Pārskats
Locītavu kustības amplitūda attiecas gan uz attālumu, ko locītava var pārvietoties, gan uz virzienu, kurā tā var kustēties. Ir noteikti diapazoni, kurus ārsti uzskata par normāliem dažādiem ķermeņa locītavām.
Piemēram, vienā pētījumā tika noteikts, ka normālam ceļgalam vajadzētu būt iespējai saliekt vai saliekt līdz 133 līdz 153 grādiem. Un arī normālam ceļgalam vajadzētu būt spējīgam izstiepties tā, lai tas būtu pilnīgi taisns.
Normāla kustības diapazona samazināšanās jebkurā no locītavām ir zināma kā ierobežots kustības diapazons. Locītavu kustības diapazons dabiski samazinās, novecojot, bet tas var notikt arī ar vairākiem apstākļiem.
Atsevišķi vingrinājumi var būt noderīgi, lai uzlabotu un saglabātu locītavu elastīgumu.
Kas izraisa ierobežotu kustību diapazonu locītavās?
Medicīniskais stāvoklis
Medicīniskie apstākļi, kas saistīti ar ierobežotu kustību diapazonu locītavās, ietver:
- ankilozējošais spondilīts, kas ir artrīta veids, kas galvenokārt ietekmē mugurkaulu
- osteoartrīts (OA), kas ir visizplatītākā artrīta forma, kas saistīta ar vecāku vecumu un locītavu nolietojumu
- reimatoīdais artrīts (RA), autoimūna artrīta forma, ko izraisa jūsu imūnsistēma, uzbrūkot jūsu locītavām
- nepilngadīgo RA, kas ir autoimūna artrīta forma, kas rodas bērniem līdz 16 gadu vecumam
- cerebrālā trieka (CP), kas ir neiroloģisku traucējumu grupa, kas izraisa muskuļu paralīzi un ķermeņa kontroles zaudēšanu.
- Legg-Calve-Perthes slimība, kas ir traucējumi, kuru dēļ augšstilba kaula augšdaļa mirst, jo trūkst locītavas asins plūsmas.
- gūžas un citu locītavu sepsi, kas ir locītavu bakteriāla infekcija
- iedzimta torticollis forma, kas ir stīvs kakls, kas saistīts ar muskuļu spazmām
- sifiliss, kas ir seksuāli transmisīva infekcija (STI)
Citi cēloņi
Citi ierobežota kustības diapazona cēloņi ir:
- locītavu mīksto audu iekaisums vai locītavas pietūkums
- muskuļu stīvums
- sāpes
- locītavu dislokācija
- elkoņa lūzumi
- lūzumi citās ķermeņa zonās
Kad man jāredz ārsts?
Sazinieties ar ārstu par visiem parastajiem locītavu kustības samazinājumiem. Jums vajadzētu arī vērsties pie ārsta, ja nevarat pilnībā iztaisnot vai saliekt vienu vai vairākas locītavas vai ja jums ir grūtības pārvietot noteiktu locītavu.
Cilvēki ne vienmēr zina par savu ierobežoto kustības diapazonu. Jūs varat apmeklēt ārstu nesaistīta iemesla dēļ un atklāt, ka arī jums rodas mobilitātes trūkums vienā vai vairākās jūsu locītavās.
Kā tiek diagnosticēts ierobežots kustību diapazons?
Sākotnējā tikšanās, iespējams, būs fiziskā pārbaude. Tas ietvers skarto locītavu novērtējumu. Jūsu ārsts var uzdot jautājumus par jūsu ierobežoto kustību diapazonu, piemēram:
- Kad sākās problēma?
- Vai jūtat diskomfortu?
- Kur tas notiek?
- Vai jums ir kādi citi simptomi?
Ārsts var arī novērtēt jūsu kaulu, muskuļu vai nervu sistēmas darbību. Kā turpinājumu ārsts var ieplānot dažus testus, piemēram, mugurkaula un locītavu rentgena starus.
Ārsts var ieteikt fiziskās terapijas kursu, kas paredzēts kustības diapazona uzlabošanai.
Kādas ir komplikācijas, kas saistītas ar ierobežotu kustības diapazonu?
Dažos gadījumos locītavas stāvoklis var kļūt neatgriezeniski fiksēts. Tas nozīmē, ka jūs vairs nevarēsit pārvietoties kopīgi noteiktā punktā. Tās sauc par kontraktūras deformācijām. Ar šo komplikāciju saistītie nosacījumi ir:
- cerebrālā trieka (CP)
- muskuļu distrofija, kas ir iedzimta slimība, kas saistīta ar muskuļu vājumu
- Dupuytren kontraktūra, kas ir audu slāņa sabiezēšana zem ādas rokās un plaukstas locītavā
- Volkmana kontraktūra, kas ir nepietiekama asiņu pieplūde apakšdelmam, kā rezultātā rokas muskuļi saīsinās
Kā es varu novērst ierobežotu kustības diapazonu?
Kustību vingrinājumu diapazons ir īpaši vērsts uz locītavu elastīgumu. Jūs varat veikt dažādus kustību vingrinājumus ar fizioterapeitu. Ārsts vai fizioterapeits var arī pastāstīt par vingrinājumiem, kurus varat viegli veikt mājās.
Tie var palīdzēt saglabāt vai uzlabot locītavu elastīgumu, kas palīdz nodrošināt vispārēju brīvību un pārvietošanās vieglumu.
Ir trīs vispārīgas kustību vingrinājumu kategorijas: aktīvs, aktīvs palīglīdzeklis un pasīvs.
Jūs varat veikt aktīvus vingrinājumus bez citas personas palīdzības.
Aktīvie palīdzības vingrinājumi paļaujas uz jūsu un citas personas pūlēm. Šis otrs cilvēks bieži ir fizioterapeits. Šie vingrinājumi ir noderīgi, kad ir sāpīgi pats locīties vai pagarināt locītavu.
Pasīvie vingrinājumi pilnībā paļaujas uz fizioterapeita vai cita indivīda pūlēm.
Tās parasti tiek veiktas, ja persona, kura saņem ārstēšanu, fiziski nav spējīga veikt kustību pati.
Praktizējošs kustību vingrinājumu klāsts var ievērojami palielināt jūsu elastību un kustību vieglumu. Tomēr, pirms pirmo reizi mēģināt veikt virkni kustību, vienmēr runājiet ar ārstu.
Lai nesavainotu sevi, ir jāsaglabā pareiza izlīdzināšana un forma.
