4 Labākie Dabiskie Antihistamīni

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Ja jums ir sezonālas alerģijas, jūs zināt, ka tās var būt izaicinošas. Šķaudīšana, niezošas acis, deguna nosprostojums un deguna deguna spiediens - šie simptomi var kļūt grūti panesami.

Jūs, iespējams, izmantojāt daudzus ārpusbiržas risinājumus, lai mēģinātu mazināt šos sezonālos simptomus, un, iespējams, vēlēsities izmēģināt kaut ko citu. Ir pierādījumi, ka pilnīgi dabiski risinājumi var atvieglot jūsu simptomus.

Neatkarīgi no tā, vai to sauc par siena drudzi, alerģisku rinītu vai sezonālām alerģijām, ir pieejami daudzi medikamenti - gan recepšu, gan ārpusbiržas -, lai palīdzētu apkarot šos saaukstēšanās simptomus. Bet dažiem no šiem medikamentiem ir savs garš blakusparādību saraksts.

Izpratne par antihistamīna līdzekļu darbību var palīdzēt labāk izprast, cik dabiski antihistamīni var būt sabiedrotie alerģijas sezonā.

Kā darbojas antihistamīni?

Jūsu alerģijas ir imūno reakcija uz citādi nekaitīgu vielu. Šī viela - neatkarīgi no tā, vai tā ir ziedputekšņi, dzīvnieku blaugznas vai putekļi - nonāk saskarē ar šūnām deguna, mutes, rīkles, plaušu, kuņģa un zarnu gļotādās. Personai ar alerģiju tas izraisa ķīmiskā histamīna izdalīšanos.

Histamīns ir imūnsistēmas sastāvdaļa, kas izraisa visus simptomus, kas jums asociējas ar alerģijām, - šķaudīšanu, niezi un saaukstēšanās simptomus, kas jums nepatīk. Antihistamīni bloķē histamīna darbību, cenšoties apturēt alerģisko reakciju.

Daudzas alerģijas zāles vietējās aptiekas plauktos darbojas kā antihistamīna līdzekļi. Bet ir arī daži pārtikas produkti un augu ekstrakti, kas līdzīgi var bloķēt histamīna iedarbību.

1. Dūriena nātre

Dabiskajās medicīnā izplatīts augs, dzeloņains nātre, var būt arī dabisks antihistamīns. 2000. gada pētījumā 58 procenti dalībnieku uzskatīja, ka simptomus atvieglo, izmantojot nofiltrētas nātres, un 69 dalībnieki to novērtēja labāk nekā placebo.

Nātres nātru var atrast tiešsaistē un veselīgas pārtikas veikalos. Attiecīgie pētījuma dalībnieki katru dienu lietoja 300 miligramus (mg).

Iegādājieties nātres bagātinātājus tiešsaistē.

2. kvercetīns

Kvercetīns ir antioksidants, kas dabiski atrodams sīpolos, ābolos un citos produktos. Pētījumi ir parādījuši kvercetīna antihistamīna iedarbību.

2007. gada pētījumā atklājās, ka tas pat mazināja žurku alerģiju blakusparādības elpceļos, samazinot iekaisuma reakciju elpceļos.

Jūs varat iegādāties kvercetīnu kā papildinājumu vai vienkārši diētai pievienot vairāk ar kvercetīnu bagātu ēdienu (jo labāk izvēlēties divus).

Iegādājieties kvercetīna piedevas tiešsaistē.

3. Bromelains

Bromelaīns ir savienojums, kas visbiežāk sastopams ananāsos, bet jūs varat to atrast arī papildinājuma formā. Tiek teikts, ka tas ir efektīvs elpošanas traucējumu un iekaisuma, kas saistīti ar alerģijām, ārstēšanā.

2000. gada pētījums iesaka lietot no 400 līdz 500 mg trīs reizes dienā.

Ieteicams lietot bromelaīnu, patērējot ananāsus.

Iegādājieties bromelaīna piedevas tiešsaistē.

4. Sviests

Sviests ir purva augs, kas ietilpst margrietiņu ģimenē un ir sastopams visā Eiropā un Āzijas un Ziemeļamerikas reģionos.

Pētījumi liecina, ka tas varētu būt efektīvs migrēnas lēkmju intensitātes un biežuma mazināšanā, taču tas var būt noderīgs arī deguna alerģijas ārstēšanā.

Citi pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar alerģiju pēc butterbur piedevu lietošanas simptomi uzlabojās.

Sviesta sviestu var lietot kā eļļas ekstraktu vai tablešu veidā.

Izņemšana

Ja jums ir alerģija, atvieglojums var šķist tieši nepieejams. Apvienojot dabiskos līdzekļus ar pienācīgu pašaprūpi un izvairīšanos no alergēniem (ja iespējams), jūs varat atrast alerģijas simptomu mazināšanu. Pareiza diēta un vingrinājumi var palīdzēt jūsu imūnsistēmai darboties visaugstākajā līmenī.

Atcerieties arī, ka, lai arī šo antihistamīna līdzekļu avoti ir dabiski un droši, Amerikas Savienotajās Valstīs bagātinātāji netiek regulēti. Tāpēc noteikti iegādājieties tos no kvalitatīviem avotiem un pirms piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.