Kas ir astes kauls?
Jūsu skriemeļu pašā apakšā ir smailu kaulu, ko sauc par coccyx, kas pazīstams arī kā jūsu astes kauls.
Kad ir sasitumi, vienkārši sēžot, var izšaut asas sāpes tieši mugurkaulā. Ievainojums var radīt zilumu vai pat to lūzumu, ja kauls ir nopietni bojāts.
Ja jūtat astes kaula sāpes no sasituma vai lūzuma, šo stāvokli sauc par coccydynia.
Ievainota astes kaula cēloņi
Astes kaula ievainojums bieži rodas kritiena rezultātā. Slidotāji, vingrotāji un citi sportisti, kuri lec un var smagi nolaisties uz muguras, ir pakļauti riskam. Citas traumas, piemēram, dzemdības maksts, var izraisīt arī saspiestu coccyx.
Sēžot ilgu laiku uz cietas, šauras virsmas, var rasties arī astes kaula sāpes. Velosipēdistiem, kuri ilgstoši velkas velosipēda sēdeklim, ir arī lielāks risks sasitīt astes kaulu.
Osteopēnija, kaulu vājinoša slimība, kas biežāk sastopama gados vecākiem pieaugušajiem, var likt cilvēkam vairāk piedzīvot astes kaula lūzumu kritienā, autoavārijā vai citos gadījumos.
Zilās astes kaula simptomi
Visizteiktākais simptoms ir sāpes, kad jūs izdarāt spiedienu uz astes kaulu, piemēram, kad sēdējat. Bieži palīdz noliekšanās uz priekšu, jo tas samazina spiedienu uz apkārtni. Jūs varētu izjust citus simptomus, piemēram:
- nejutīgums
- tirpšana
- pietūkums
- sāpju pasliktināšanās
- kāju vājums
- problēmas ar zarnu urīnpūšļa kontroli
Apstrādāta astes kaula procedūras
Lai noteiktu astes kaula traumas smagumu un labāko ārstēšanas kursu, nepieciešama medicīniska pārbaude.
Ārsts pārskatīs jūsu simptomus, izpētīs jūsu astes kaula reģionu un uzdos jautājumus par nesenām jūsu coccyx traumām. Rentgena stari var palīdzēt noteikt, vai nav lūzuma.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir sasitums vai lūzis astes kauls, šādas procedūras var palīdzēt justies labāk:
- Sāpju mazinošas zāles. Ārsts var izrakstīt īsu pretsāpju kursu. Var būt piemērotas arī bezrecepšu zāles. Noteikti runājiet ar ārstu par to, cik bieži jums jālieto pretsāpju līdzeklis. Daži antidepresanti un pretepilepsijas līdzekļi var palīdzēt dažiem cilvēkiem atvieglot sāpes, kas rodas ar ziliem astes kauliem.
- Zāģu spilveni. Šiem sēdekļu spilveniem vidū ir caurums, kas noņem spiedienu no jūsu coccyx. Var palīdzēt arī ķīlis vai V veida spilvens.
- Fizioterapija. Fizioterapeits var iemācīt jums vingrinājumus, kas stiepj saites un stiprina muskuļus, kas atbalsta muguru.
- Steroīdu injekcijas. Steroīdi, kas injicēti netālu no traumas, var palīdzēt mazināt iekaisumu, sāpes un pietūkumu. Vietējais anestēzijas līdzeklis, kas injicēts zonā, arī var palīdzēt mazināt sāpes.
Retos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska procedūra, ko sauc par kokcikektomiju. Ja citas ārstēšanas metodes neuzlabo simptomus, var palīdzēt ķirurģija, lai noņemtu coccyx.
Padomi atvieglojumiem
Kamēr jūs dziedējat no savainojuma, ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt mājās vai darbā, lai atrastu atvieglojumu:
- Vienkārši noliekoties uz priekšu, sēžot, var palīdzēt samazināt spiedienu uz jūsu astes kaulu. Pa šīm līnijām piecelšanās un biežāka staigāšana palīdzēs novērst sāpes no ilgstošas sēdēšanas.
- Brīva apģērba nēsāšana, kas nesaista un neizdara spiedienu uz jūsu astes kaulu, var palīdzēt novērst nevajadzīgu diskomfortu. Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no darbībām, kas varētu sagādāt sāpes, piemēram, braukšana ar velosipēdu.
- Ja esat kritis vai guvis kāda veida ievainojumus, muguras lejasdaļas apledošana var sniegt ātru atvieglojumu: Pirmās trīs dienas pēc traumas apmēram 10 minūtes katru stundu vai divas reizes novietojiet ledus paciņu, kas ietīts plānā audumā, muguras lejasdaļā. Nākamajās dienās ik pēc dažām stundām pamīšus mainiet 10 minūtes ledus un 10 minūtes siltuma no sildīšanas spilventiņa. Arī 20 minūšu silta vanna dažas reizes dienā var būt nomierinoša.
- Maiga masāža var būt piemērota, ja jūsu astes kaulam ir sasitumi, bet tas var nebūt piemērots lūzumam. Noteikti saņemiet skaidrus ārsta norādījumus par fizisko terapiju, masāžu vai ultraskaņu - terapijas veidu, kas ietver skaņas viļņu pielietošanu tieši ievainotajā vietā.
-
Aizcietējums dažreiz var rasties coccyx traumas dēļ. Ja Jums ir aizcietējums, izmēģiniet šādas procedūras:
Lietojiet caurejas līdzekli vai izkārnījumu mīkstinātāju, lai zarnu kustības būtu vieglāk
Neuzņemieties uz tualeti, jo tas rada lielāku spiedienu uz jūsu astes kaulu
Dzeriet šķidrumus visu dienu, lai palīdzētu mīkstināt izkārnījumus
Katru dienu iegūstiet vieglus vingrinājumus, piemēram, pastaigas. Peldēšana vai vingrinājumi uz ūdens var būt vieglāk, jo tur ir mazāks spiediens uz muguras lejasdaļu
Atveseļošanās laiks
Astes kaula sāpju cēlonis un smagums noteiks, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai jūs justos labāk. Kopumā asinsizplūduma astes kaula atveseļošanās laiks ir apmēram 4 nedēļas un astes kaula lūzums - apmēram 8 līdz 12 nedēļas.
Ja jūsu sāpes kavējas pēc ārsta noteiktā termiņa vai rodas jauni simptomi, piemēram, nejutīgums mugurā vai kājās, nekavējoties informējiet ārstu. Testus var veikt, lai noskaidrotu, vai nav ievainoti nervi vai ir kādi citi saistīti ievainojumi, kuriem jāpievērš uzmanība.
Izņemšana
Nobrāztajam astes kaulam parasti ir nepieciešams laiks, lai justos labāk, bet, pielāgojot sēdēšanas veidu un izmantojot virtulis spilvenu, šo atveseļošanās laiku nedaudz atvieglos. Izmēģiniet sāpju mazinošas zāles ārsta uzraudzībā.
Pārliecinieties arī, ka jums ir noteikts laika posms, kad sāpēm vajadzētu mazināties. Ja domājāt, ka esat guvis tikai nelielu savainojumu un nekad neesat meklējis medicīnisko palīdzību, bet pēc dažām nedēļām jūsu sāpes joprojām ir intensīvas, sazinieties ar ārstu. Jums var būt lūzums, to nezinot.
