Dzīvo ar sāpēm artrīta gadījumā
Medikamenti var atvieglot artrīta sāpes, taču jums var rasties jautājums, vai ir arī citas iespējas. Ņemot vērā visus izkrāpšanu, ir svarīgi nepieļaut dārgas un neefektīvas ārstēšanas metodes.
Tomēr joprojām pastāv daži cienījami produkti. Tās var papildināt artrīta izraisītas sāpju zāles, kuras ārsts izrakstījis. Daudzi no šiem produktiem faktiski darbojas.
Artrīta cimdi
Rokas ir viens no biežākajiem artrīta sāpju avotiem. Īpaši tas attiecas uz reimatoīdo artrītu, kad iekaisums var izraisīt pietūkumu pirkstos un plaukstas locītavās. Cimdi ar artrītu var būt risinājums, ja jums ir arvien grūtāk izmantot rokas ikdienas darbos. Artrīta cimdu pamatfunkcija ir saspiešana, lai mazinātu pietūkumu un sāpes. Cita veida cimdi silda rokas, kas vislabāk var darboties osteoartrīta simptomu gadījumā.
Pukst sāpes ar karstumu
Karstums ir noderīgs, ja to novieto uz jebkura ķermeņa rajona, kurā ir iekaisis. Karstums palielina asins plūsmu diskomforta zonā, kas var mazināt muskuļu sāpes. Izmēģiniet:
- apsildāmi spilventiņi
- mikroviļņu karstie iepakojumi
- silta vanna vai duša
- karsti dvieļi
Termiskās procedūras vislabāk darbojas osteoartrīta gadījumā. Tās var palielināt pietūkumu, kas var pasliktināt iekaisuma artrīta sāpes. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem, jums vajadzētu uzklāt siltumu ne vairāk kā 15 minūtes trīs reizes dienā.
Aukstie iepakojumi
Atšķirībā no sildīšanas spilventiņiem, aukstuma terapija ir efektīvs līdzeklis iekaisuma un akūtu artrīta sāpju mazināšanā. Tā vietā, lai palielinātu asins plūsmu un sekojošu pietūkumu, aukstuma paketes sašaurina asinsvadus.
Artrīta fonds iesaka lietot aukstuma paketes līdz četrām reizēm dienā ar 15 minūšu intervālu. Aukstuma iepakojumi ir pieejami, un tie vislabāk darbojas reimatoīdā artrīta un citu stāvokļa iekaisuma formu gadījumos.
Aktuālie NPL
Ja saaukstēšanās terapija nemazina sāpes un iekaisumu, risinājums var būt lokālas ziedes. Vislabāk darbojas produkti, kas satur nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL). Vietējā NPL ziede darbojas tieši, lai mazinātu artrīta pietūkumu, kas izraisa locītavu sāpes. NPL ir sāpju mazinātāju klase, kurā ietilpst Advil (ibuprofēns). Vietējai NPL ziedei ir mazāk ilgstošu kuņģa-zarnu trakta blakusparādību nekā iekšķīgai lietošanai. Spēcīgākiem aktuāliem NPL ir nepieciešama ārsta recepte Amerikas Savienotajās Valstīs.
Ziedes, kas satur citas bez sāpju remdinošas sastāvdaļas, ir šādas:
- Kapsaicīns (Capzasin un Zostrix): Šie produkti satur dabisko vielu, kas atrodama karstajos čili piparos. Tās var mazināt sāpes, bloķējot jūsu ādas sāpju receptorus.
- Salicilāti: Šīs ziedes satur pretsāpju līdzekli, kas atrodams aspirīnā, kas palīdz mazināt iekaisumu.
- Pretsāpju līdzekļi: Šie krēmi satur tādas sastāvdaļas kā mentolu un kamparu, kas palīdz mazināt sāpes, sasildot vai atdzesējot ādu.
Treniņu aprīkojums
Ironiski, ka viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu kopīgiem jautājumiem, ir vingrošana. Kaut arī nekad nav laba ideja izjust sevi sāpēm locītavās, regulāra treniņu kārtība var palīdzēt mazināt ilgtermiņa artrīta simptomus.
Ieguldījumi pamata vingrinājumu instrumentos un aprīkojumā var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu, vienlaikus uzlabojot vispārējo veselību. Labi instrumenti vingrošanai ar artrītu ir:
- skrejceliņi
- stacionārie velosipēdi
- elipsveida mašīnas
Vēl labāk, ieguldiet pienācīgās pastaigas kurpēs un katru dienu pavadiet brīvā dabā. Artrīta fonds iesaka trenēties 30 līdz 40 minūtes trīs reizes nedēļā.
Pastaigu palīglīdzekļi
Nav apšaubāms fakts, ka vingrošana palīdz mazināt un novērst artrīta sāpes. Ja jūs atrodaties vietā, kur pamata mobilitāte pati par sevi ir sāpīga, apsveriet staigāšanas palīglīdzekli. Pastaigu palīglīdzeklis palīdz samazināt spiedienu no sāpīgajām locītavām dažādās ķermeņa daļās, ieskaitot:
- ceļi
- gurniem
- pēdas
Pastaigu palīglīdzekļos ietilpst:
- standarta gājējs nelielām pārvietošanās problēmām
- staigājošais rullītis, lai mazinātu staigāšanas sāpes
- pastaigas spieķis, lai atvieglotu ceļa spiedienu
Konsultējieties ar ārstu
Ir daži produkti, kas tiek pārdoti cilvēkiem ar artrītu sāpēm, taču nav pētījumu, kas pamatotu viņu apgalvojumus. Šajā kategorijā ietilpst:
- vara aproces
- magnēti
- pērļotās kaklarotas
Ja jums jāmaina pašreizējais artrīta plāns, vienmēr vislabāk ir sadarboties ar savu veselības aprūpes komandu. Jautājiet savam ārstam, kā artrīta līdzekļi var papildināt jūsu ārstēšanu.
