Atnākšana kopā ar aukstu var izspiest enerģiju un likt justies nožēlojami. Sāpošs kakls, aizlikts vai iesnas, ūdeņainas acis un klepus patiešām var traucēt jūsu ikdienas gaitām.
Saaukstēšanās ir vīrusu infekcija augšējos elpceļos, tai skaitā degunā un kaklā. Galvas saaukstēšanās, tāpat kā parastais saaukstēšanās, atšķiras no krūškurvja saaukstēšanās, kas var ietekmēt jūsu apakšējos elpceļus un plaušas un var būt saistīta ar sastrēgumiem krūtīs un gļotu klepošanu.
Ja jūs esat pārcietis saaukstēšanos, kad jūs varat gaidīt, ka jutīsities labāk? Un ko jūs varat darīt, lai pa to laiku atvieglotu simptomus? Mēs atbildēsim uz šiem un citiem jautājumiem šajā rakstā.
Cik ilgi saaukstēšanās ilgst pieaugušajiem?
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) vairums pieaugušo cilvēku no saaukstēšanās atveseļojas apmēram 7 līdz 10 dienu laikā. Parasti saaukstēšanās ietver trīs dažādas fāzes, katra ar nedaudz atšķirīgiem simptomiem.
1. Agrīnie simptomi
Aukstuma simptomi var sākties 10–12 stundas pēc inficēšanās. Jūs varat pamanīt, ka kakls jūtas skrāpēts vai iekaisis un ka jums ir mazāk enerģijas nekā parasti. Šie simptomi parasti ilgst pāris dienas.
2. Maksimālie simptomi
Apmēram 2 līdz 3 dienas pēc tam, kad pirmo reizi sākat justies laika apstākļos, jūsu simptomi, iespējams, būs vissliktākajā stāvoklī. Papildus sāpošam, raupjošam kaklam un nogurumam var rasties arī šādi simptomi:
- iesnas vai aizlikts deguns
- šķauda
- acu asarošana
- zemas pakāpes drudzis
- galvassāpes
- klepus
3. Vēlu simptomi
Tā kā jūsu saaukstēšanās norisināsies, iespējams, ka jums vēl būs deguna nosprostojums vēl 3 līdz 5 dienas. Šajā laikā jūs varat pamanīt, ka deguna izdalījumi ir kļuvuši dzeltenā vai zaļā krāsā. Tas ir pazīme, ka jūsu ķermenis aktīvi cīnās ar infekciju.
Dažiem cilvēkiem var būt arī ilgstošs klepus vai nogurums. Dažos gadījumos klepus var ilgt vairākas nedēļas.
Cik ilgi bērniem iestājas saaukstēšanās?
Vidēji bērni gadā saņem vairāk saaukstēšanās nekā pieaugušie. Faktiski, lai arī vidusmēra pieaugušais gadā var piedzīvot divus līdz četrus saaukstēšanās gadījumus, bērniem tas var būt no sešiem līdz astoņiem.
Bērniem saaukstēšanās ilgums var būt ilgāks - līdz 2 nedēļām.
Kaut arī saaukstēšanās simptomi ir līdzīgi bērniem un pieaugušajiem, daži papildu simptomi bērniem ir:
- samazināta ēstgriba
- miega problēmas
- aizkaitināmība
- grūtības barot bērnu ar krūti vai lietot pudeli
Lai arī lielākajai daļai bērnu pāris nedēļu laikā uzlabojas stāvoklis, jums vajadzētu uzmanīt iespējamās komplikācijas. Tie ietver:
- Ausu infekcija. Meklējiet ausu sāpju pazīmes, piemēram, ausu berzēšanu vai skrāpējumus un paaugstinātu uzbudināmību
- Sinusa infekcija. Pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, ir sastrēgumi un deguna izdalījumi, kas ilgst vairāk nekā 10 dienas, sejas sāpes un, iespējams, drudzis
- Krūškurvja infekcija. Pārbaudiet, vai nav pazīmju, kas norāda uz apgrūtinātu elpošanu, piemēram, sēkšana, ātra elpošana vai nāsis paplašināšanās
Kā ārstēt saaukstēšanos
Labākais veids saaukstēšanās ārstēšanai ir koncentrēties uz simptomu mazināšanu, kamēr infekcija nav beigusies. Tā kā saaukstēšanos izraisa vīruss, antibiotikas nav efektīva ārstēšana.
