9 Garšaugi Cīņai Ar Artrītu Sāpēm: Alveja, Ingvers Un Citi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Pārskats

Ir dažādi artrīta veidi, taču tie visi var izraisīt sāpes. Daži dabiski līdzekļi var palīdzēt pārvaldīt vieglus simptomus, īpaši, ja tos lietojat kopā ar citām ārstēšanas iespējām.

Dažiem augiem var būt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ar reimatoīdo artrītu (RA) vai osteoartrītu (OA).

Joprojām trūkst zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu daudzu šo iespēju izmantošanu, un dažām no tām var būt negatīva ietekme.

Pirms izvēlēties “dabiskos” līdzekļus artrīta ārstēšanai, vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu, jo dažas iespējas var mijiedarboties ar esošajiem medikamentiem.

1. Alveja

Alveja ir viens no alternatīvajā medicīnā visbiežāk izmantotajiem augiem. Tas ir pieejams daudzos veidos, piemēram, tabletes, pulveris, želejas un kā lapa.

Pazīstams ar ārstnieciskajām īpašībām, tas ir populārs nelielu ādas nobrāzumu, piemēram, saules apdegumu, ārstēšanai, taču tas var palīdzēt arī locītavu sāpju gadījumos.

Starp iespējamām priekšrocībām ietilpst:

Tam ir pretiekaisuma īpašības.
Tam nav nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), ko parasti lieto artrīta sāpēm, negatīvās ietekmes uz kuņģa-zarnu traktu.

Aktuālā lietošana: Jūs varat uzklāt želeju tieši uz ādas.

Perorālie medikamenti: Daži pētnieki ir ierosinājuši, ka alvejas lietošana iekšķīgi var palīdzēt mazināt osteoartrīta sāpes.

Nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu, ka šī ārstēšana ir izdevīga.

Nacionālais papildinošās un integrētās veselības centrs (NCCIH) atzīmē, ka alvejas lietošana, visticamāk, ir droša, taču dažiem cilvēkiem ir blakusparādības, ja viņi to lieto mutē.

Tas var pazemināt glikozes līmeni un mijiedarboties ar dažiem diabēta medikamentiem.

Aktuālo alveju var iegādāties tiešsaistē.

2. Bosvelija

Tradicionālās un alternatīvās medicīnas praktiķi izmanto Boswellia serrata, ko sauc arī par frankincense, tā pretiekaisuma īpašību dēļ. Tas ir iegūts no Boswellia koku gumijas, kas ir pamatiedzīvotāji Indijā.

Saskaņā ar pārskatu, kas publicēts 2011. gadā, bosvilskābei ir pretiekaisuma iedarbība, kas varētu palīdzēt cilvēkiem ar RA, OA un podagru.

Pētījumos ar cilvēkiem iegūtie rezultāti liecina, ka frankincense kapsulas var palīdzēt uzlabot sāpes, funkcijas un stīvumu OA dēļ. Tomēr tie bija mazi pētījumi. Nepieciešami vairāk pētījumu.

Boswellia devas līdz 1 gramam dienā šķiet drošas, taču lielas devas var ietekmēt aknas. Tas ir pieejams tablešu formā un aktuālos krēmos.

Boswellia var iegādāties tiešsaistē.

3. Kaķa spīle

Kaķa spīle ir vēl viens pretiekaisuma augs, kas var mazināt pietūkumu artrīta gadījumā. Tas nāk no tropiskā vīnogulāja mizas un saknes, kas aug Dienvidamerikā un Centrālamerikā.

Cilvēki to tradicionāli izmanto kā pretiekaisuma līdzekli un imūnsistēmas stiprināšanai.

Artrīta fonds atzīmē, ka, tāpat kā daudzas parastās zāles reimatoīdā artrīta gadījumā, kaķa spīle nomāc audzēja nekrozes faktoru (TNF).

Viņi citē nelielu 2002. gada pētījumu, kurā tika pierādīts, ka kaķa spīle efektīvi samazina locītavu pietūkumu par vairāk nekā 50 procentiem 40 cilvēkiem ar RA.

