Pārskats
Fobija ir neracionālas bailes no kaut kā, kas, visticamāk, neradīs kaitējumu. Pats vārds nāk no grieķu vārda phobos, kas nozīmē bailes vai šausmas.
Piemēram, hidrofobija burtiski nozīmē bailes no ūdens.
Kad kādam ir fobija, viņš izjūt intensīvas bailes no noteikta objekta vai situācijas. Fobijas atšķiras no regulārām bailēm, jo tās rada ievērojamas ciešanas, iespējams, traucē dzīvi mājās, darbā vai skolā.
Cilvēki ar fobijām aktīvi izvairās no fobiskā objekta vai situācijas vai pārcieš to intensīvu baiļu vai nemiera apstākļos.
Fobijas ir trauksmes veida tips. Trauksmes traucējumi ir ļoti bieži. Tiek lēsts, ka tie kādā dzīves laikā ietekmē vairāk nekā 30 procentus ASV pieaugušo cilvēku.
Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā Piektais izdevums (DSM-5) Amerikas Psihiatru asociācija izklāsta vairākas no visbiežāk sastopamajām fobijām.
Agorafobija, bailes no vietām vai situācijām, kas izraisa bailes vai bezpalīdzību, tiek izdalītas kā īpaši izplatītas bailes ar savu unikālo diagnozi. Ar unikālu diagnozi tiek izceltas arī sociālās fobijas, kas ir bailes, kas saistītas ar sociālajām situācijām.
Konkrētas fobijas ir plaša unikālo fobiju kategorija, kas saistīta ar konkrētiem objektiem un situācijām. Specifiskas fobijas ietekmē aptuveni 12,5 procentus no Amerikas pieaugušajiem.
Fobijas ir visu formu un izmēru. Tā kā ir bezgalīgi daudz objektu un situāciju, specifisko fobiju saraksts ir diezgan garš.
Saskaņā ar DSM, īpašas fobijas parasti ietilpst piecās vispārējās kategorijās:
- bailes, kas saistītas ar dzīvniekiem (zirnekļiem, suņiem, kukaiņiem)
- bailes, kas saistītas ar dabisko vidi (augstums, pērkons, tumsa)
- bailes, kas saistītas ar asinīm, ievainojumiem vai medicīniskiem jautājumiem (injekcijas, kaulu lūzumi, kritieni)
- bailes, kas saistītas ar konkrētām situācijām (lidošana, braukšana ar liftu, braukšana)
- citi (aizrīšanās, skaļi trokšņi, noslīkšana)
Šīs kategorijas ietver bezgalīgu skaitu īpašu objektu un situāciju.
Nav oficiāla fobiju saraksta, kas pārsniedz DSM aprakstīto, tāpēc klīnicisti un pētnieki tos veido pēc vajadzības. Parasti to veic, apvienojot grieķu (vai dažreiz latīņu) prefiksu, kas apraksta fobiju ar -fobijas piedēkli.
Piemēram, bailes no ūdens varētu nosaukt, apvienojot hidro (ūdeni) un fobiju (bailes).
Pastāv arī tāda lieta kā bailes no bailēm (fobofobija). Tas faktiski ir biežāk nekā jūs varētu iedomāties.
Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem dažreiz rodas panikas lēkmes, nonākot noteiktās situācijās. Šie panikas lēkmes var būt tik neērti, ka cilvēki dara visu iespējamo, lai nākotnē no tiem izvairītos.
Piemēram, ja burāšanas laikā rodas panikas lēkme, nākotnē jūs varat baidīties no burāšanas, bet jūs varat baidīties arī no panikas lēkmēm vai bailēm attīstīt hidrofobiju.
Kopīgais fobiju saraksts
Īpašu fobiju izpēte ir sarežģīts process. Lielākā daļa cilvēku nemeklē ārstēšanu no šiem stāvokļiem, tāpēc gadījumi lielākoties netiek ziņoti.
Šīs fobijas mainās arī atkarībā no kultūras pieredzes, dzimuma un vecuma.
1998. gada aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 8000 respondentu, tika publicēts British Journal of Psychiatry, ka dažas no visbiežāk sastopamajām fobijām ir:
- akrofobija, bailes no augstuma
- aerofobija, bailes no lidošanas
- arachnofobija, bailes no zirnekļiem
- astrafobija, bailes no pērkona un zibens
- autofobija, bailes būt vienam
- klaustrofobija, bailes no slēgtām vai pārpildītām telpām
- hemofobija, bailes no asinīm
- hidrofobija, bailes no ūdens
- ophidiophobia, bailes no čūskām
- zoofobija, bailes no dzīvniekiem
Unikālas fobijas
Konkrētas fobijas mēdz būt neticami specifiskas. Daži tik daudz, ka tie vienlaikus var ietekmēt tikai nedaudzus cilvēkus.
