Kas ir vasaras aukstums?
Vasaras saaukstēšanās ir vienkārši parasts saaukstēšanās, kuru jūs noņemat vasarā. Daži cilvēki var domāt, ka jūs varat saaukstēties tikai ziemā. Citi var sajaukt vasaras aukstumu arī ar citiem jautājumiem, piemēram, alerģijām. Pretēji izplatītajam uzskatam, lai saaukstētos, ārā nav jābūt aukstam.
Ja vasarā jūs saņemat aukstumu, tas būs tieši tāds pats kā ziemā nokļūt aukstumā. Pat ja ārā ir karsts, rinovīruss, kas izraisa parasto saaukstēšanos, var tikpat viegli izplatīties un inficēt cilvēkus.
Kā jūs varat pateikt, ka tā nav alerģija?
Var būt grūti pateikt, vai jums ir parasts saaukstēšanās vai alerģija vasarā. Tomēr, ja jūs zināt lielākās atšķirības starp abiem, pateikt vienu par otru var viegli:
Jums būs citi simptomi
Saaukstēšanās un alerģijas raksturo šķaudīšana, iesnas, sastrēgumi un niezošs vai iekaisis kakls. Bet saaukstēšanās ietver arī citus simptomus, piemēram, klepu, svīšanu un drudzi.
Alerģijas ilgs ilgāk
Vai jūsu simptomi izzuda pēc vienas līdz divām nedēļām? Ja tā, tad jums, iespējams, bija vasaras aukstums, kas turpināja savu gaitu. Ja simptomi saglabājas ilgāk nekā divas nedēļas un nepazūd, iespējams, jūs nodarbojaties ar alerģijām.
Simptomi svārstīsies
Tāpat, ja jūsu simptomi mainās pēc smaguma pakāpes - sāk viegli, pasliktinās un pēc tam atgriežas pie viegla (vai vispār izzūd), jūs nodarbojas ar saaukstēšanos. Alerģijas mēdz būt konsekventas un pastāvīgas.
Simptomu parādīšanās ir atšķirīga
Ar saaukstēšanos parasti rodas simptomu parādīšanās atsevišķos laikos. Ar alerģiju visi tie parādīsies uzreiz.
Ceļojot, simptomi mainās
Ja jūs ceļojat no viena reģiona veida uz otru un simptomi uzlabojas (vai pasliktinās), visticamāk, ka jums ir alerģija. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs ceļojat no vienas vietas uz otru ar ļoti dažādiem apputeksnēšanas augiem un iespējamiem alergēniem.
Deguna izdalījumi būs atšķirīgi
Tā kā saaukstēšanās ir infekcijas, gļotas pēc deguna pūtīšanas būs biezas un zaļganas vai dzeltenīgas. Ar alerģiju gļotas būs caurspīdīgas un parasti pēc plānas konsistences.
Kādi ir labākie līdzekļi?
Protams, daudzas klasiskās ziemas saaukstēšanās procedūras attiecas arī uz vasaras saaukstēšanos. Lai ārstētu vasaras saaukstēšanos:
- Atpūsties. Pārliecinieties, ka esat daudz atpūties un gulējis. Izvairieties no pārmērīgas aktivitātes un stresa, kas varētu izaicināt imūnsistēmu. Lai arī vasara ir vilinošu brīvdabas aktivitāšu pilna, jums var nākties uzturēties iekšā un ilgi atpūsties.
- Palieciet baroti un hidratēti. Dzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdens. Izvairieties no dzērieniem, kas varētu dehidrēt, piemēram, alkoholam, kafijai vai enerģijas dzērieniem. Karstie dzērieni, piemēram, tēja, var būt nomierinoši un palīdzēt simptomiem. Pārliecinieties, ka vitamīnu un minerālvielu uzņemšana ir spēcīga, it īpaši imunitāti stiprinošu uzturvielu, piemēram, dzelzs, C vitamīna un cinka.
- Ārstniecības augi. Garšaugi nevar nogalināt vai cīnīties ar saaukstēšanos. Still, pētījumi liecina, ka daži var atbalstīt imūnsistēmu, palīdzot tai labāk cīnīties ar saaukstēšanos. Populāri augi cīņā ar rinovīrusu ir ehinaceja, lakrica sakne, plūškoka un ķiploki.
- Mitrinātāji un tvaiki. Mitrinātāji nevar tieši atbrīvoties no saaukstēšanās. Bet tie var palīdzēt mazināt simptomus, īpaši iesnas, sastrēgumus, kakla iekaisumu un klepu.
Cik ilgi tas ilgs?
Auksts vasarā ilgs apmēram tikpat ilgi, cik jebkurš auksts ziemā. Vidēji saaukstēšanās ilgst apmēram 10 dienas, un simptomi krasi uzlabojas ap septīto dienu.
Bērni mēdz izārstēt saaukstēšanos daudz ātrāk nekā pieaugušie, parasti mazāk nekā nedēļas laikā. Daži pieaugušie, no otras puses, var tikt galā ar saaukstēšanos līdz apmēram divām nedēļām. Tas ir atkarīgs no vecuma, veselības, ģenētikas un citiem faktoriem.
Jo vairāk jūs rūpēsities par sevi un lietosit saaukstēšanās līdzekļus, jo ātrāk aukstums izzudīs. Dodieties pie ārsta, ja saaukstēšanās ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
Kā jūs varat novērst vasaras saaukstēšanos?
Nevar pilnībā novērst sevi no saaukstēšanās vasarā vai ziemā. Bet ir veidi, kā jūs varat samazināt iespēju to iegūt.
- Rūpējieties par savu imūnsistēmu. To var izdarīt dažādos veidos: ēst barojošu pārtiku, izvairīties no pārāk liela stresa un pat lietot piedevas, kas satur imunitāti stiprinošus dabiskos līdzekļus.
- Iegūstiet daudz miega. Lai imūnsistēma katru dienu tiktu atiestatīta, lai tā pareizi darbotos, ir svarīgi iegūt pietiekamu miegu.
- Mazgājiet rokas. Noteikti nomazgājiet rokas, īpaši sabiedrisko telpu tualetēs un vietās, kur var izplatīties patogēni.
- Izvairieties no tiem, kuriem ir saaukstēšanās. Ja zināt, ka kādam ir saaukstēšanās, izvairieties no mijiedarbības ar viņu. Ja tuvojaties viņiem vai pieskaraties tiem, noteikti pēc tam tos ātri nomazgājiet.
