Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Jā, iespējams, ka tur ir rētas
Eksperti lēš, ka apmēram 75 procenti vulvas īpašnieku kādā dzīves brīdī seksu uzskata par sāpīgu.
Medicīnas personāls to dēvē par “dispareuniju”, un tam pamatā var būt dažādi iemesli, kuru iemesls ir baziljons.
Viens no tiem ir vaginālas vai vulvas rētas.
Kas tas īsti ir?
“Rētaudi ir ķermeņa veids, kā dziedēt to, kas ir sabojāts vai ievainots - tas ir ķermeņa dziedināšanas mehānisms,” saka Heather Jeffcoat, fizikālās terapijas ārsts, kura specializācija ir seksuāla disfunkcija, sāpes un nesaturēšana, un grāmatas “Sekss bez sāpēm: Pašpalīdzības ceļvedis jums vēlamajai seksuālajai dzīvei.”
Rētas no maksts rodas, ja rētas audi ir izveidojušies maksts iekšienē ievainojumu, bojājumu vai asarošanas rezultātā, piemēram, maksts dzemdību laikā.
Ir iespējamas arī rētas maksts (vulvas) ārpusē.
Kā to atpazīt (ja vēl nevarat)
Ja jūs kādreiz braucāt ar velosipēdu vai šķēlējat pirkstu, griežot avokado, jūs zināt, ka tā ir taisnība: audi, ko ķermenis noliek brūces dziedēšanai, nav tieši tāda paša veida audi, kādi tur bija iepriekš.
Tas ir stīvāks, biezāks un parasti ir nejūtīgs vai daudz jutīgāks nekā apkārtējie audi (vai āda).
Nu, pārsteigums, pārsteigums: Tas attiecas arī uz rētas audiem maksts kanāla iekšpusē vai uz vulvas.
Tātad, lai arī ir dažādi rētu veidi, jūs, iespējams, varēsit redzēt rētas uz klitora, labiajām vai starpenē un ap maksts atveri, skatoties uz leju vai turot spoguli starp kājām.
“Jūs, iespējams, arī varēsit to sajust,” saka Kiana Reeves, somatiskā seksa eksperte un seksa un kopienas izglītotāja Foria Awaken, uzņēmumā, kas rada produktus, kuru mērķis ir mazināt sāpes un palielināt baudu seksa laikā.
"Ja, pieskaroties sev, jūs jūtaties gludi, elastīgi audi, kas dod ceļu raupjākiem, stingrākiem, mazāk elastīgiem audiem, kas, iespējams, rada rētas," viņa saka.
Kādi ir vaginālo rētu simptomi?
Ja jūs nevarat redzēt vai sajust rētas, kā jūs uzzināsit, ka tās ir?
Rētas no maksts un vulvas parasti izraisa sāpes un maigumu:
- ar tamponu lietošanu
- iekļūšanas laikā ar pirkstu, dzimumlocekli vai dildo
- sēžot
- vienlaikus izmantojot vannas istabu
- intensīvas fiziskās slodzes laikā
Kas var izraisīt maksts un vulvas rētas audus?
Jebkurš, kas izraisa traumu - tas ir, plīsums, mikrotraumēšana, caurduršana vai sadalīšana - var izraisīt rētas no maksts.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem.
Maksts dzemdības
Vaginālais kanāls ir izveidots tā, lai tas varētu izstiepties dzemdību laikā, lai mazulis varētu izlekt cauri. Tas ir diezgan švītīgi.
Bet dažreiz maksts kanāls nav pietiekami izstiepts, lai pielāgotos dzemdībām.
Šajos gadījumos var notikt divas lietas:
- Laukums starp maksts un anālo atveri (starpenē) sašķeļas, lai bērns varētu iznākt.
- Ārsts veiks episiotomijas griezumu.
Saskaņā ar Jeffcoat teikto, ārsti parasti izvēlas otro iespēju, lai samazinātu maksts asināšanas risku taisni uz anālo atveri, aka dzemdniecības anālā sfinktera ievainojums (OASIS).
“OASIS traumas var izraisīt tādas problēmas kā anālā nesaturēšana, sāpes un zarnu kontroles zaudēšana,” saka Jeffcoat.
Episiotomijas var palīdzēt samazināt šo risku. "Ja tūpļa ir pulksten 6, ārsts var veikt griezumu pulksten 7 vai 8, lai samazinātu OASIS traumas risku."
