Smēķēšana pakļauj zobus gan tabakai, gan nikotīnam. Tā rezultātā, iespējams, notiks traipi, dzelteni zobi un slikta elpa.
Turklāt, jo vairāk jūs smēķējat, jo vairāk tas ietekmē jūsu garšas sajūtu. Tas, ko ēdat un dzerat, ietekmē arī zobus.
Smēķēšana var arī pazemināt imūnsistēmu, pakļaujot jūs smaganu slimību riskam, kā arī veicināt mutes dobuma vēzi.
Lūk, kas jums jāzina par smēķēšanu un mutes veselību.
Kā noņemt smēķēšanas traipus no zobiem
Nikotīns un darva tabakas dūmos var izraisīt dzeltenus vai iekrāsotus zobus. Zobu tīrīšana vairākas reizes dienā ir viens no veidiem, kā uzlabot to izskatu. Tas ne tikai novērš krāsošanu, bet arī aizsargā pret smaganu slimībām.
Tas arī palīdz izvēlēties zobu pastu, kas paredzēta cīņai pret zobu traipiem cilvēkiem, kuri smēķē. Šīs zobu pastas satur īpašas sastāvdaļas, kas palīdz uzlabot krāsas izmaiņas.
Meklējiet šādas sastāvdaļas:
- cepamā soda
- ūdeņraža peroksīds
- aktivētā ogle
- kokosriekstu eļļa
- kurkuma
Jūs varat arī balināt zobus mājās, izmantojot mājās gatavotu zobu pastu. Lai to izdarītu, pievienojiet dažus pilienus ūdeņraža peroksīda cepamā soda. Esiet piesardzīgs, tomēr nelietojiet pārāk spēcīgu ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Jūs varētu sabojāt zobus.
Vai zobu balinātāji darbosies?
Kaut arī biežāka zobu tīrīšana var palīdzēt novērst un atbrīvoties no dūmu traipiem, zobu pasta var dot maz rezultātu smagas krāsas izmaiņas gadījumā.
Šajā gadījumā jums, iespējams, būs nepieciešams bezrecepšu (OTC) zobu balināšanas līdzeklis. Tajos ietilpst balināšanas sloksnes vai balināšanas želejas ar balināšanas līdzekļiem, kas tiek uzklāti uz zobiem sesijās.
Ārpusbiržas produkti var noņemt traipus zem virsmas un uzlabot zobu izskatu. Bet šie produkti, visticamāk, nesaņem jūsu zobus pilnīgi baltā krāsā.
Atkarībā no krāsošanas smaguma jums var būt nepieciešama profesionāla zobu balināšana, lai noņemtu nikotīna traipus uz zobiem.
Tas var ietvert zobu balināšanas procedūras birojā, pielāgotu zobu balināšanas sistēmu mājās vai abas, lai notīrītu traipus.
Pat ja profesionāla zobu balināšana atbrīvo no traipiem, rezultāti netiks saglabāti, ja turpināsit smēķēt. Jums, iespējams, vajadzēs atkārtot ārstēšanu katru gadu.
Kā apkarot sliktu elpu no smēķēšanas
Dažiem cilvēkiem ir “smēķētāja elpa”. To izraisa smaganu slimības sākuma stadijas vai sausa mute samazinātas siekalu ražošanas dēļ.
Šeit ir dažas iespējas, kā palīdzēt novērst smēķētāja elpu:
- Vismaz divas reizes dienā notīriet zobus un vismaz reizi dienā - diegs.
- Palieliniet šķidruma uzņemšanu, lai novērstu sausu muti.
- Sausai mutei izmantojiet antibakteriālu mutes skalošanas līdzekli.
- Košļājiet gumiju bez cukura.
- Sūkājiet uz piparmētru.
- Ieplānojiet regulāru zobu tīrīšanu, lai no zobiem noņemtu aplikumu un zobakmeni.
- Atgriezieties no smēķēšanas vai pārtrauciet vispār. Izmēģiniet šos padomus, lai palīdzētu atmest auksto tītaru.
Vai e-cigaretes ir labākas zobu veselībai?
E-cigaretēs nav tabakas, tāpēc daudzi cilvēki uzskata, ka vaping ir labāka mutes dobuma veselībai.
Kamēr e-cigaretes nerada dūmus, tvaiki satur nikotīnu. Turklāt e-cigaretes joprojām satur citas ķīmiskas vielas un smagos metālus - kaut arī mazāk nekā cigaretes -, kas kaitē ķermenim un zobiem.
Šajos produktos esošais nikotīns var sabojāt smaganu audus un samazināt siekalu veidošanos, kā rezultātā rodas slikta elpa, smaganas atjaunojas un zobi tiek zaudēti.
Vai smēķēšana var sabojāt zobus vai smaganas?
Atteikšanās no smēķēšanas dod labumu mutes dobuma veselībai, jo tā samazina smaganu slimības attīstības iespējamību.
Smaganu slimība, ko sauc arī par periodonta slimību, ir infekcija, kas ietekmē smaganu līniju. Tas attīstās, kad zobakmens un baktērijas uzkrājas zem vai virs smaganām, izraisot iekaisumu.
