Bipolāri Traucējumi: 10 Alternatīvas ārstēšanas Metodes

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Daži cilvēki ar bipolāriem traucējumiem ir ziņojuši, ka alternatīvas ārstēšanas metodes atvieglo simptomus. Zinātniskie dati apstiprina daudzos ieguvumus depresijas ārstēšanā. Bet, lai efektīvi ārstētu bipolārus traucējumus, nepieciešami vairāk pētījumu.

Pirms alternatīvas ārstēšanas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Piedevas un terapija var mijiedarboties ar jūsu medikamentiem un izraisīt neparedzētas blakusparādības. Alternatīva ārstēšana nedrīkst aizstāt tradicionālās ārstēšanas metodes vai medikamentus. Daži cilvēki ir ziņojuši, ka, apvienojot abus kopā, pieaugošās priekšrocības.

1. Zivju eļļa

Zivju eļļa un zivis ir izplatīti avoti diviem no trim galvenajiem omega-3 taukskābju veidiem:

eikozapentaēnskābe (EPA)
dokozaheksaēnskābe (DHA)

Šīs taukskābes var ietekmēt ķīmiskās vielas jūsu smadzenēs, kas saistītas ar garastāvokļa traucējumiem.

Bipolāri traucējumi, šķiet, ir retāk sastopami valstīs, kur cilvēki patērē zivis un zivju eļļu. Cilvēkiem ar depresiju parasti ir arī zemāks omega-3 taukskābju līmenis asinīs. Omega-3 taukskābes var palīdzēt:

samazināt aizkaitināmību un agresiju
saglabāt garastāvokļa stabilitāti
samazināt depresijas simptomus
uzlabot smadzeņu darbību

Lai palīdzētu sasniegt šo ikdienas daudzumu, varat lietot zivju eļļas piedevas. Tomēr zivju eļļas piedevām var būt blakusparādības, kas ietver:

slikta dūša
grēmas
sāpes vēderā
vēdera uzpūšanās
atraugas
caureja

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (ziemeļu vai zelta sakne) var palīdzēt ārstēt vieglu vai mērenu depresiju. R. rosea ir viegls stimulants un var izraisīt bezmiegu. Citas blakusparādības ir spilgta sapņošana un slikta dūša.

Pirms R. rosea lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja jums anamnēzē ir bijis krūts vēzis. Šis augs saistās ar estrogēna receptoriem un var palielināt jūsu krūts vēža risku.

3. S-adenozilmetionīns

Pētījumu pārskata rezultāti norāda, ka vielas, kas dabiski rodas organismā, S-adenozilmetionīns, papildinošā forma var būt noderīga depresijas gadījumā. Šis aminoskābju papildinājums var būt efektīvs arī bipolāru traucējumu gadījumā.

Dažas šo papildinājumu devas var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, mānijas epizožu izraisīšanu. Konsultējieties ar ārstu par pareizām devām un pajautājiet, kā S-adenozilmetionīns varētu mijiedarboties ar citiem medikamentiem, ko lietojat.

4. N-acetilcisteīns

Šis antioksidants palīdz samazināt oksidatīvo stresu. Turklāt literatūras pārskatā tika ziņots, ka vienā randomizētā kontrolētā pētījumā ar cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, pievienojot 2 gramus N-acetilcisteīna dienā tradicionālajiem medikamentiem pret bipolāriem traucējumiem, ievērojami uzlabojās depresija, mānija un dzīves kvalitāte.

5. Holīna

Šis ūdenī šķīstošais vitamīns var būt efektīvs mānijas simptomu novēršanai cilvēkiem ar strauju riteņbraukšanas bipolāru traucējumu. Viena pētījuma rezultāti, kurā piedalījās seši cilvēki ar bipolāriem cikliskiem traucējumiem, kuri dienā saņēma no 2000 līdz 7200 miligramiem holīna (papildus ārstēšanai ar litiju), liecina par uzlabotiem mānijas simptomiem.

6. Inositols

Inozitols ir sintētisks vitamīns, kas var palīdzēt depresijas gadījumā. Vienā pētījumā 66 cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, kuri piedzīvoja smagu depresijas epizodi, kas bija izturīga pret garastāvokļa stabilizatoru un viena vai vairāku antidepresantu kombināciju, līdz 16 nedēļām tika nozīmēts arī inositols vai cita papildu terapija. Šī pētījuma rezultāti norādīja, ka 17,4 procenti cilvēku, kuri kā papildu terapiju saņēma inositolu, atguvās no depresijas epizodes un astoņas nedēļas nebija garastāvokļa epizodes simptomu.

7. asinszāle

Pētījumu rezultāti, kas novērtēja asinszāles lietošanu depresijas gadījumā, ir dažādi. Šķiet, ka viena problēma ir tā, ka asinszāles formas pētījumos nav bijušas vienādas. Arī devas ir bijušas atšķirīgas.

8. Nomierinošās tehnikas

Stress sarežģī bipolāros traucējumus. Vairāku alternatīvu ārstēšanas līdzekļu mērķis ir mazināt trauksmi un stresu. Šīs procedūras ietver:

masāžas terapija
joga
akupunktūra
meditācija

Nomierinošie paņēmieni nevar izārstēt bipolārus traucējumus. Bet tie var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus un būt vērtīga ārstēšanas plāna sastāvdaļa.

9. Starppersonu un sociālā ritma terapija (IPSRT)

Neparasti ieradumi un miega trūkums var pasliktināt bipolāru traucējumu simptomus. IPSRT ir psihoterapijas veids. Tās mērķis ir palīdzēt cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem:

uzturēt regulāru rutīnu
pieņemt labus miega ieradumus
iemācīties atrisināt problēmas, kas traucē viņu ikdienas gaitām

IPSRT papildus parakstītajiem medikamentiem pret bipolāriem traucējumiem var palīdzēt samazināt mānijas un depresijas epizožu skaitu.

10. Dzīvesveida izmaiņas

Lai arī dzīvesveida izmaiņas neārstēs bipolāros traucējumus, dažas izmaiņas var uzlabot ārstēšanu un palīdzēt nostabilizēt garastāvokli. Šīs izmaiņas ietver:

regulāra vingrošana
pietiekams miegs
veselīga pārtika

Regulāra vingrošana

Vingrojumi var arī palīdzēt noskaņojuma stabilizēšanai. Tas var arī palīdzēt mazināt depresiju un palielināt miegu.

Adekvāts miegs

Adekvāts miegs var palīdzēt nostabilizēt garastāvokli un mazināt aizkaitināmību. Miega uzlabošanas padomi ir rutīnas izveidošana un mierīgas guļamistabas vides izveidošana.

Veselīga pārtika

Zivju un omega-3 taukskābju iekļaušana uzturā ir laba. Tomēr apsveriet iespēju samazināt piesātināto un transtauku daudzumu, kas saistīts ar smadzeņu ķīmisko nelīdzsvarotību.

Izņemšana

Pētījumi norāda, ka alternatīvas ārstēšanas metodes var būt noderīgas bipolāriem traucējumiem, ja tās lieto kopā ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm. Tomēr ir veikts ļoti maz pētījumu par šīm ārstēšanas metodēm. Alternatīva ārstēšana nedrīkst aizstāt pašreizējo bipolāru traucējumu ārstēšanu vai medikamentus.

Pirms alternatīvas ārstēšanas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Dažas piedevas var izraisīt blakusparādības, lietojot zāles, kuras jūs lietojat, vai arī ietekmēt citus nosacījumus, kas jums ir.