Bet šeit ir runa: Abos gadījumos ir iespējama rētu veidošanās. OASIS ievainojumu gadījumā tas ir neizbēgami.
Vaginālas un vulvas operācijas
Ir daudz dažādu ķirurģisku procedūru veidu, kuras var iegūt vulvas īpašnieks un kurām nepieciešami griezumi un šuves, kā rezultātā var rasties rētas.
Tajos ietilpst:
- cistu, audzēju vai fibroīdu noņemšana
- histerektomija
- labiaplastika
- vaginoplastika
- maksts rekonstrukcija iegurņa pamatnes prolapss
Jeffcoat piebilst: "Dažām transpersonām, kurām ir veikta dibena operācija, ir daudz rētu, jo jaunas anatomiskas struktūras izveide prasa daudz griezumu."
Endometrioze (un endometriozes operācija)
Endometrioze pati par sevi ir rētaudi.
“Endometrioze ir tad, kad [jums] ārpus dzemdes ir šūnas, kas ir kā dzemdes šūnas,” skaidro Jeffcoat. "Tomēr šīs dzemdei līdzīgās šūnas joprojām mainās ar jūsu menstruālo ciklu un izdalās reizi mēnesī."
Kad dzemdes odere noklīst, tas iznāk caur maksts menstruāciju formā.
Bet, kad šīs dzemdei līdzīgās šūnas izzūd, tām vairs nav kur iet.
"Tā vietā kaisīšana rada rētaudus," saka Jeffcoat.
Dažreiz vulvas īpašniekiem tiks veikta operācija, lai noņemtu šīs endometrija rētas un bojājumus. Tomēr Jeffcoat saka, ka pati operācija ir ķermeņa trauma, kas var izraisīt vēl lielākas rētas.
Vēzis
Vulvara vēzis, dzemdes kakla vēzis un iegurņa orgānu vēzis, kas izraisa operāciju, galu galā var izraisīt rētaudi.
"Un, ja jūs saņemat radiāciju vēža ārstēšanai, arī tas var izraisīt rētu veidošanos," saka Jeffcoat.
Ķērpju dermatozes
Ķērpju dermatozes ir ādas slimību klase, kas var izraisīt smagu niezi un dažreiz rētas pa dzimumorgānu ādu.
Trauma
"Iespiešanās izvarošana bieži izraisa daudzgadīgu asarošanu vai asarošanu maksts kanālā," saka Jeffcoat.
Vai tas ir izplatīts?
Pēc Jeffcoat teiktā, tas ir daudz biežāk, nekā jūs varētu domāt.
Padomājiet par to šādi:
- 11 procentiem no visiem vulvas īpašniekiem ir endometrioze
- 16 procenti no visiem vulvas īpašniekiem ir izdzīvojuši
- 86 procenti no visiem vulvas īpašniekiem dzemdē vismaz vienu reizi dzīves laikā
Vai viņiem visiem ir vaginālas vai vulvas rētas? Nē.
Bet šie skaitļi liek domāt, ka tas ir biežāks dispareunijas iemesls nekā lielākajai daļai cilvēku - ieskaitot praktiķus! - saproti.
Domājat vai zināt, ka jums ir rētas no maksts?
Tālāk ir norādīts, ko darīt tālāk.
1. solis: apmeklējiet ginekologu
Ja jums rodas kādi no simptomiem, kas saistīti ar rētu veidošanos no maksts, vispirms konsultējieties ar vulvas veselības speciālistu, piemēram, ginekologu - pat tad, ja palūrēšana starp kājām parāda, ka jūsu defifam ir rētas no maksts.
Viņi varēs noteikt, vai daži vai visi jūsu simptomi ir infekcijas pamatā, piemēram, nediagnozēta STI, iegurņa iekaisuma slimība vai urīnceļu infekcija.
"Ārsts arī pārliecinās, ka sāpes nav saistītas ar kaut ko līdzīgu Bārtuļa cistai, kas ir bieza, balta un pacelta un var izskatīties kā rētas," saka Jeffcoat.
2. solis: Atrodiet iegurņa grīdas terapeitu
“Ja jums ir rētas no maksts, jums ir nepieciešams, ir nepieciešams strādāt kopā ar kādu, kas apmācīts iegurņa pamatnes muskulatūras niansēs, un kurš arī saprot rētas audus,” saka Rīve.