Tomēr iespējamās blakusparādības ir:

slikta dūša un reibonis
zems asinsspiediens
galvassāpes

Jums nevajadzētu lietot šo augu, ja:

lietojiet asins atšķaidītājus
lietojiet zāles, kas nomāc imūnsistēmu
ir tuberkuloze

Saskaņā ar NCCIH, daži nelieli pētījumi ir apskatījuši kaķu spīles reimatoīdā artrīta gadījumā, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Kaķu spīles varat atrast tiešsaistē.

4. Eikalipts

Eikalipts ir viegli pieejams līdzeklis, ko cilvēki izmanto visdažādākajiem stāvokļiem. Eikalipta lapu ekstrakti ir aktuāli līdzekļi artrīta sāpju ārstēšanai.

Augu lapās ir tanīni, kas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes, kas saistītas ar artrītu. Daži cilvēki seko līdzi siltuma spilventiņiem, lai panāktu maksimālu efektu.

Eikalipta aromterapija var palīdzēt atvieglot RA simptomus.

Pirms lietošanas vienmēr atšķaidiet ēterisko eļļu ar nesējvielu eļļu. Izmantojiet 15 pilienus eļļas ar 2 ēdamkarotēm mandeļu vai citu neitrālu eļļu.

Pirms lietojat lokālu eikaliptu, ko sauc par plākstera pārbaudi, noteikti pārbaudiet, vai Jums nav alerģijas.

Ielieciet nelielu produkta daudzumu uz apakšdelma. Ja 24 līdz 48 stundu laikā nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši.

Tiešsaistē varat iegādāties aktuālas eikalipta formas.

5. Ingvers

Daudzi cilvēki gatavošanā izmanto ingveru, taču tam var būt arī ārstnieciskas priekšrocības. Pētījumos atklāts, ka tiem pašiem savienojumiem, kas piešķir ingveram tā spēcīgo garšu, piemīt pretiekaisuma īpašības.

Daži pētnieki saka, ka ingvers kādu dienu varētu būt alternatīva nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL).

Cilvēki jau sen tradicionālajā medicīnā lietojuši ingveru nelabuma ārstēšanai, bet jūs to varat izmantot arī reimatoīdā artrīta, osteoartrīta, kā arī locītavu un muskuļu sāpju gadījumos.

Viena 2016. gada pārskata raksta autori uzskata, ka nākotnē ingvera sastāvdaļas varētu būt pamats reimatoīdā artrīta farmaceitiskai ārstēšanai. Tas varētu ne tikai palīdzēt pārvaldīt simptomus, bet arī palīdzēt novērst kaulu iznīcināšanu.

Šeit ir daži ingvera patēriņa veidi:

Pagatavojiet tēju, 5 minūtes infūzējot tējas maisiņus vai svaigu ingveru verdošā ūdenī.
Ceptām precēm pievienojiet ingvera pulveri.
Pikantiem ēdieniem pievienojiet ingvera pulveri vai svaigu ingvera sakni.
Sarīvē svaigu ingveru uz salātiem vai apmaisa.

Pirms ingvera uzņemšanas palielināšanas konsultējieties ar ārstu, jo tas var traucēt dažu medikamentu lietošanu, piemēram, varfarīna (Coumadin), asins atšķaidītāja, lietošanu.

Tiešsaistē var iegādāties dažādus ingvera produktus.

Kā nomizot ingveru

6. Zaļā tēja

Zaļā tēja ir populārs dzēriens. Tajā esošie antioksidanti var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu, kas rodas ar RA vai OA.

Jūs varat lietot zaļo tēju kā:

dzēriens
pulveris (matcha), lai smidzinātu ēdienu vai pievienotu kokteiļiem
piedevas

Lai gan zinātnieki ir atraduši pierādījumus, ka zaļās tējas ekstraktiem vai specifiskiem komponentiem var būt ietekme uz artrītu, nav skaidrs, vai aktīvo sastāvdaļu koncentrācija tējas tasē palīdzēs mazināt simptomus.

Tas nozīmē, ka lielākajai daļai cilvēku tas droši būs drošs. Kā dzēriens tas ir veselīgāks variants nekā daži kafijas, soda un citi saldināti dzērieni, ja vien jūs nepievienojat cukuru.

Nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu, ka zaļā tēja var palīdzēt mazināt iekaisumu un noskaidrot, kura forma un deva būtu visefektīvākā.

Tiešsaistē varat atrast dažādas zaļās tējas iespējas.

7. Pērkona dievs vīnogulājs

Pērkona dieva vīnogulājs (Tripterygium wilfordii) ir ārstniecības augs. Tas jau sen tiek izmantots ķīniešu, japāņu un korejiešu medicīnā, lai vadītu iekaisumu un pārmērīgu imūno darbību.

Tas varētu padarīt to par piemērotu reimatoīdā artrīta un citu autoimūno slimību ārstēšanai.

Jūs to varat izmantot:

iekšķīgi, kā uztura bagātinātāju
kā lokāla procedūra, kas tiek uzklāta tieši uz ādas

Tomēr tam var būt ļoti nopietna negatīva ietekme, piemēram:

kuņģa-zarnu trakta problēmas
elpceļu infekcijas
matu izkrišana
galvassāpes
izsitumi uz ādas
menstruācijas izmaiņas
izmaiņas spermā, kas varētu samazināt vīriešu auglību
Pēc 5 vai vairāk gadu lietošanas var samazināties kaulu blīvums

Daudzi medikamenti var mijiedarboties ar pērkona dieva vīnogulāju, īpaši tos, kurus parasti lieto RA un citām autoimūnām slimībām.

Izraksti no nepareizās vīnogulāju daļas var būt toksiski. Paturot to prātā, ir svarīgi atcerēties arī to, ka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē dabisko līdzekļu ražošanu vai pārdošanu.

Jūs ne vienmēr varat būt pārliecināts, ko tieši satur produkts, un, ja pērkona dieva vīnogulāju garšaugs ir sagatavots nepareizi, tas var būt nāvējošs.

NCCIH saka, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka pērkona dieva vīnogulāji ir droši vai efektīvi artrīta ārstēšanai.

Ir svarīgi parunāt ar ārstu par šo augu. Pieejamas arī citas ārstēšanas iespējas, kas ir izrādījušās efektīvas ar mazāku risku.

8. kurkuma

Kurkuma ir dzeltens pulveris, kas izgatavots no ziedoša auga. Tas piešķir garšu un krāsu saldajiem un pikantiem ēdieniem un tējām.

Tās galvenajai sastāvdaļai kurkumīnam ir pretiekaisuma īpašības. Tai jau sen ir bijusi loma tradicionālajā ajūrvēdas un ķīniešu medicīnā. Tas var palīdzēt ar OA, RA un citiem artrītiskiem stāvokļiem.

Kurkuma ir pieejams:

kā pulverveida garšvielu, ko pievienot ēdieniem
tējas maisiņos
kā piedevas, ko lieto iekšķīgi

Nepieciešami vairāk pētījumu par kurkuma drošību un efektivitāti. NCCIH norāda, ka tas, iespējams, ir drošs lielākajai daļai pieaugušo, kaut arī lielas devas vai ilgstoša lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus.

Iegādājieties kurkuma piedevas tiešsaistē.

9. Vītolu miza

Vītolu miza ir sena sāpju un iekaisuma ārstēšana. Jūs to varat izmantot kā tēju vai tablešu veidā.

Daži pētījumi saka, ka tas var palīdzēt mazināt locītavu sāpes, kas saistītas ar OA un RA. Tomēr rezultāti ir bijuši pretrunīgi, un ir jāveic vairāk pētījumu. Turklāt tas var nebūt drošs visiem.

Biežas blakusparādības ir:

kuņģa darbības traucējumi
augsts asinsspiediens
alerģiska reakcija, īpaši, ja jums ir alerģija pret aspirīnu
kuņģa čūlas un asiņošana pārdozēšanas gadījumā

Pirms kārklu mizas lietošanas jums jājautā savam ārstam, īpaši, ja lietojat asins atšķaidītājus vai ir kuņģa čūla. Nelietojiet to, ja jums ir alerģija pret aspirīnu.

Vītolu mizas izstrādājumus var iegādāties tiešsaistē.