Vai jūsu pašreizējais ārstēšanas plāns atbilst jūsu veselības vajadzībām? Reimatoīdā artrīta (RA) ārstēšanai ir pieejami daudz un dažādi medikamenti. Citas iejaukšanās var arī palīdzēt jums dzīvot veselīgu un ērtu dzīvi ar RA.
Veltiet laiku, lai apsvērtu, vai RA ārstēšanas plāns atbilst jūsu vajadzībām vai arī kaut kas jāmaina.
Vai jūsu simptomi tiek kontrolēti?
Lielākajai daļai cilvēku ārstēšanas mērķis ir remisija. Kad esat remisijas stāvoklī vai piedzīvojat zemu slimības aktivitāti, jums ir ļoti maz vai vispār nav RA simptomu.
Ja jūtat hroniskas sāpes vai regulāras uzliesmojumus, kas saistīti ar RA, norunājiet ārstu. Pastāstiet viņiem par saviem simptomiem. Pajautājiet viņiem, vai izmaiņas ārstēšanas plānā varētu palīdzēt.
Jūsu ārsts varētu:
- pielāgojiet zāļu devu, mainiet medikamentus vai pievienojiet savam plānam jaunu medikamentu
- novirzīt jūs pie fizioterapeita, ergoterapeita vai cita speciālista ārstēšanai
- ieteikt masāžu, akupresūru vai citu papildterapiju
- mudināt mainīt dzīvesveidu, ieskaitot vingrošanas režīmu vai uzturu
- iesakām apsvērt operāciju vai citu iejaukšanos
Ir svarīgi veikt pasākumus, lai kontrolētu RA simptomus. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un samazināt locītavu bojājumu un citu komplikāciju risku.
Vai tu spēj izpildīt ikdienas uzdevumus?
Slikti kontrolēti simptomi var apgrūtināt ikdienas darbu izpildi darbā un mājās. Laika gaitā iekaisums no RA var arī sabojāt jūsu locītavas un paaugstināt invaliditātes risku. Ja ikdienas aktivitātes ir cīņa par jums, ir laiks meklēt palīdzību.
Ja jums ir grūtības veikt ikdienas aktivitātes darbā vai mājās, ārsts var jūs novirzīt pie ergoterapeita. Šis speciālists var palīdzēt iemācīties pārvaldīt ikdienas aktivitātes un vidi ar RA. Piemēram, jūsu ergoterapeits varētu:
- iemācīs jums veikt ikdienas uzdevumus tādā veidā, kas mazāk noslogo jūsu locītavas
- palīdzēs jums pielāgot savu darbstaciju vai māju, lai tajās būtu vieglāk orientēties
- iesakiet individuāli uzstādītas šinas, palīgierīces, adaptīvo aprīkojumu vai citus palīglīdzekļus
Ir daudz stratēģiju un rīku, kas var palīdzēt jums pielāgoties dzīvei ar RA.
Vai jūs regulāri vingrojat?
Regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas jūsu vispārējai fiziskajai un garīgajai veselībai. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem, tas var arī palīdzēt mazināt ar artrītu saistītas sāpes un nogurumu. Bet ir svarīgi izvēlēties aktivitātes, kas ierobežo spriedzi locītavās.
Ja jums ir bažas par pašreizējo fitnesa režīmu, apsveriet iespēju tikties ar fizioterapeitu. Meklējiet kādu, kam ir zināšanas par artrītu. Viņi var palīdzēt izstrādāt treniņu plānu, kas atbilst jūsu fitnesa mērķiem, vienlaikus samazinot uzliesmojumu un savainojumu risku. Kad jums ir RA, pirms jauna treniņa izmēģināšanas vienmēr runājiet ar ārstu vai fizioterapeitu.
Vai jūs ēdat labi sabalansētu uzturu?
Daži pārtikas produkti var pasliktināt iekaisumu. Citi var palīdzēt ierobežot iekaisumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Uzturēt veselīgu svaru ir svarīgi arī tad, ja Jums ir RA, jo tas samazina locītavu slodzi.
Ja jums ir liekais svars vai jums ir bažas par savu uzturu, apsveriet iespēju pierakstīties pie reģistrēta dietologa. Tie var palīdzēt jums izveidot barojošu un ilgtspējīgu ēšanas plānu. Dažos gadījumos viņi varētu ieteikt uztura bagātinātājus, piemēram, zivju eļļas piedevas.
Vai jūtaties emocionāli atbalstīts?
Dzīve ar hroniskām sāpēm vai invaliditāti var ietekmēt jūsu attiecības un garīgo veselību. Dažas no dzīvesveida izmaiņām, kas saistītas ar jūsu stāvokļa pārvaldīšanu, var arī paaugstināt izolācijas, trauksmes un depresijas risku. Savukārt garīgās veselības problēmas var apgrūtināt RA pārvaldību.
Ja jūtaties hroniski noraizējies, stresa stāvoklī, skumjš vai neesat ieinteresēts aktivitātēs, kuras parasti jums patīk, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Ārsts var novirzīt jūs uz psihiatru, psihologu vai citu garīgās veselības speciālistu ārstēšanai. Viņi varētu ieteikt vienu vai vairākus no šiem:
- medikamentus, piemēram, antidepresantus vai zāles pret satraukumu
- sarunu terapija vai konsultācijas, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
- stresa pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, meditācija
- dzīvesveida izmaiņas
Tas varētu arī palīdzēt pievienoties klātienes vai tiešsaistes atbalsta grupai cilvēkiem ar RA. Tas var palīdzēt jums sazināties ar tiem, kuri saprot dažus izaicinājumus, ar kuriem jūs saskaraties.
Līdzņemšana
Lai ārstētu locītavu sāpes un pietūkumu, ir ļoti svarīgi meklēt ārstēšanu, taču tā ir tikai viena sastāvdaļa veselīga RA saglabāšanā. Ir svarīgi arī attīstīt veselīga dzīvesveida paradumus, adaptīvas stratēģijas ikdienas uzdevumu pārvaldībai un spēcīgu emocionālā atbalsta tīklu. Daudzos gadījumos ir veselības aprūpes speciālisti, kuri var jums palīdzēt sasniegt šos mērķus. Ja jums ir jautājumi vai neskaidrības par pašreizējo ārstēšanas plānu, norunājiet tikšanos ar ārstu, lai pārrunātu jūsu iespējas.
