Pārskats
Iemērcoties karstā vannā, iespējams, būs labākais veids, kā atpūsties. Ir zināms, ka siltais ūdens nomierina muskuļus. Karstās vannas ir arī paredzētas vairāk nekā vienai personai, tāpēc mērcēšana var būt lieliska iespēja pavadīt laiku kopā ar savu partneri vai draugiem.
No otras puses, grūtniecības laikā karstās vannas ieteicams lietot piesardzīgi vai vispār nelietot.
Ūdens temperatūra karstajā kublā nekad nedrīkst pārsniegt 40 ° C (104 ° F). Sēdēšana karstā ūdenī var viegli paaugstināt ķermeņa temperatūru, kas var radīt veselības problēmas jums un jūsu jaunattīstības mazulim.
Pastāv nopietnas bažas par karsto vannu lietošanu grūtniecības laikā. Vispārējā vienprātība ir tāda, ka tie ir jāizmanto tikai uzmanīgi un ierobežotu laiku, ja vispār.
Karstā baļļa ūdens temperatūra un jūsu ķermenis
Sēžot ūdenstilpē, kas ir siltāka par ķermeņa temperatūru, tā paaugstinās temperatūru neatkarīgi no tā, vai tā ir vanna, karstie avoti vai karstā baļļa.
Grūtniecības laikā ķermeņa temperatūra nedrīkst paaugstināties virs 39 ° C (102,2 ° F). Tas var viegli notikt, ja pavadāt vairāk nekā 10 minūtes karstā kublā ar ūdens temperatūru 104 ° F (40 ° C).
Šis piesardzības pasākums ir īpaši svarīgs pirmajā trimestrī, kad temperatūras paaugstināšanās var izraisīt iedzimtus defektus, piemēram, smadzeņu un muguras smadzeņu defektus.
2006. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Birth Defects Research, atklājās, ka neliela iedarbība pirms embrija implantācijas dzemdē un smagāka iedarbība pirmajā trimestrī var izraisīt dažādus iedzimtus defektus un pat grūtniecības zaudēšanu.
Neliels 2011. gada pētījums norādīja uz iespējamiem riskiem, kas saistīti ar burbuļvannas lietošanu, īpaši pirmajā trimestrī. Pirms karstā baļļa lietošanas grūtniecības sākumā ir ieteicams konsultēties ar ārstu.
Karsto vannu dīgļi
Dīgļi ir vēl viena problēma, kas saistīta ar karstā baļļa lietošanu grūtniecības laikā. Siltais, mazais ūdenstilpe var būt kaitīgo baktēriju audzēšanas vieta. Bet regulāra apkope un pastāvīga uzraudzība var palīdzēt nodrošināt ūdens ķīmijas līdzsvaru.
Ja jums pieder karstā baļļa, pārliecinieties, ka lietojat pareizo dezinfekcijas līdzekli un pārbaudiet ūdeni, izmantojot baseina ūdens strēmeles. Brīvā hlora līmenim jābūt no 2 līdz 4 ppm (ppm), un, ja izmanto bromu, no 4 līdz 6 ppm. PH vajadzētu būt no 7,2 līdz 7,8.
Ja jums nepieder karstā baļļa, bet vēlaties mieru, pārbaudiet ūdeni vai palūdziet vietas vadītājam pārliecināties, ka ūdens tiek regulāri pārbaudīts.
Šeit ir daži standarta jautājumi, kurus varat uzdot, izmantojot karstu vannu, kuru vēl neesat izmantojis:
- Cik cilvēku to parasti izmanto?
- Cik bieži ūdens tiek aizstāts?
- Vai karsto vannu apkalpo pieredzējis karsto vannu servisa tehniķis?
- Vai ūdens tiek pārbaudīts divreiz dienā, izmantojot baseina sloksnes?
- Vai filtrs tiek regulāri nomainīts?
- Cik lielā temperatūrā ūdens tiek uzkarsēts?
Droša karsto vannu lietošana grūtniecības laikā
Ja esat pirmajā trimestrī, vispārīgs padoms ir izvairīties no karstā baļļa. Pat ja jūsu laiks nepārsniedz 10 minūtes, tas var būt bīstams topošajam bērniņam. Ikviena ķermenis ir atšķirīgs, tāpēc, iespējams, jūs pārkarsīsit ātrāk, nekā gaidīts.