Tās ir grūti identificēt, jo vairums cilvēku saviem ārstiem neziņo par neparastām bailēm.
Dažu neparastāku fobiju piemēri:
- alektorofobija, bailes no vistām
- onomatophobia, bailes no nosaukumiem
- pogonofobija, bailes no bārdām
- nepofobija, bailes no mākoņiem
- kriofobija, bailes no ledus vai aukstuma
Visu līdz šim piedzīvoto baiļu summa
| A | |
| Achluofobija | Bailes no tumsas |
| Akrofobija | Bailes no augstuma |
| Aerofobija | Bailes no lidošanas |
| Algofobija | Bailes no sāpēm |
| Alektorofobija | Bailes no vistām |
| Agorafobija | Bailes no publiskajām telpām vai pūļiem |
| Aichmofobija | Bailes no adatām vai asiem priekšmetiem |
| Aksofobija | Bailes no braukšanas mašīnā |
| Androfobija | Bailes no vīriešiem |
| Anginofobija | Bailes no stenokardijas vai aizrīšanās |
| Antofobija | Bailes no ziediem |
| Antropofobija | Bailes no cilvēkiem vai sabiedrības |
| Afenfosfobija | Bailes no pieskāriena |
| Arachnofobija | Bailes no zirnekļiem |
| Aritmofobija | Bailes no skaitļiem |
| Astrafobija | Bailes no pērkona un zibens |
| Ataksofobija | Bailes no traucējumiem vai nekārtības |
| Ateofobija | Bailes no nepilnībām |
| Atihifobija | Bailes no neveiksmes |
| Autofobija | Bailes būt vienam |
| B | |
| Bakteriofobija | Bailes no baktērijām |
| Barofobija | Bailes no smaguma |
| Bathmofobija | Bailes no kāpnēm vai stāvām nogāzēm |
| Batrahofobija | Bailes no abiniekiem |
| Belonefobija | Bailes no tapām un adatām |
| Bibliofobija | Bailes no grāmatām |
| Botānofobija | Bailes no augiem |
| C | |
| Kakofobija | Bailes no neglītuma |
| Katagelophobia | Bailes tikt izsmietam |
| Katoptrofobija | Bailes no spoguļiem |
| Hionofobija | Bailes no sniega |
| Hromofobija | Bailes no krāsām |
| Hronomentrofobija | Bailes no pulksteņiem |
| Klaustrofobija | Bailes no slēgtām telpām |
| Kulofobija | Bailes no klauniem |
| Kiberfobija | Bailes no datoriem |
| Kinofobija | Bailes no suņiem |
| D | |
| Dendrofobija | Bailes no kokiem |
| Dentophobia | Bailes no zobārstiem |
| Domatophobia | Bailes no mājām |
| Distipsifobija | Bailes no nelaimes gadījumiem |
| E | |
| Ekofobija | Bailes no mājām |
| Elurofobija | Bailes no kaķiem |
| Entomofobija | Bailes no kukaiņiem |
| Efebifobija | Bailes no pusaudžiem |
| Ekvinofobija | Bailes no zirgiem |
| F, G | |
| Gamofobija | Bailes no laulības |
| Genofobija | Bailes no ceļgaliem |
| Glossofobija | Bailes uzstāties publiski |
| Ginofobija | Sievietes bailes |
| H | |
| Heliophobia | Bailes no saules |
| Hemofobija | Bailes no asinīm |
| Herpetophobia | Bailes no rāpuļiem |
| Hidrofobija | Bailes no ūdens |
| Hipohondrija | Bailes no slimības |
| IK | |
| Iatrofobija | Bailes no ārstiem |
| Insefofobija | Bailes no kukaiņiem |
| Koinonifobija | Bailes no istabām, kas pilnas ar cilvēkiem |
| L | |
| Leikofobija | Bailes no baltas krāsas |
| Lilapsofobija | Bailes no viesuļvētras un viesuļvētras |
| Lockiophobia | Bailes no dzemdībām |
| M | |
| Mageirokofobija | Bailes no ēdiena gatavošanas |
| Melopofobija | Bailes no lielām lietām |
| Melanofobija | Bailes no melnas krāsas |
| Mikrofobija | Bailes no mazām lietām |
| Mizofobija | Bailes no netīrumiem un mikrobiem |
| N | |
| Nekrofobija | Bailes no nāves vai mirušām lietām |
| Noctiphobia | Nakts bailes |
| Nosokomefobija | Bailes no slimnīcām |
| Nytokofobija | Bailes no tumsas |
| O | |