Smaganu slimības ir saistītas ar smēķēšanu, jo cilvēkiem, kas smēķē, uz zobiem parasti ir vairāk zobakmens nekā nesmēķētājiem. Tabakā esošais nikotīns samazina siekalu veidošanos, atvieglojot rauga un baktēriju uzkrāšanos mutē.
Ja es atmetu smēķēšanu, vai mani zobi kļūs labāki?
Pat ja esat smēķējis daudzus gadus, atmest var uzlabot jūsu mutes dobuma veselību un samazināt smaganu slimību un zobu zaudēšanas iespējamību.
Vienā pētījumā pētnieki sekoja 49 cilvēkiem, kuri smēķēja un kuriem bija hroniska smaganu slimība 12 mēnešu laikā. Šiem dalībniekiem palīdzēja atmest smēķēšanu, izmantojot nikotīna aizstājterapiju, medikamentus un konsultācijas.
12 mēnešu ilgā pētījuma beigās apmēram viena piektā daļa dalībnieku bija pārtraukuši smēķēšanu. Viņi atzīmēja būtiskus uzlabojumus viņu mutes dobuma veselībā.
Ir veikti vairāk zinātnisku pārskatu, kas parāda, ka atmest smēķēšanu samazina smaganu slimības sākuma un progresēšanas risku. Smēķētājiem ir aptuveni par 80 procentiem lielāks kaulu zuduma un periodonta slimību risks nekā tiem, kas nesmēķē.
Nekad nav par vēlu atmest, pat ja esat ilgi smēķējis. Jūs joprojām redzēsit tūlītējus un ilgtermiņa ieguvumus.
Smēķēšanas atmešana aizsargā tikai zobus. Tas arī samazina iespēju:
- mutes vēzis
- plaušu slimība
- sirds slimība
- citas veselības problēmas
Tā kā smēķēšana vājina imūnsistēmu, arī ķermenim kļūst grūtāk cīnīties ar infekciju. Tā rezultātā kauli, kas atbalsta zobus, vājina, izraisot zobu zaudēšanu.
Vienkārši, praktiski veidi, kā atmest smēķēšanu
Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt atmest smēķēšanu un uzlabot mutes dobuma veselību.
Izvairieties no sprūda
Atrodoties apkārt citiem cilvēkiem, kamēr viņi smēķē, var pastiprināt jūsu alkas.
Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no cilvēkiem un vietām, kur jūs kārdināt smēķēt. Pavadiet laiku vietās, kur aizliegts smēķēt. Nevajag pavadīt cilvēkus viņu dūmu pauzēs.
Turiet aizņemts
Uzturēšanās un uzmanības novēršana var arī palīdzēt jums pārvaldīt alkas. Prāts vienlaikus var koncentrēties tikai uz vienu lietu. Ja jūtat vēlmi smēķēt, metieties kādā aktivitātē vai projektā.
Apsveriet nikotīna aizstājterapiju
Izmantojot nikotīna plāksteri vai košļājot nikotīna gumiju, var mazināties alkas, padarot to vieglāk atmest smēķēšanu. Rūpīgi ievērojiet iepakojuma norādījumus. Ir iespējams attīstīt nikotīna atkarību no šiem produktu veidiem.
Ja ārpusbiržas produkti nedarbojas, jautājiet savam ārstam par medikamentiem, kas palīdzēs atmest smēķēšanu, piemēram, Chantix.
Atgādiniet sev, kāpēc jūs pārtraucat darbu
Ikvienam ir motivācija atmest. Daži vēlas uzlabot savu vispārējo veselību. Citi to dara savas ģimenes labā. Varbūt jūs vienkārši vēlaties ietaupīt naudu.
Regulāri pārdomājiet, kāpēc atsakāties no ieraduma. Tas var palīdzēt pārvarēt spēcīgu vēlmi.
Izvēlieties sevi atpakaļ
Ja pamanāt, ka jūs iedegas, nepārspīlējiet un nejūtieties, ka atmest nav iespējams. Daudzi cilvēki, atkāpjoties, piedzīvo neveiksmes. Palieciet pozitīvi un turpiniet ceļu.
Iegūstiet terapiju
Dažreiz smēķēšanas ieraduma pārtraukšanai var būt nepieciešama uzvedības terapija, lai pārvarētu rituālus un iemācītos jaunus veidus, kā tikt galā ar problēmām. Terapija var palīdzēt, ja jūs, visticamāk, smēķējat stresa vai sajukuma laikā.
Šeit ir daži veidi, kā atrast terapiju pie katra budžeta.
Līdzņemšana
Smēķēšana var negatīvi ietekmēt jūsu mutes veselību, palielinot smaganu slimību, zobu zaudēšanas, sliktas elpas un mutes vēža risku. Vislabākā dāvana, ko varat dot zobiem, ir smēķēšanas atmešana.
Ja jūs vēl neesat gatavs atmest, jūs joprojām varat rūpēties par zobiem. Tie paši zobu veselības paradumi ir spēkā: Pārliecinieties, ka vismaz divas reizes dienā tīrāt un diegs tiek veikts katru dienu. Vismaz divas reizes gadā apmeklējiet savu zobārstu, lai palīdzētu cīnīties ar smaganu slimībām un novērstu zobu traipus.
