīns, alus vai stiprie alkoholiskie dzērieni - mēra kā vienu līdz 14 dzērienus nedēļā sievietēm un vienu līdz 21 dzērienu nedēļā vīriešiem. Smaga dzeršana vai pārmērīga alkohola lietošana vairāk nekā piecus dzērienus dienā arī palielina personas risku izjust AFib simptomus.
Kofeīns
Daudzi ēdieni un dzērieni, ieskaitot kafiju, tēju, šokolādi un enerģijas dzērienus, satur kofeīnu. Gadiem ilgi ārsti lika cilvēkiem ar sirds problēmām izvairīties no stimulanta. Tagad zinātnieki nav tik pārliecināti.
2005. gada pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, atklājās, ka kofeīns ir bīstams tikai cilvēkiem ar AFib ļoti lielās devās un ārkārtas apstākļos. Pētnieki secināja, ka vairums cilvēku ar AFib varēja rīkoties ar normālu kofeīna daudzumu, piemēram, tas, kas atrodams kafijas tasēs, neuztraucoties par iespējamām ar AFib saistītām problēmām.
Būtība ir tāda, ka kofeīna uzņemšanas ieteikumi, lietojot AFib, atšķiras. Ārstam ir labāka izpratne par jūsu situāciju, jutīgumu un riskiem, ar kuriem jūs saskaraties, ja patērējat kofeīnu. Runājiet ar viņiem par to, cik daudz kofeīna jūs varat būt.
Dehidratācija
Alkohola un kofeīna patēriņš var padarīt jūsu ķermeni dehidrētu. Dehidratācija var izraisīt AFib notikumu. Dramatiskas ķermeņa šķidruma līmeņa izmaiņas - patērējot pārāk maz vai pat pārāk daudz šķidruma - var ietekmēt jūsu ķermeņa normālas funkcijas. Svīšana vasaras mēnešos vai paaugstinātas fiziskās aktivitātes dēļ var padarīt jūs dehidrētu. Vīrusi, kas izraisa caureju vai vemšanu, var izraisīt arī dehidratāciju.
Stimulatori
Kofeīns nav vienīgais stimulants, kas var ietekmēt jūsu sirdsdarbības ātrumu. Daži ārpusbiržas medikamenti, ieskaitot zāles pret saaukstēšanos, var izraisīt AFib simptomus. Pārbaudiet šāda veida pseidoefedrīna medikamentus. Šis stimulants var izraisīt AFib epizodi, ja esat pret to jutīgs vai ja jums ir citi sirdsdarbības traucējumi, kas ietekmē jūsu AFib.
Uzziniet vairāk: dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu pārvaldīt AFib »
Konsultējieties ar ārstu
Laiks kopā ar ārstu ir svarīgs. Ārsta vizītes bieži ir īsas. Tas jums atlicina maz laika, lai atbildētu uz daudziem jautājumiem vai bažām, kas jums varētu būt par jūsu AFib. Esi gatavs pirms došanās uz ārstu, lai jūs varētu pēc iespējas vairāk segt laiku, kas pavadīts kopā. Šeit ir dažas lietas, kas jāatceras, runājot ar ārstu:
Esiet godīgi. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki bieži nenovērtē, cik daudz alkohola viņi patērē. Par savu veselību sakiet patiesību. Ārstam jāzina, cik daudz jūs patērējat, lai viņš varētu pareizi izrakstīt zāles. Ja alkohola lietošana rada problēmas, ārsts var jūs sazināties ar nepieciešamo palīdzību.
Veiciet kādu pētījumu. Runājiet ar ģimenes locekļiem un izveidojiet radinieku sarakstu, kuriem ir bijušas sirds slimības, insults, paaugstināts asinsspiediens vai diabēts. Daudzi no šiem sirds stāvokļiem ir iedzimti. Jūsu ģimenes anamnēze var palīdzēt ārstam novērtēt AFib epizožu risku.
Pierakstiet savus jautājumus. Ārstējot jautājumus un ārsta norādījumus, jūs varat aizmirst uzdotos jautājumus. Pirms sākat tikšanos, izveidojiet sev uzdoto jautājumu sarakstu. Iecelšanas laikā izmantojiet tos kā ceļvedi, lai sarunātos ar ārstu par savu stāvokli, riskiem un uzvedību.
Paņemiet līdzi kādu. Ja varat, ņemiet līdzi ārsta dzīvesbiedru, vecāku vai draugu. Viņi var veikt piezīmes un norādījumus no ārsta, kamēr jūs izmeklējat. Viņi var arī palīdzēt jums ievērot savu ārstēšanas plānu. Partneru, ģimenes vai draugu atbalsts var būt patiešām noderīgs, ja ārstēšanas plāns paredz lielas dzīvesveida izmaiņas.