Daži no veidiem, kā justies labāk, saaukstējoties, ir bezrecepšu medikamenti un pamata mājas aizsardzības līdzekļi.
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi
Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā drudzis, galvassāpes, kā arī sāpes un sāpes. Dažas iespējas ietver ibuprofēnu (Advil, Motrin), aspirīnu un acetaminofēnu (Tylenol).
Nekad nedodiet aspirīnu bērniem līdz 18 gadu vecumam, jo tas var izraisīt nopietnu stāvokli, ko sauc par Rejas sindromu. Apsveriet iespēju meklēt produktus, kas īpaši izstrādāti bērniem, piemēram, Children's Motrin vai Children's Tylenol.
Citas ārpusbiržas zāles
Ir daudz ārpusbiržas zāļu veidu, kas var palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus, piemēram, aizliktu degunu, ūdeņainas acis un klepu. Apsveriet šīs ārpusbiržas zāles:
- Dekongestanti var mazināt sastrēgumus deguna kanālos.
- Antihistamīni var mazināt iesnas, niezošas un ūdeņainas acis un šķaudīšanu.
- Expectorants var atvieglot gļotu klepošanu.
Daži klepus un saaukstēšanās medikamenti ir izraisījuši nopietnas blakusparādības maziem bērniem un zīdaiņiem, piemēram, palēnināta elpošana. Tādēļ Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neiesaka lietot šos medikamentus bērniem līdz 2 gadu vecumam.
Kopšana mājās un ārstniecības līdzekļi
Ir arī daudz sevis kopšanas pasākumu, kas var palīdzēt mazināt jūsu simptomus:
- Atpūsties. Uzturēšanās mājās un aktivitātes ierobežošana var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties ar infekciju un novērst tās izplatīšanos citiem.
- Palieciet hidratēts. Dzeramais daudz šķidruma var palīdzēt noārdīt deguna gļotas un novērst dehidratāciju. Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu, piemēram, kafiju, tēju vai sodas, kas var būt dehidrējoši.
- Apsveriet cinku. Ir daži pierādījumi, ka cinka papildināšana var samazināt saaukstēšanās ilgumu, ja to sāk drīz pēc simptomu parādīšanās.
- Izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājs telpā var pievienot mitrumu un palīdzēt ar tādiem simptomiem kā aizlikts deguns un klepus. Ja jums nav mitrinātāja, siltas, tvaikojošas dušas uzņemšana var palīdzēt mazināt sastrēgumus deguna kanālos.
- Smērē ar sālsūdeni. Sāls izšķīdināšana siltā ūdenī un garlaicība ar to var atvieglot iekaisis kakls.
- Izmēģiniet pastilās. Lozenes, kas satur medu vai mentolu, var palīdzēt nomierināt iekaisis kakls. Izvairieties no krampju piešķiršanas maziem bērniem, jo tie var izraisīt aizrīšanos.
- Izmantojiet medu, lai atvieglotu klepu. Mēģiniet pievienot 1 līdz 2 tējkarotes medus tasi siltas tējas. Tomēr izvairieties no medus lietošanas bērniem līdz 1 gada vecumam.
- Izvairieties no smēķēšanas, lietotiem dūmiem vai citiem piesārņotājiem, kas var kairināt elpceļus.
- Lietojiet fizioloģisko šķīdumu degunā. Sāls deguna aerosols var palīdzēt izdalīt gļotas deguna kanālos. Lai gan fizioloģiskajos aerosolos ir tikai sāls un ūdens, daži deguna aerosoli var saturēt dekongestantus. Esiet piesardzīgs, lietojot deguna nosprostojuma aerosolus, jo ilgstoša lietošana faktiski var pasliktināt simptomus.
Kā novērst aukstuma izplatīšanos citiem
Parastā saaukstēšanās ir lipīga. Tas nozīmē, ka to var nodot vienam cilvēkam.