Kāpēc? Tā kā rētas no maksts var izraisīt tādus sekundārus apstākļus kā iegurņa pamatnes disfunkcija.
Iegurņa pamatnes disfunkcija un rētas no maksts 101
Jūsu iegurņa pamatne ir muskuļains slings, kas savā vietā tur visus jūsu iegurņa orgānus - urīnpūsli, dzemdi un zarnas.
Tāpat kā citi ķermeņa muskuļi, jūsu iegurņa pamatne var sarauties un atbrīvoties. Vai vismaz optimāli strādājoša iegurņa pamatne.
"Ja kādam ir rētas no maksts - it īpaši, ja rētas viņiem rada sāpes - iegurņa pamatnes muskuļi saglabājas saraušanās stāvoklī kā aizsargmehānisms," saka Jeffcoat.
Padomājiet par to, kā viss ķermenis sakļaujas, kad domājat, ka jūs sagaidīs bumba. Jūsu iegurņa grīda rīkojas tāpat.
Bet tāpēc, ka “gaidāmā bumba” (aka sāpes) nekad neapstājas, arī pubococcygeus muskuļi nesaspīlē.
To sauc par hipertonisku iegurņa pamatni. Tas var izraisīt terciārus simptomus, piemēram:
- aizcietējums
- sāpīga urinācija
- muguras, šķēršļu un iegurņa pamatnes sāpes
- satverti nervi
- pēkšņi mudina iet
3. solis: meklējiet seksa terapeitu
Daudzos gadījumos rētas no maksts padara seksuālo darbību sāpīgu vai neērtu. Tas var būt grūts reljefs, lai pārvietotos individuāli vai kopā ar partneri.
Seksa terapeits var jums personīgi iemācīt, kā sazināties ar savu seksuālo, juteklisko sevi, kad dzimumorgānu pieskārieni var būt sāpīgi.
(Spoilera trauksme: tas var ietvert vibratorus, ārēju stimulāciju, erotiku un porno, kā arī citas erogēnas zonas).
Viņi var arī sadarboties ar jums un partneri, lai palīdzētu jums atrast jaunus intimitātes un izklaides ceļus.
Vai jūs varat atbrīvoties no tā?
Diemžēl nav daudz pētījumu par rētu veidošanos no maksts, tāpēc nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka varat vai nevarat.
"Jūs nekad pilnībā neatbrīvosities no rētas audiem, taču varat to saplacināt un padarīt mobilāku, lai tas neradītu nekādas sāpes vai ierobežojumus," saka Jeffcoat.
Labi, kā izskatās ārstēšana?
Pirmais solis ir sāpju mazināšana. Otrais solis ir atgriezt cilvēku izpriecu vietā.
Pierod pie ļoti, ļoti viegla pieskāriena
Dažiem vulvas īpašniekiem ir rētas, kas ir tik jutīgas, ka sāp pat apakšveļa, kas satīta pretī vai pirksts, kas pieskaras rētai.
“Ja rēta ir ārēja vai pie maksts kanāla ieejas, man ir cilvēki, kas pieraduši, lai virs rētas slīpētu ieeļļotu Q galu,” saka Jeffcoat.
Ja viņi ar to var tikt galā, viņa viņus absolvē un pierod pie nepiesmērēta Q veida uzgaļa (kas nozīmē lielāku berzi starp galu un rētu).
"Turpmāk mēs varam sākt lielāku spiedienu uz rētu ar neeļļotu Q galu, lai sāktu audu jutīgumu," viņa saka.
Ja rēta ir ārēja, izmantojiet pirkstu masāžu
Kad rēta var tikt galā ar pieskārienu, mērķis ir padarīt to elastīgāku un mobilāku.
"Ja jūs varat sasniegt audus, jūs vēlaties satvert vai satvert audus starp pirkstiem un iemasēt tos no abām pusēm," saka Jeffcoat.
Lai gan jūs varat un jums vajadzētu to darīt pats, viņa saka, ka cilvēkiem pirms iemācīšanās tam ir jāmāca, kā to izdarīt (no sava iegurņa pamatnes fizioterapeita vai somatiskā seksa eksperta!).
Reeves iesaka cilvēkiem izmantot rīcineļļu. "Tiek uzskatīts, ka rīcineļļa aktivizē limfocītus, tas ir process, kas palīdz sagremot rētaudi un padarīt tos mazāk biezus." (Joprojām ir jāveic pētījumi, lai pārliecinātos, vai rīcineļļa palīdz ar rētu veidošanos no maksts).