Jūsu mazuļa dēļ pirmajos trīs mēnešos izlaidiet iemērkšanu. Tā vietā paķeriet savu ūdens pudeli vai augstu glāzi citrona ūdens un iemērciet kājas. Jums joprojām būs jāierobežo šo darbību laiks.
Ja esat pagājis pirmajā trimestrī un vēlaties izmantot karsto vannu pēc ārsta atļaujas saņemšanas, rīkojieties šādi: kā saglabāt drošību:
- Izmantojiet vannu ne vairāk kā 10 minūtes vienlaikus un starp sesijām ļaujiet daudz atdzist.
- Ja karstā ūdens strūklas ir ieslēgtas, sēdiet pretējā pusē, kur ūdens temperatūra ir nedaudz zemāka.
- Ja jūtaties nosvīdis, nekavējoties izkāpiet no vannas un atdzesējiet sevi.
- Ja iespējams, mēģiniet turēt krūtīs virs ūdens. Vēl labāk ir sēdēt karstā ūdenī tikai tur, kur ir jūsu apakšējā puse.
- Ja pārtraucat svīšanu vai rodas jebkāda veida diskomforts, piemēram, reibonis vai slikta dūša, nekavējoties izkāpiet un uzraugiet savu stāvokli, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis ir normālā stāvoklī.
- Nelietojiet karsto vannu, ja Jums ir drudzis.
Ja esat draugu vai ģimenes locekļu vidū un esat gatavs izmantot karsto vannu, jautājiet, vai viņi būtu ar mieru pazemināt temperatūru. Kaut arī tā joprojām ir jauka un silta, zemāka temperatūra ievērojami samazina pārkaršanas risku.
Drošas alternatīvas karstajām vannām grūtniecības laikā
Drošāka alternatīva karstajam kublam grūtniecības laikā ir regulāra silta vanna. Tas var sniegt siltā ūdens nomierinošās priekšrocības, taču bez riskiem.
Joprojām ir jāievēro piesardzība, lai nepeldētos ļoti siltā ūdenī, tāpēc turiet temperatūru siltu, bet ne karstu. Gluži tāpat kā karstu vannu gadījumā, turiet to labi mitrinātu un izejiet ārā, tiklīdz rodas kādas diskomforta pazīmes.
Pārliecinieties arī par to, lai novērstu slīdēšanu: grūtniecības laikā, īpaši otrajā un trešajā trimestrī, jūsu līdzsvara izjūta tiks nedaudz pielāgota.
Varat izmēģināt tirgot vannu pēdu mērcēšanai, baudot tējas tasi. Kaut arī silta ūdens iedarbībai pakļauta tikai daļa ķermeņa, jūs joprojām varat baudīt relaksējošu laiku bez visiem riskiem.
Izņemšana
Pirmajā trimestrī nelietojiet karstu vannu vai ja Jums ir drudzis. Ja jūs nolemjat grūtniecības laikā izmantot karstu vannu, ievērojiet piesardzības pasākumus un pārliecinieties, ka iemērc ierobežotu laiku.
Uzmanīgi novērojiet savu temperatūru un vispārējo labsajūtu. Pirms karstā baļļa lietošanas grūtniecības laikā vienmēr pārliecinieties, ka ārsts ir kārtībā.
J:
Vai karstās vannas ir bīstamas visā grūtniecības laikā vai tikai pirmajā trimestrī?
Anonīms pacients
A:
Karstā toveri, iespējams, ir visbīstamākais pirmajā trimestrī, jo šajā periodā tiek veidotas augļa daļas (organoģenēze). Šis ir laiks, kad mazulis ir visvairāk pakļauts iedzimtiem defektiem. Veselais saprāts visā grūtniecības laikā joprojām ir gudra lieta. Nekādā gadījumā negaidiet temperatūru virs 104 ° F (40 ° C) un nekad neturieties pārāk ilgi. Uzturiet vannu tīru un dezinficētu. Izmantojot šīs vadlīnijas, būtu jāuztur pienācīgs drošības līmenis.
Maikls Vēbers, MDAnswers, pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