Kad ir saaukstēšanās, jūs esat lipīgs neilgi pirms simptomu parādīšanās, līdz tie izzūd. Tomēr, visticamāk, jūs izplatīsit vīrusu, kad jūsu simptomi ir vislielākie - parasti pirmajās 2 līdz 3 dienās pēc saaukstēšanās.
Ja esat slims, ievērojiet zemāk redzamos norādījumus, lai novērstu aukstuma izplatīšanos citiem:
- Izvairieties no cieša kontakta ar citiem, piemēram, roku trīcēšanas, apskaušanas vai skūpstīšanās. Palieciet mājās, ja varat, tā vietā, lai dotos publiski.
- Nosedziet seju ar salveti, ja klepojat vai šķaudāt, un nekavējoties iznīciniet izlietotos audus. Ja audi nav pieejami, klepojiet vai šķaudiet elkoņa krokā, nevis rokā.
- Pēc deguna pūtīšanas, klepus vai šķaudīšanas nomazgājiet rokas.
- Dezinficējiet virsmas, kurām bieži pieskaraties, piemēram, durvju rokturi, krāni, ledusskapja rokturi un rotaļlietas.
Ko jūs varat darīt, lai novērstu saaukstēšanos?
Lai gan ne vienmēr ir iespējams izvairīties no saaukstēšanās, tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu saaukstēšanās vīrusa uzņemšanas risku.
- Bieži un rūpīgi mazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni. Ja roku mazgāšana nav iespējama, tā vietā varat izmantot uz alkohola balstītu rokas tīrīšanas līdzekli.
- Neaiztieciet muti, degunu, acis, it īpaši, ja rokas nav tikko mazgātas.
- Palieciet prom no cilvēkiem, kuri ir slimi. Vai arī ievērojiet savu attālumu, lai jūs nebūtu ciešā kontaktā.
- Izvairieties dalīties ar ēšanas piederumiem, dzert glāzes vai personiskos priekšmetus ar citiem.
- Uzturiet veselīgu dzīvesveidu, lai saglabātu imūnsistēmu tip-top formā. Tas ietver labi sabalansēta uztura ēšanu, regulāras fiziskās aktivitātes un centienus kontrolēt stresu.
Kad jāredz ārsts
Lielākā daļa saaukstēšanās simptomu parasti uzlabojas nedēļas vai divu laikā. Vispārīgi runājot, jums jāredz ārsts, ja simptomi ilgst vairāk nekā 10 dienas bez uzlabojumiem.
Turklāt ir arī daži citi simptomi, no kuriem jāuzmanās. Sazinieties ar ārstu, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem:
Pieaugušajiem
- drudzis, kas ir 103 ° F (39,4 ° C) vai augstāks, ilgst vairāk nekā 5 dienas vai iet prom un atgriežas
- sāpes krūtīs
- klepus, kas audzina gļotas
- sēkšana vai elpas trūkums
- stipras sāpes sinusās vai galvassāpes
- smags iekaisis kakls
Bērniem
- drudzis, kas ir 102 ° F (38,9 ° C) vai augstāks; vai augstāka par 38 ° C (100,4 ° F) zīdaiņiem, jaunākiem par 3 mēnešiem
- pastāvīgs klepus vai klepus, kas rada gļotas
- sēkšana vai apgrūtināta elpošana
- deguna nosprostojums, kas ilgst vairāk nekā 10 dienas
- samazināta ēstgriba vai šķidruma uzņemšana
- neparasts satraukums vai miegainība
- ausu sāpju pazīmes, piemēram, ausu skrāpēšana
Apakšējā līnija
Pieaugušajiem saaukstēšanās parasti izzūd apmēram 7 līdz 10 dienu laikā. Bērnu atveseļošanās var aizņemt nedaudz ilgāku laiku - līdz 14 dienām.
Saaukstēšanās nav ārstējama. Tā vietā ārstēšana ir vērsta uz simptomu mazināšanu. To var izdarīt, dzerot daudz šķidruma, pietiekami atpūšoties un attiecīgā gadījumā lietojot ārpusbiržas zāles.
Kaut arī saaukstēšanās parasti ir viegla, noteikti konsultējieties ar ārstu, ja jūsu vai bērna simptomi ir smagi, neuzlabojas vai turpina pasliktināties.