Ja rēta ir iekšēja, masāžai izmantojiet maksts paplašinātāju
Ja redzējāt maksts paplašinātāju, jūs varētu domāt, ka tas ir patiešām izdilis dildo.
Bet maksts paplašinātāji nav seksa rotaļlietas. Tie ir medicīnas instrumenti, kas sākotnēji tika izstrādāti, lai palīdzētu vulvas īpašniekiem ar maksts saistītām problēmām, piemēram, vaginismus un hipertoniskām iegurņa grīdām.
Tos var izmantot arī rētas audu masēšanai maksts iekšpusē. “[Izplestus] var izmantot, lai rētas audus apstrādātu uz priekšu un atpakaļ un no vienas puses uz otru, savstarpēji kustoties,” saka Jeffcoat.
Vai jūs varat izmantot savus pirkstus? Protams. "Bet tas ir grūts un neērts, tāpēc labāk, ja jums ir rīks," viņa saka. Gadatirgus.
Atkal jūs varat to izdarīt pats, bet vispirms jāiemācās.
Ieviest pretiekaisuma praksi
“Rētaudi galvenokārt ir ķermeņa iekaisums,” saka Rīve. "Tātad, kaut arī viss, kas izraisa iekaisumu, var to pasliktināt, viss, kas ir pretiekaisuma līdzeklis, var atbalstīt vaginālo rētaudi dziedināšanu."
Kādas pretiekaisuma prakses iesaka jūsu eksperts, būs atkarīgs no jūsu ķermeņa, taču tās var ietvert:
- stresa samazināšana, izmantojot meditāciju un apdomību
- miega kvalitātes un kvantitātes uzlabošana, izmantojot labu miega higiēnu
- izslēdzot iekaisīgus ēdienus un dzērienus, piemēram, piena produktus un alkoholu
- palielinās pretiekaisuma un antioksidantiem bagātu ēdienu patēriņš
- tādu piedevu kā kurkumīna un zivju eļļas lietošana
Izmantojot siltumu
Vai precīzāk: siltums.
“Rētas audu siltums un cirkulācijas veicināšana var padarīt tos elastīgākus, kad tos masējat,” saka Rīvess.
Viņa iesaka:
- uzliekot sildīšanas spilventiņu vēdera lejasdaļai
- mērcēšana siltā vannā
- ņemot sitz vannu
Vienkārši esiet piesardzīgs: “Jūs nevēlaties pārkarsēt zonu un rīkoties ar apdegumiem virs maksts rētām,” saka Jeffcoat.
Pārliecinieties, ka vispirms pārbaudāt siltumu ar savu roku.
Ārpus sāpēm: kā padarīt seksu patīkamu
“Kad esam pievērsušies sāpēm, mēs varam sākt strādāt prieka pēc,” saka Jeffcoat.
Lūk, kas tas varētu izskatīties.
Izmēģiniet seksa pozīcijas, kas liek jums maksāt
Iespiešanās var nebūt jūsu dzimuma izvēlnē.
Bet, ja tas ir kaut kas, ko vēlaties izmēģināt, Jeffcoat iesaka pozīcijas, kas vai nu ierobežo iespiešanās dziļumu, vai arī par darbību atbild vulvas īpašnieks.
Piemēram:
- misionārs
- karote
- jāšana virsū
Apskatiet Ohnut
“Ja rētas ir dziļi maksts kanālā, jūs varat arī mēģināt izmantot Ohnut,” saka Jeffcoat.
"[Šī] ir ierīce, kuras dzimumlocekļa īpašnieks vai dildo valkātājs var slīdēt pa asi, lai samazinātu to, cik dziļi viņi var iekļūt," viņa skaidro.
Un, ja jums rodas jautājums: tas nejūtas kā gaiļa gredzens. Drīzāk tas neko daudz nejūt.
Pērciet Ohnut tiešsaistē.
Pārdefinējiet, ko nozīmē sekss
"Ir tik daudz veidu, kā gūt prieku ārpus dzimumlocekļa-maksts vai dildo-maksts-seksa," saka Rīve.
Nozīme, pat ja iekļūšana ir sāpīga, tas nenozīmē, ka jūsu seksuālā dzīve ir beigusies!
