Kas ir meteorisms?
Meteorisms ir plaši pazīstams kā farting, vēja vai gāzu piepūšanās, un tas ir medicīnisks termins gāzes izdalīšanai no gremošanas sistēmas caur anālo atveri. Tas notiek, kad gāze sakrājas gremošanas sistēmā, un tas ir normāls process.
Gāzi savāc divos galvenajos veidos. Gaisa norīšana, ēdot vai dzerot, var izraisīt skābekļa un slāpekļa uzkrāšanos gremošanas traktā. Otrkārt, sagremojot pārtiku, uzkrājas gremošanas gāzes, piemēram, ūdeņradis, metāns un oglekļa dioksīds. Abas metodes var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Kas izraisa vēdera uzpūšanos?
Meteorisms ir ļoti izplatīts. Mēs visi uzkrājam gāzi mūsu gremošanas sistēmā. Lielākā daļa cilvēku gāzi izvada apmēram 10 reizes dienā. Ja regulāri izlaižat vēju biežāk nekā šis, jums var būt pārmērīga vēdera uzpūšanās, kurai ir vairāki cēloņi.
Norijot gaisu
Ir dabiski norīt gaisu visu dienu, parasti ēšanas un dzeršanas laikā. Parasti jūs norīsit tikai nelielu gaisa daudzumu. Ja jūs bieži norijat vairāk gaisa, iespējams, ka jums ir pārmērīga vēdera uzpūšanās. Tas var izraisīt arī burping.
Iemesli, kuru dēļ jūs varat norīt vairāk gaisa nekā parasti, ir šādi:
- košļājamā gumija
- smēķēšana
- nepieredzējis tādos objektos kā pildspalvu galviņas
- dzeramo gāzēto dzērienu dzeršana
- ēdot pārāk ātri
Diētas izvēles
Jūsu uztura izvēle var izraisīt pārmērīgu vēdera uzpūšanos. Daži pārtikas produkti, kas palielina gāzi, ir šādi:
- pupiņas
- kāposti
- brokoļi
- rozīnes
- lēcas
- žāvētas plūmes
- āboli
- pārtikas produkti ar augstu fruktozes vai sorbīta saturu, piemēram, augļu sulas
Šo pārtikas produktu sagremošana var aizņemt ilgu laiku, izraisot nepatīkamu smaku, kas saistīta ar vēdera uzpūšanos. Arī dažus pārtikas produktus organisms nespēj pilnībā absorbēt. Tas nozīmē, ka tie pāriet no zarnām uz kolu, vispirms tos pilnībā nesagremot.
Resnās zarnas satur lielu daudzumu baktēriju, kas pēc tam sadala pārtiku, izdalot gāzes, kamēr tās to dara. Šīs gāzes uzkrāšanās izraisa vēdera uzpūšanos.
Pārmērīgas vēdera uzpūšanās cēloņi un komplikācijas
Ja jūsu uzturs nesatur lielu daudzumu ogļhidrātu vai cukuru un jūs neieelpojat pārmērīgu gaisu, pārmērīga vēdera uzpūšanās var būt saistīta ar medicīnisku stāvokli.
Potenciālie apstākļi, kas ir vēdera uzpūšanās pamatā, ir no īslaicīgiem stāvokļiem līdz gremošanas traucējumiem. Daži no šiem nosacījumiem ietver:
- aizcietējums
- gastroenterīts
- pārtikas nepanesamība, piemēram, laktozes nepanesamība
- kairinātu zarnu sindroms (IBS)
- Krona slimība
- celiakija
- diabēts
- ēšanas traucējumi
- čūlains kolīts
- dempinga sindroms
- gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
- autoimūnais pankreatīts
- peptiskas čūlas
Kādas ir vēdera uzpūšanās ārstēšanas iespējas un mājas aizsardzības līdzekļi?
Atkarībā no problēmas cēloņa var būt vairāki veidi, kā ārstēt vēdera uzpūšanos. Lai ārstētu vēdera uzpūšanos mājās, izmēģiniet šādus pasākumus:
- Apskatiet savu uzturu. Ja tas satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kurus ir grūti sagremot, mēģiniet tos aizstāt. Labi aizstājēji ir ogļhidrāti, kurus ir vieglāk sagremot, piemēram, kartupeļi, rīsi un banāni.
