Ja Jums ir psoriāze, iespējams, pamanīsit, ka simptomi pasliktinās, kad jūtat stresu.
Stress ir izplatīts psoriāzes izraisītājs. Tas var arī negatīvi ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību citos veidos. Tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus stresa ierobežošanai.
Masāžas terapija ir viena stratēģija, kuru cilvēki dažreiz izmanto stresa mazināšanai. Masāža var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un spriedzi, vienlaikus veicinot relaksāciju.
Masāža var arī palīdzēt samazināt sāpes vai stīvumu, kas saistīts ar psoriātisko artrītu (PsA), kas ietekmē apmēram 30 procentus cilvēku ar psoriāzi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat aizsargāt ādu, veicot masāžu.
Kas ir masāža?
Masāžas laikā uz ādu, muskuļiem un citiem mīkstajiem audiem tiek izdarīts spiediens, kas palīdz tos izstiept un atslābināt.
Atkarībā no konkrētā masāžas veida, lai veiktu maigu un dziļu spiedienu uz mērķa ķermeņa daļām, var izmantot dažādas kustības vai paņēmienus.
Piemēram, masāžas terapeits var berzēt, nospiest, insultēt, mīcīt, vibrēt vai pieskarties jūsu ādai un muskuļiem. Šīs metodes var izmantot arī savam ķermenim pašmasāžā.
Daudzi cilvēki ar psoriāzi var droši saņemt masāžu. Tomēr, iespējams, jums būs jāveic daži īpaši piesardzības pasākumi, lai aizsargātu ādu.
Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai masāža jums ir droša izvēle.
Sazinieties ar savu masāžas terapeitu
Pirms rezervējat masāžas iecelšanu, apsveriet iespēju jautāt masāžas terapeitam par viņu kvalifikāciju un pieredzi:
- Vai viņi ir licencēti, sertificēti vai reģistrēti masāžas terapijas veikšanai?
- Kāda apmācība un pieredze viņiem ir?
- Vai viņi kādreiz ir strādājuši ar klientiem, kuriem ir psoriāze?
Ļaujiet masāžas terapeitam uzzināt par jūsu psoriāzi un visiem citiem veselības stāvokļiem, kas jums varētu būt, piemēram, PsA.
Ja viņi nav pazīstami ar psoriāzi, ieteicams izvēlēties citu terapeitu, kuram ir zināšanas un pieredze ar šo stāvokli.
Labi apmācīts un pieredzējis masāžas terapeits var pielāgot produktus, paņēmienus un spiediena lielumu, ko viņi piemēro masāžas laikā, lai palīdzētu apmierināt jūsu veselības vajadzības un vēlmes.
Jūsu masāžas terapeitam vajadzētu izvairīties no spiediena izdarīšanas uz ādas vietām, kas ir iekaisušas vai salauztas. Ja jums ir PsA, tām jābūt arī maigām ap visām iekaisušajām locītavām.
Ja masāžas laikā jūtat sāpes vai diskomfortu, informējiet par to savu masāžas terapeitu.
Izvairieties no kairinošām eļļām un losjoniem
Masāžas terapeiti pirms sejas masēšanas bieži uzklāj eļļas vai losjonus uz ādas. Tas palīdz samazināt berzi.
Pirms masāžas saņemšanas jautājiet savam terapeitam, kāda veida eļļas vai losjonus viņi lieto.
Daudzas eļļas un losjoni var palīdzēt mīkstināt psoriāzes plāksnes un mitrināt sausu ādu. Tomēr daži produkti var kairināt jūsu ādu.
Ja ir kādas eļļas vai losjoni, kurus vēlaties lietot, apsveriet iespēju tos ievest pie masāžas tikšanās.
Varat arī pajautāt savam ārstam, vai ir kādi produkti, kurus viņš iesaka lietot masāžas laikā vai regulāri.
Uzziniet, vai masāžu sedz jūsu apdrošināšana
Masāžas izmaksas var būt ļoti dažādas, atkarībā no:
- kuru masāžas terapeitu apmeklējat
- kāda veida masāžu jūs saņemat
- cik ilgi ilgst masāžas sesija
- vai jums ir veselības apdrošināšanas apdrošināšana masāžai
Ja jums ir veselības apdrošināšana, apsveriet iespēju sazināties ar savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, vai jūsu plāns paredz segumu masāžai.
Ja jūsu apdrošināšanas plāns attiecas uz masāžu, jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs var pieprasīt, lai jūs apmeklētu noteiktus masāžas terapeitus, kuri ir jūsu apdrošināšanas tīklā.
Viņi var arī pieprasīt, lai saņemtu ārsta nosūtījumu pie masāžas terapeita.
Līdzņemšana
Kad jūtaties sāpīgi, saspringti vai stresa stāvoklī, masāža var palīdzēt nomierināt muskuļus un prātu.
Lai uzzinātu par iespējamiem masāžas ieguvumiem un riskiem, konsultējieties ar ārstu. Tie var jums palīdzēt nosvērt šīs stresa mazināšanas procedūras plusus un mīnusus.
Pirms norunāt tikšanos ar jaunu masāžas terapeitu, dariet viņiem zināmu, ka jums ir psoriāze.
Viņiem ir svarīgi izvairīties no spiediena izdarīšanas uz iekaisušo ādu vai locītavām. Jūs varat arī lūgt viņiem lietot vai izvairīties no noteiktām eļļām vai losjoniem, atkarībā no jūsu vajadzībām un vēlmēm.