Viņa iesaka pārveidot “seksu”, iekļaujot cita veida patīkamus pieskārienus, piemēram:
- orālais sekss
- rimming
- roku sekss
- slīpēšana un pazemošana
- savstarpēja masturbācija
“Ja mēs sākam domāt par seksu kā mijiedarbību, kas abām pusēm sagādā prieku, nevis“lai viena lieta nonāktu citā”, mēs atveram jaunus seksuālās tuvības veidus vulvas īpašniekiem, kuriem iespiešanās ir sāpīga, un viņu partneriem,” saka Rīve.
Dodiet clit kādu mīlestību
Kam vajadzīga iespiešanās, lai izjustu baudu, kad clit vien ir 8000 nervu galus ??
“Izmantojiet pirkstus, partnera muti vai ārēju vibratoru, lai izpētītu, cik jutīgs var būt jūsu clit,” iesaka Reeves.
Ja izmantojat pirkstus, eksperimentējiet ar dažāda veida gājieniem:
- Insults no augšas uz leju un pēc tam no apakšas uz augšu.
- Pieskarieties klitora kapucei.
- Pārvelciet pa diagonāli pa kreisi uz labo un tad pa labi uz kreiso.
- Izmantojiet riņķus pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.
Un, ja jūs meklējat klitora vibratoru, pārbaudiet šādus veidus, kurus var iegādāties tiešsaistē:
- Mēs Vibe Moxie biksīšu vibrators, kas ļauj jūsu partnerim kontrolēt vibrāciju no lietotnes
- Dame Pom plaukstas formas vibrators rupjai, bet zemākas intensitātes vibrācijai
- Le Wand Petite nūjiņu vibrators augstas intensitātes vibrācijām
Izmantojiet lubrikantu
Iemesls, kāpēc jūs izmantojāt Q-tip ar lubrikantu, ir kairinošās berzes samazināšana. Un tas ir ieguvums no lubrikanta lietošanas seksa laikā.
"Smērviela nevar noteikt rētas no maksts, bet tas var palīdzēt padarīt šīs rētas mazāk jutīgas pret pieskārieniem," Jeffcoat.
Viena lieta, kas jāpatur prātā par lubrikantiem: Ja jūsu partneris lieto lateksa prezervatīvus, izvairieties no eļļas eļļošanas. Eļļas bāzes var iznīcināt lateksa prezervatīvus.
Izpētiet CBD produktus
Konkrēti: CBD ziede vai CBD svecītes.
"Ir zināms, ka CBD palīdz iekaisuma gadījumā," saka Jeffcoat. "Un, lai gan nav pētījumu, kas parādītu, ka tas palīdz ar rētu veidošanos no maksts, daži ļaudis apgalvo, ka tas palīdz padarīt iespiešanos patīkamāku."
Viņa iesaka GoLove CBD, kas ir uz ūdens bāzes izgatavota smērviela, kas ir saderīga ar lateksu un ir pieejama tiešsaistē.
Ja jūs un jūsu partneris neizmantojat lateksa barjeras, varat izmēģināt arī Foria Awaken uzbudinājuma eļļu, kas ir pieejama arī tiešsaistē.
Reeves arī iesaka izpētīt Foria Intimacy svecītes, kuras varat iegādāties šeit. Tie ir izstrādāti, lai nonāktu maksts kanālā, lai mazinātu spriedzi un veicinātu baudu.
Izpētīt anālo
Ja jums ir OASIS ievainojums vai sekundārs iegurņa pamatnes spriedze, anālā iespiešanās var būt tikpat sāpīga kā maksts iespiešanās.
Bet citādi Reeves iesaka izpētīt anālo spēli.
Sāciet mazu ar labi veiktu pirkstu vai iesācēja muca spraudni, piemēram, b-vibe Snug Plug 1, kas pieejams tiešsaistē.
Apakšējā līnija
Rētas no maksts var būt neticami neērti un sāpīgas.
Bet ņemiet to vērā: Tas ir bieži, ir veidi, kā padarīt to mazāk sāpīgu, un ir iespējama bauda ar rētu veidošanos no maksts.
Gabrielle Kassel ir Ņujorkā dzīvojoša seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, pārbaudījusi vairāk nekā 200 vibratoru, kā arī ēdusi, dzērusi un mazgājusi kokogles - tas viss ir žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var lasīt pašpalīdzības grāmatu un romantisku romānu lasīšanā, preses solā vai pole dejā. Sekojiet viņai Instagram.
