Grūtniecība ir saistīta ar daudzām izmaiņām un dažreiz dažādiem simptomiem. Ja esat grūtniece un jums ir bieža caureja vai nepanesams aizcietējums, jums var būt kairinātu zarnu sindroms (IBS). IBS ir kuņģa-zarnu trakta traucējumu veids, kurā jūsu zarnas nedarbojas pareizi.
IBS simptomi grūtniecības laikā var pasliktināties hormonālo izmaiņu dēļ. Tomēr nekas neliecina, ka sievietēm ar IBS pēc dzemdībām būtu sliktāki simptomi.
IBS ir daudz dažādu simptomu, un to var ietekmēt jutība pret noteiktiem pārtikas produktiem. Ja esat stāvoklī, jums vajadzētu būt piesardzīgākam ar IBS ārstēšanu, jo tā var ietekmēt jūsu bērnu. Neatkarīgi no tā, vai jums jau ir IBS, vai arī jums tas nesen tiek diagnosticēts grūtniecības laikā, varat veikt pasākumus simptomu kontrolei tagad un ilgi pēc mazuļa piedzimšanas.
Bieži sastopamie IBS simptomi
IBS simptomi visiem var būt atšķirīgi. Daži cilvēki var būt jutīgāki pret šķiedrvielām, savukārt citi var spēcīgāk reaģēt uz pārtiku ar augstu tauku saturu.
Biežie IBS simptomi ir:
- bieža caureja
- aizcietējums
- sāpes vēderā
- krampjveida
- vēdera uzpūšanās
IBS identificēšana grūtniecības laikā var būt sarežģīta. Tas notiek tāpēc, ka daži no simptomiem ir līdzīgi parastajām grūtniecības sūdzībām. Aizcietējums, piemēram, ir ārkārtīgi izplatīts. Apmēram viena trešdaļa grūtnieču apgalvo, ka pēdējā trimestrī viņiem rodas aizcietējums.
Jums, visticamāk, rodas aizcietējumi, jo tālāk esat grūtniecības stāvoklī. Tas notiek tāpēc, ka jūsu zarnām tiek uzlikts papildu svars. Daudzi ārsti iesaka pirmsdzemdību vitamīnus ar pievienotu šķiedrvielu, lai palīdzētu lietām pārvietoties
Uzpūšanās ir vēl viens bieži ignorēts grūtniecības simptoms sievietēm ar IBS. Kad esat stāvoklī, jūs saņemat daudz šķidruma, lai palīdzētu jūsu augošajam bērniņam. Jebkuru pārmērīgu vēdera uzpūšanos vēdera rajonā var būt grūti identificēt kā IBS simptomu.
Uztura faktori
Kā topošā māte jūs veicat visus iespējamos pasākumus, lai pārliecinātos, ka jūsu augošajam bērniņam ir visas nepieciešamās barības vielas. Tas var ietvert pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšanu un sabalansēta uztura ēšanu, kas ietver palielinātu šķiedrvielu daudzumu. Tas palīdzēs jums ierobežot caurejas daudzumu, kas jums rodas.
Jums jāapspriež vitamīnu devas ar ārstu. Jums jāzina arī par vitamīnu pārdozēšanas simptomiem.
Var būt grūti noteikt precīzus simptomu cēloņus grūtniecības laikā. Tomēr, ja ārsts ir izslēdzis uztura toksicitāti, veicot asins analīzes un uztura novērtējumu, tad IBS var būt jūsu simptomu cēlonis.
IBS kontrole grūtniecības laikā
IBS simptomi grūtniecības laikā var pastiprināties, un to rezultātā tos var būt grūti kontrolēt. Īpaši simptomu pasliktināšanās iemesli var būt:
- paaugstināts stress
- paaugstināta trauksme
- hormoni
- jūsu mazulim izdarot spiedienu uz jūsu zarnu sienām
Dzīvesveida izmaiņu veikšana ir labākais veids, kā IBS ārstēt grūtniecības laikā. Liela daļa no tā ir saistīta ar to, ko ēdat. Ja aizcietējumi rodas, uzturā pievienojiet vairāk pilngraudu pārtikas produktu. Jums arī vajadzētu sekot līdzi tam, kādus ēdienus jūs ēdat. Izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kas izraisa aizcietējumus vai caureju. Parastie pārtikas produkti ietver:
- pupiņas
- brokoļi
- kāposti
- ziedkāposti
Daudzi cilvēki ar IBS, it īpaši grūtnieces, var gūt labumu no tā, ka viņi nelieto:
- alkohols
- kofeīns, kas atrodams kafijā, soda un tējā
- cepti ēdieni
- piena produkti ar augstu tauku saturu
IBS simptomu novēršana
Grūtniecības laikā IBS ir grūti identificēt un grūti kontrolēt. Bezrecepšu medikamenti un ārstniecības augi, ko parasti lieto IBS simptomu gadījumā, var nebūt droši lietot grūtniecības laikā.
Jums vajadzētu sadarboties ar ārstu, lai izveidotu ēšanas plānu, kas novērš IBS simptomus. Ēšanas plāna ievērošana var arī mazināt trauksmi, kas arī var palīdzēt mazināt simptomus. Vingrojot un dzerot daudz ūdens, var palīdzēt regulēt zarnu kustības. Nekādā gadījumā nelietojiet zāles vai piedevas, vispirms nekonsultējoties ar ārstu.
