Ārstēšana Salauztām Ribām: Vingrinājumi Un Citi Atveseļošanās Padomi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Atšķirībā no cita veida kaulu lūzumiem, salauztās ribas nav ārstējamas ar lietiņu vai šķembu. Parasti tos ārstē bez operācijas, bet reizēm ir nepieciešama operācija.

Ilgu laiku salauztas ribas apstrādāja, cieši iesaiņojot rumpi. Bet eksperti kopš tā laika ir secinājuši, ka tas nav ļoti noderīgi. Turklāt tas apgrūtināja dziļu elpošanu, kas ir svarīgi, lai samazinātu pneimonijas vai citu elpošanas ceļu komplikāciju risku.

Mūsdienās lauzto ribu ārstēšana parasti ir vērsta uz atpūtas, sāpju mazināšanas un elpošanas vingrinājumu apvienojumu.

Indikācijas ķirurģiskai iejaukšanai ir krūšu kurvis (trīs vai vairāk blakus esošas ribas, kas salauztas vairākās vietās) vai vairāki ribu lūzumi, kas izraisa elpošanas problēmas.

Kāda veida aktivitātes es varu veikt?

Ja esat salauzis ribu (vai vairākas), viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir vienkārši atpūsties. Tas ne tikai mazinās dažas sāpes, bet arī palīdzēs jūsu ķermenim orientēties dziedināšanas procesā.

Tomēr jums ir nepieciešams zināms fizisko aktivitāšu līmenis pārējam ķermenim un vispārējai veselībai. Jūs varēsit piecelties un staigāt diezgan agrīnā atkopšanas procesa laikā, taču vislabāk ir pagaidīt, līdz veselības aprūpes sniedzējs jums dod zaļo gaismu.

Kad esat saņēmis priekšrakstu, lai sāktu staigāt, varat arī atgriezties pie citām darbībām ar zemu ietekmi, tostarp:

• seksuālās aktivitātes
• vieglie mājas darbi
• vienkārši rīkojumi
• strādā, ja vien tas nav saistīts ar smagu celšanu vai fizisku piepūli

Lietas, no kurām jāizvairās

Pēc atveseļošanās ir dažas lietas, kuras jums nevajadzētu darīt, tostarp:

• kaut ko paceļot virs 10 mārciņām
• spēlē kontaktsportu
• veicot jebkādas darbības, kurām nepieciešama stumšana, vilkšana vai stiepšana, ieskaitot gurkstēšanu un vilkšanu
• iesaistīšanās augstas ietekmes aktivitātēs, piemēram, skriešanā, zirgu izjādes vai ATV izjādes
• spēlēt golfu; pat tas, ka maiga šūpošanās var izraisīt satraucošas sāpes, ja jums ir salauzta ribiņa

Kā es varu kontrolēt sāpes?

Galvenais salauzto ribu simptoms ir nepārtrauktas sāpes, tāpēc, lai labāk atveseļotos, ir jākontrolē šīs sāpes un diskomforts. Sāpju mazināšana, pat nedaudz, var ļaut normāli elpot un klepot bez pārāk liela diskomforta.

Recepšu medikamenti

Sākumā jums, iespējams, izrakstīs recepšu sāpju zāles, kas palīdzēs jums nokļūt dažās pirmajās dienās. Bieži sastopami piemēri ir oksikodons (Oxycontin) un hidrokodons (Vicodin).

Brīdinājums

Oksikodons un hidrokodons ir spēcīgi opioīdi, kas rada augstu atkarības risku. Lietojiet šīs zāles tikai atbilstoši norādījumiem.

Izvairieties no braukšanas, atrodoties opioīdu ietekmē. Izvairieties arī no alkohola lietošanas.

Konsultējieties ar ārstu par zālēm, kuras jau lietojat, ja viņi sāpju dēļ izraksta opioīdus. Dažus medikamentus, piemēram, miega līdzekļus un prettrauksmes zāles, nevajadzētu lietot vienlaikus ar opioīdiem.