| Obesofobija | Bailes no svara pieauguma |
| Astoņfobija | Bailes no skaitļa 8 |
| Ombrofobija | Bailes no lietus |
| Ophidiophobia | Bailes no čūskām |
| Ornitofobija | Bailes no putniem |
| Lpp | |
| Papirofobija | Bailes no papīra |
| Patofobija | Bailes no slimībām |
| Pedofobija | Bailes no bērniem |
| Filofobija | Bailes no mīlestības |
| Fobofobija | Bailes no fobijām |
| Podofobija | Bailes no kājām |
| Pogonofobija | Bailes no bārdām |
| Porfrofobija | Bailes no purpursarkanās krāsas |
| Pteridofobija | Bailes no papardes |
| Pteromerhanofobija | Bailes no lidošanas |
| Pirofobija | Bailes no uguns |
| QS | |
| Samhainofobija | Bailes no Helovīna |
| Skolionofobija | Bailes no skolas |
| Selenofobija | Bailes no mēness |
| Sociofobija | Bailes no sociālās novērtēšanas |
| Somnifobija | Bailes no miega |
| T | |
| Tahofobija | Bailes no ātruma |
| Tehnofobija | Bailes no tehnoloģijas |
| Tonitrofobija | Bailes no pērkona |
| Trypanofobija | Bailes no adatām vai injekcijām |
| UZ | |
| Venustrafobija | Bailes no skaistām sievietēm |
| Verminofobija | Bailes no mikrobiem |
| Vikafobija | Bailes no raganām un raganām |
| Ksenofobija | Bailes no svešiniekiem vai ārzemniekiem |
| Zoolofobija | Bailes no dzīvniekiem |
Ārstē fobiju
Fobijas ārstē ar terapijas un medikamentu kombināciju.
Ja jūs interesē fobijas ārstēšana, jums jāierodas pie psihologa vai kvalificēta garīgās veselības speciālista.
Visefektīvākā specifisko fobiju ārstēšana ir psihoterapijas veids, ko sauc par ekspozīcijas terapiju. Apstarošanas terapijas laikā jūs strādājat ar psihologu, lai iemācītos dezensibilizēt sevi objektam vai situācijai, no kuras jūs baidāties.
Šī terapija palīdz mainīt domas un sajūtas par objektu vai situāciju, lai jūs varētu iemācīties kontrolēt savas reakcijas.
Mērķis ir uzlabot savu dzīves kvalitāti, lai jūs vairs netraucētu un netraucētu jūsu bailes.
Iedarbības terapija nav tik biedējoša, kā sākumā var likties. Šis process tiek veikts ar kvalificēta garīgās veselības speciālista palīdzību, kurš zina, kā lēnām vadīt jūs, palielinot ekspozīcijas līmeni, kā arī relaksācijas vingrinājumus.
Ja jūs baidāties no zirnekļiem, jūs sākat, vienkārši domājot par zirnekļiem vai situācijām, kurās jūs varat sastapties. Tad jūs varat pāriet uz attēliem vai video. Tad varbūt dodieties uz vietu, kur var būt zirnekļi, piemēram, pagrabā vai mežainā vietā.
Paies kāds laiks, līdz jūs faktiski lūgsit paskatīties vai pieskarties zirneklim.
Ārsts var ieteikt noteiktus trauksmi mazinošus medikamentus, kas var jums palīdzēt, izmantojot ekspozīcijas terapiju. Kaut arī šie medikamenti nav tieši fobiju ārstēšana, tie var palīdzēt padarīt ekspozīcijas terapiju mazāk traucējošu.
Starp medikamentiem, kas var palīdzēt mazināt neērtās trauksmes, baiļu un panikas sajūtas, ietilpst beta blokatori un benzodiazepīni.
Līdzņemšana
Fobijas ir pastāvīgas, intensīvas un nereālas bailes no noteikta objekta vai situācijas. Konkrētas fobijas ir saistītas ar noteiktiem objektiem un situācijām. Parasti tie ietver bailes, kas saistītas ar dzīvniekiem, dabisko vidi, medicīnas jautājumiem vai īpašām situācijām.
Kaut arī fobijas var būt ārkārtīgi neērti un izaicinoši, terapija un medikamenti var palīdzēt. Ja domājat, ka jums varētu būt fobija, kas izraisa traucējumus jūsu dzīvē, konsultējieties ar ārstu, lai novērtētu un ārstētu.
