Pārskats
Ikvienam rodas neregulāras sāpes un sāpes. Patiesībā pēkšņas sāpes ir svarīga nervu sistēmas reakcija, kas palīdz brīdināt par iespējamiem ievainojumiem. Kad rodas ievainojums, sāpju signāli pārvietojas no ievainotās vietas uz muguras smadzenēm un smadzenēm.
Sāpes parasti kļūst mazāk smagas, jo ievainojums sadzīst. Tomēr hroniskas sāpes atšķiras no tipiskām sāpēm. Ar hroniskām sāpēm jūsu ķermenis turpina sūtīt sāpju signālus jūsu smadzenēm pat pēc traumas sadzīšanas. Tas var ilgt vairākas nedēļas vai gadus. Hroniskas sāpes var ierobežot jūsu mobilitāti un samazināt jūsu elastību, izturību un izturību. Tas var izaicināt ikdienas uzdevumus un aktivitātes.
Hroniskas sāpes tiek definētas kā sāpes, kas ilgst vismaz 12 nedēļas. Sāpes var justies asas vai blāvas, izraisot dedzinošu vai sāpīgu sajūtu skartajās vietās. Tas var būt vienmērīgs vai periodisks, nāk un iet bez redzama iemesla. Hroniskas sāpes var rasties gandrīz jebkurā ķermeņa vietā. Sāpes var justies atšķirīgi dažādās skartajās zonās.
Daži no visbiežāk sastopamajiem hronisko sāpju veidiem ir šādi:
- galvassāpes
- pēcoperācijas sāpes
- pēctraumas sāpes
- muguras lejasdaļas sāpes
- vēža sāpes
- artrīta sāpes
- neirogēnas sāpes (sāpes, ko izraisa nervu bojājumi)
- psihogēnas sāpes (sāpes, ko neizraisa slimība, ievainojums vai nervu bojājumi)
Saskaņā ar Amerikas Sāpju medicīnas akadēmijas datiem vairāk nekā 1,5 miljardiem cilvēku visā pasaulē ir hroniskas sāpes. Tas ir visizplatītākais ilgstošās invaliditātes iemesls Amerikas Savienotajās Valstīs, skarot apmēram 100 miljonus amerikāņu.
Kas izraisa hroniskas sāpes?
Hroniskas sāpes parasti izraisa sākotnējs ievainojums, piemēram, muguras sastiepums vai ievilkts muskulis. Tiek uzskatīts, ka hroniskas sāpes attīstās pēc nervu sabojāšanas. Nervu bojājums padara sāpes intensīvākas un ilgstošākas. Šādos gadījumos pamata traumas ārstēšana hroniskās sāpes nevar izārstēt.
Tomēr dažos gadījumos cilvēkiem rodas hroniskas sāpes bez iepriekšējiem ievainojumiem. Precīzi hronisko sāpju cēloņi bez ievainojumiem nav labi saprotami. Sāpes dažreiz var izraisīt pamata veselības stāvoklis, piemēram:
- hroniska noguruma sindroms: raksturīgs ārkārtējs, ilgstošs nogurums, ko bieži pavada sāpes
- endometrioze: sāpīgi traucējumi, kas rodas, kad dzemdes gļotāda aug ārpus dzemdes
- fibromialģija: plaši izplatītas sāpes kaulos un muskuļos
- zarnu iekaisuma slimība: nosacījumu grupa, kas izraisa sāpīgu, hronisku gremošanas trakta iekaisumu
- intersticiālais cistīts: hronisks traucējums, ko raksturo urīnpūšļa spiediens un sāpes
- temporomandibular locītavas disfunkcija (TMJ): stāvoklis, kas izraisa sāpīgu noklikšķināšanu, uznirstošu vai žokļa bloķēšanu
- vulvodinija: hroniskas vulvas sāpes, kas rodas bez acīmredzama iemesla
Kurš ir pakļauts hronisku sāpju riskam?
Hroniskas sāpes var skart jebkura vecuma cilvēkus, taču tās visbiežāk rodas gados vecākiem pieaugušajiem. Papildus vecumam, citi faktori, kas var palielināt hronisku sāpju rašanās risku, ir:
- gūstot traumu
- veicot operāciju
- būt sievišķai
- ir liekais svars vai aptaukošanās
Kā ārstē hroniskas sāpes?