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu. Tas palīdzēs jums identificēt visus izraisītājus. Pēc tam, kad esat identificējis dažus pārtikas produktus, kas izraisa pārmērīgu vēdera uzpūšanos, varat iemācīties no tiem izvairīties vai ēst mazāk.
- Ēd mazāk vairāk. Centieties ēst apmēram piecas līdz sešas nelielas ēdienreizes dienā, nevis trīs lielākas, lai palīdzētu jūsu gremošanas procesā.
- Košļājiet pareizi. Neveiciet neko tādu, kas var palielināt norītā gaisa daudzumu. Tas nozīmē, ka jāpārliecinās, ka pārtika tiek košļāta, kā arī jāizvairās no košļājamās gumijas vai smēķēšanas.
- Vingrinājums. Daži cilvēki uzskata, ka vingrošana veicina gremošanu un var novērst vēdera uzpūšanos.
- Izmēģiniet bezrecepšu medikamentus. Tajos ietilpst kokogļu tabletes, kas absorbē gāzi caur gremošanas sistēmu, antacīdi un uztura bagātinātāji, piemēram, alfa-galaktozidāze (Beano). Ir svarīgi atzīmēt, ka šie medikamenti tikai īslaicīgi sniegs atvieglojumus.
Kad redzēt vēdera uzpūšanos pie ārsta?
Ja jums ir neizskaidrojama vēdera uzpūšanās vai ja kopā ar vēdera uzpūšanos rodas šādi simptomi, jums jāredz ārsts:
- pietūkušas vēdera
- sāpes vēderā
- noturīga un smaga gāze
- vemšana
- caureja
- aizcietējums
- netīša svara zudums
- grēmas
- asinis izkārnījumos
Meteorisms, diagnosticējot vēdera uzpūšanos
Ārsts ar jums pārrunās jūsu simptomus, tostarp tad, kad problēma sākās, un, ja ir kādi acīmredzami izraisītāji. Viņi arī veiks fizisko pārbaudi.
Var būt nepieciešama asins analīze, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis necīnās ar infekciju, lai identificētu jebkādu iespējamu pārtikas nepanesamību un pārliecinātos, ka nav citu medicīnisku apstākļu, kas izraisa jūsu vēdera uzpūšanos.
Ārsts, visticamāk, ieteiks jums veikt iepriekšminētās darbības, tostarp uzturēt pārtikas dienasgrāmatu un mainīt ēšanas paradumus. Atkarībā no cēloņa, iespējams, būs arī izdevīgi redzēt dietologu.
Turklāt jūs varat saņemt medikamentus konkrētam stāvoklim. Ja ārsts ir spējis noteikt pamata stāvokli, jūs to ārstēsit. Jums var būt jāveic arī papildu pārbaudes, lai iegūtu pārliecinošu diagnozi par pārmērīgu vēdera uzpūšanos.
Meteorisms novēršana
Daži pārtikas produkti, kas mazāk izraisa gāzi, ir šādi:
- gaļa, mājputni un zivis
- olas
- dārzeņi, piemēram, salāti, tomāti, cukini un okra
- augļi, piemēram, kantalupa, vīnogas, ogas, ķirši, avokado un olīvas
- ogļhidrāti, piemēram, maize bez lipekļa, rīsu maize un rīsi
Tā kā mēs visi uz dažiem pārtikas produktiem reaģējam atšķirīgi, dažreiz ir vajadzīgas diētas izmaiņas, lai novērstu vēdera uzpūšanos.
Meteorisms ilgtermiņā
Ja meteorisms netiek ārstēts, tam nav ilgtermiņa efektu. Ja vēdera uzpūšanās ir saistīta ar pārtikas nepanesamību vai gremošanas traucējumiem, problēma var saasināties. Var attīstīties arī citi simptomi.
Dažos gadījumos ilgstoša pārmērīga vēdera uzpūšanās var izraisīt citas problēmas, piemēram, sociālo diskomfortu un ēšanas paradumu izmaiņas. Ja tas daudz ietekmē jūsu dzīvesveidu, tas var ietekmēt arī jūsu garastāvokli. Ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu un redzēt ārstu, ja problēma sāk negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi.