Bezrecepšu medikamenti

Kad esat izjutis sākotnējās sāpes, jūs vēlaties sākt mainīt recepšu medikamentus uz ārpusbiržas iespēju. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil) vai naproksēns (Aleve), ir jādara triks.

Papildu atvieglojumam jūs varat arī turēt pārklātu leduspaku pret apkārtni 20 minūtes vienā reizē trīs reizes dienā.

Par sāpēm, kas kavējas vai pastiprinās vairāk nekā trīs nedēļas, jāziņo ārstam.

Kāpēc dziļa elpošana ir tik svarīga?

Pēc lielas, dziļas elpas izdalīšanas plaušas, kuras ir aizsargātas ar jūsu ribu, paplašinās. Parasti tā nav problēma. Bet, ja jums ir salauzta ribiņa, dziļi elpot var būt sāpīgi.

Tikai sekla elpošana var palielināt pneimonijas un citu elpošanas ceļu slimību attīstības risku. Tas ir iemesls, kāpēc jūs, iespējams, nosūtīsit mājās ar dažiem elpošanas vingrinājumiem, kas jāveic pēc atveseļošanās.

Jums var pat ieteikt sadarboties ar elpošanas terapeitu. Daļa no jūsu terapijas var ietvert spirometra izmantošanu, kas ir ierīce, kas mēra gaisa daudzumu, ko jūs ieelpojat un ārā. Tas jums radīs labāku priekšstatu par to, kā vajadzētu justies, elpojot pilnībā un dziļi.

Lai palīdzētu novērst sāpes, apsveriet iespēju lietot sāpju zāles tieši pirms elpošanas vingrinājumu sākšanas. Viegli, bet stingri turot spilvenu pret krūtīm, sāpes var mazināties. Darbs pie lēnas, vienmērīgas un dziļas elpas vilciena.

Izmēģiniet šo

Ātras elpošanas vingrinājums, kas papildina jūsu atveseļošanās plānu:

1. Sāciet ar trīs sekunžu dziļu elpošanu.
2. Pārslēdzieties uz trīs sekunžu mierīgu elpošanu.
3. Veiciet dažus “nepatīkamus” vai īsus elpas vilcienus ar nelielu garo klepu.
4. Pabeidziet vēl trīs sekundes atvieglinātas elpošanas.
5. Atkārtojiet šo ciklu vairākas reizes.

Cik ilgs laiks ir atkopšana?

Katrs ribu ievainojums un atveseļošanās periods ir unikāls, bet kopumā salauztu ribu dziedināšana prasa apmēram sešas nedēļas. Šis laika posms varētu būt īsāks, ja lūzums ir viegls.

Ja tiek ievainoti arī iekšējie orgāni, piemēram, jūsu plaušas, pilnīga atveseļošanās var aizņemt ilgāku laiku. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums bija nepieciešama operācija, lai labotu bojājumus.

Vai ir kādas pazīmes vai simptomi, par kuriem man vajadzētu uztraukties?

Dažreiz ribu ievainojumi var izraisīt plaušu bojājumus. Parasti visi plaušu bojājumi tiek diagnosticēti sākotnējā eksāmena laikā. Bet dažreiz plaušu traumas nav pamanāmas uzreiz.

Pēc atveseļošanās jūs vēlēsities pievērst uzmanību jebkādām perforētas plaušu vai pneimonijas pazīmēm.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja rodas:

• grūtības aizraut elpu
• biežāk klepojot gļotas vai klepojot biezākas gļotas
• klepojot asinis
• zilas lūpas
• drudzis 102ºF (38.8 ° C) vai augstāks

Kāda ir perspektīva?

Lielākā daļa šķelto ribu gadījumu izzūd bez operācijas. Bet jums būs jāpārliecinās, ka jūs sniedzat ķermenim daudz atpūtas, vienlaikus uzturot plaušas labā darba kārtībā. Mēneša vai divu laikā jums vajadzētu atgriezties lielākajā daļā parasto darbību.

Ja atklājat, ka sāpes, pat lietojot recepšu medikamentus, ir par daudz, nevilcinieties parunāt ar ārstu par savām iespējām. Var būt noderīgs sāpju nervu bloks, it īpaši sākumā.