Ārstēšanas galvenais mērķis ir samazināt sāpes un palielināt mobilitāti. Tas palīdz atgriezties ikdienas aktivitātēs bez diskomforta.
Hronisku sāpju smagums un biežums indivīdiem var atšķirties. Tātad ārsti izveido sāpju pārvaldības plānus, kas ir raksturīgi katram cilvēkam. Jūsu sāpju novēršanas plāns būs atkarīgs no simptomiem un visiem veselības stāvokļiem. Hronisku sāpju ārstēšanai var izmantot medicīnisku ārstēšanu, dzīvesveida uzlabošanas līdzekļus vai šo metožu kombināciju.
Medikamenti hroniskām sāpēm
Ir pieejami vairāku veidu medikamenti, kas var palīdzēt ārstēt hroniskas sāpes. Šeit ir daži piemēri:
- bezrecepšu sāpju mazinātāji, ieskaitot acetaminofēnu (Tylenol) vai nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu (Bufferin) vai ibuprofēnu (Advil).
- opioīdu pretsāpju līdzekļi, ieskaitot morfīnu (MS Contin), kodeīnu un hidrokodonu (Tussigon)
- palīgvielas pretsāpju līdzekļi, piemēram, antidepresanti un pretkrampju līdzekļi
Medicīniskas procedūras hroniskām sāpēm
Dažas medicīniskas procedūras var arī atbrīvot no hroniskām sāpēm. Daži no piemēriem ir šādi:
- elektriskā stimulācija, kas samazina sāpes, nosūtot muskuļiem vieglus elektriskās strāvas triecienus
- nervu bloks, kas ir injekcija, kas neļauj nerviem sūtīt sāpju signālus jūsu smadzenēm
- akupunktūra, kas ietver vieglu ādas iedurt ar adatām, lai mazinātu sāpes
- operācija, kas koriģē traumas, kuras, iespējams, ir nepareizi sadzijušas un var izraisīt sāpes
Dzīvesveida līdzekļi hronisku sāpju novēršanai
Papildus ir pieejami arī dažādi dzīvesveida uzlabošanas līdzekļi, kas palīdz mazināt hroniskas sāpes. Piemēri:
- Fizioterapija
- tai chi
- joga
- mākslas un mūzikas terapija
- mājdzīvnieku terapija
- psihoterapija
- masāža
- meditācija
Kā tikt galā ar hroniskām sāpēm
Hroniskas sāpes neizārstē, bet šo stāvokli var veiksmīgi pārvaldīt. Ir svarīgi pieturēties pie sāpju novēršanas plāna, lai palīdzētu mazināt simptomus.
Fiziskās sāpes ir saistītas ar emocionālām sāpēm, tāpēc hroniskas sāpes var palielināt stresa līmeni. Emocionālo prasmju veidošana var palīdzēt tikt galā ar stresu, kas saistīts ar jūsu stāvokli. Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt stresa mazināšanai:
Rūpējieties par savu ķermeni: Ēdot labi, pietiekami gulējot un regulāri vingrojot, ķermenis var saglabāt veselību un mazināt stresa sajūtu.
Turpiniet piedalīties ikdienas aktivitātēs: Jūs varat paaugstināt garastāvokli un samazināt stresu, piedaloties izklaidējošās aktivitātēs un socializējoties ar draugiem. Hroniskas sāpes var radīt grūtības noteiktu uzdevumu veikšanā. Bet, norobežojot sevi, jūs varat iegūt negatīvāku priekšstatu par savu stāvokli un palielināt jutīgumu pret sāpēm.
Meklējiet atbalstu: draugi, ģimene un atbalsta grupas var jums sniegt palīdzīgu roku un piedāvāt mierinājumu grūtos brīžos. Neatkarīgi no tā, vai jums rodas problēmas ar ikdienas uzdevumiem vai arī jums vienkārši nepieciešams emocionāls stimuls, tuvs draugs vai tuvinieks var sniegt nepieciešamo atbalstu.
Lai iegūtu papildinformāciju un resursus, apmeklējiet Amerikas hronisko sāpju asociācijas vietni theacpa.org.
