Pārskats
Ja jūs kādreiz esat pamanījis, ka pēc ēšanas sāp galva, jūs neesat viens. To sauc par postprandiālu galvassāpēm - postprandiālu nozīmi “pēc ēšanas”.
Ja šāda veida galvassāpes rodas regulāri, jums nevajadzētu to ignorēt. Kaut arī dažu veidu galvassāpes var izraisīt vai izraisīt dažu veidu pārtika, daži ir pamata stāvokļa simptomi, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība. Lasiet vienmēr, lai uzzinātu, kas varētu izraisīt galvassāpes pēc ēdienreizēm.
Kas izraisa galvas sāpināšanu pēc ēšanas?
Galvassāpes pēc ēšanas rodas ar dažādu sāpju līmeni, un tam ir vairāki iespējamie cēloņi.
Daži cilvēki pamana, ka viņu galvassāpes pēc ēdienreizēm ir īpaši sliktas pēc noteiktu ēšanu vai saldumu vai ogļhidrātu lietošanas. Tomēr citi pamana galvassāpju modeli pēc katras ēdienreizes.
Šīm galvassāpēm ir vairāki iespējamie iemesli. Šeit ir daži no visizplatītākajiem:
Postprandiāla hipoglikēmija
To sauc arī par reaktīvo hipoglikēmiju, šo stāvokli raksturo galvassāpes 4 stundu laikā pēc ēšanas. To izraisa cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Daži no cēloņiem:
- diabēts
- gremošanas sistēmas audzēji
- patoloģisks hormonu līmenis
Pārtikas alerģija
Jūs varat uzskatīt, ka alerģijai vienmēr ir alerģiskajam rinītam līdzīgi simptomi - piemēram, šķaudīšana vai iesnas -, bet tas ne vienmēr tā ir. Faktiski pārtikas alerģijas var izraisīt virkni reakciju, ieskaitot galvassāpes.
Ja pēc noteikta ēdiena vai sastāvdaļas ēšanas rodas galvassāpes, iespējams, ka jums var būt alerģija pret kādu ēdienu un nezināt par šo alerģiju.
Pārtikas nepanesamība
Atšķirībā no pārtikas alerģijas, pārtikas nepanesības simptomiem gandrīz vienmēr ir gremošanas raksturs. Tomēr dažos gadījumos tie var izraisīt galvassāpes pēc ēšanas.
TMJ traucējumi
Temporomandibular locītava (TMJ) ir locītava, kas savieno jūsu apakšējo žokli (apakšžokli) ar galvaskausa daļu (pagaidu kauls) auss priekšā.
TMJ traucējumus parasti raksturo popping vai noklikšķinoša skaņa vai saspringta sajūta abās jūsu žokļa pusēs, atverot un aizverot muti. Tā kā skartā locītava ir tik cieši saistīta ar jūsu galvas zonu, košļājamā var izraisīt sāpes un izraisīt galvassāpes.
Aukstā stimuls
Šāda veida galvassāpes parasti sauc par smadzeņu sasalšanu vai “saldējuma galvassāpēm”. Tas notiek pēc ēšanas vai dzeršanas kaut kā sasaldēta vai ļoti auksta.
Eksperti uzskata, ka tas notiek sakarā ar izmaiņām asinsvados ap noteiktiem nerviem, reaģējot uz aukstu temperatūru. Šāda veida galvassāpes var būt intensīvas, ilgstošas no dažām sekundēm līdz minūtēm, bet tām nav nepieciešama ārstēšana.
Pārtikas izraisītu galvassāpju ārstēšana un pārvaldīšana
Palieciet hidratēts
Noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens visu dienu, pievēršot uzmanību slāpēm.
Uzturēšanās hidratēts ir svarīga galvassāpju pārvaldības sastāvdaļa. Nedzerot pietiekami daudz šķidruma, it īpaši karstā laikā, jūs varat kļūt dehidrēts, pastiprinot galvassāpes.
Ūdens parasti ir ideāla izvēle, jo tas ļauj izvairīties no pievienotā cukura, kas atrodams sulās, aromatizētā kafijā, saldinātā tējā un citos saldinātos dzērienos.
Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas satur mākslīgos saldinātājus, jo tie dažiem cilvēkiem var saasināt galvassāpes.
Apsveriet eliminācijas diētu
Ir svarīgi uzturēt veselīgu, sabalansētu uzturu. Bet, ja sabalansēts uzturs neuzlabo galvassāpes pēc ēšanas, apsveriet iespēju sarunāties ar ārstu par eliminācijas diētu.
Eliminējošā diēta tiek veikta līdzīgi kā zinātnes pieredze, jo jūs turpināt izmēģināt dažādas ēdiena izvēles, lai redzētu, kā jūs katrs ietekmē. Tas var palīdzēt atklāt pārtikas nepanesamību, jutīgumu un iespējamās alerģijas.
Piemēram, jūs varat mēģināt noteiktu laiku iet bez piena produktiem, lai redzētu, vai pēc ēšanas jums joprojām ir simptomi. Ja šajā laikā galvassāpes pazūd, iespējams, esat precīzi norādījis uz pārtikas jutīgumu.
Ja tie neizzūd, jūs varat pievienot piena produktu savam uzturam un novērst citu ēdienu, kas varētu būt vainīgais. Šo procesu var turpināt, līdz tiek atklāts pārtikas izraisītājs. Jums vienmēr jāveic eliminējoša diēta ārsta vai dietologa vadībā.
Outlook
Ja pēc ēšanas rodas galvassāpes, sazinieties ar ārstu. Ir svarīgi atklāt un ārstēt tādus stāvokļus kā neparasts cukura līmenis asinīs, TMJ traucējumi vai pārtikas alerģijas un nepanesamība, ja tie izraisa galvassāpes.
Par laimi, daudzas galvassāpes pēc ēšanas var viegli ārstēt.
