Kas ir asinsspiediens?
Asinsspiediens mēra asiņu spēka pakāpi uz jūsu asinsvadu sieniņām, kad sirds sūknē. To mēra dzīvsudraba milimetros (mm Hg).
Sistoliskais asinsspiediens ir visaugstākais skaitlis rādījumā. Tas mēra spiedienu uz asinsvadiem, kad jūsu sirds izspiež asinis ķermenim.
Diastoliskais asinsspiediens ir apakšējais skaitlis rādījumā. Tas mēra spiedienu uz asinsvadiem starp sirdsdarbības reizēm, bet sirds piepildās ar asinīm, kas atgriežas no ķermeņa.
Ir svarīgi kontrolēt asinsspiedienu:
- Hipertensija vai pārāk augsts asinsspiediens var radīt sirds slimību, redzes pasliktināšanās, nieru mazspējas un insulta risku.
- Hipotensija vai pārāk zems asinsspiediens var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, reiboni vai ģīboni. Smagi zems asinsspiediens var sabojāt orgānus, liedzot tiem asins plūsmu un skābekli.
Ziniet asinsspiediena skaitļus
Lai kontrolētu asinsspiedienu, jums jāzina, kuri asinsspiediena skaitļi ir ideāli un kuri rada bažas. Tālāk ir asinsspiediena diapazoni, ko izmanto, lai diagnosticētu hipotensiju un hipertensiju pieaugušajiem.
Kopumā hipotensija vairāk attiecas uz simptomiem un īpašām situācijām, nevis uz precīziem skaitļiem. Hipotensijas skaitļi kalpo par norādi, savukārt hipertensijas skaitļi ir precīzāki.
| Sistoliskais (augšējais skaitlis) | Diastoliskais (apakšējais skaitlis) | Asinsspiediena kategorija |
| 90 vai zemāk | 60 vai zemāk | hipotensija |
| 91. – 119 | 61.-79 | normāli |
| no 120 līdz 129 | un zem 80 | paaugstināts |
| no 130 līdz 139 | vai no 80 līdz 89 | 1. pakāpes hipertensija |
| 140 vai augstāks | vai 90 vai vairāk | 2. pakāpes hipertensija |
| augstāks par 180 | augstāks par120 | hipertensīva krīze |
Apskatot šos skaitļus, ievērojiet, ka tikai vienam no tiem jābūt pārāk augstam, lai jūs varētu iekļaut hipertensijas kategorijā. Piemēram, ja asinsspiediens ir 119/81, tiek uzskatīts, ka Jums ir 1. pakāpes hipertensija.
Asinsspiediena līmenis bērniem
Bērniem asinsspiediena līmenis ir atšķirīgs nekā pieaugušajiem. Bērnu asinsspiediena mērķus nosaka vairāki faktori, piemēram:
- vecums
- dzimums
- augums
Ja jūs uztrauc viņu asinsspiediens, konsultējieties ar sava bērna pediatru. Pediatrs var izsekot tabulām un palīdzēt izprast bērna asinsspiedienu.
Kā lasīt
Ir daži veidi, kā pārbaudīt asinsspiedienu. Piemēram, ārsts var pārbaudīt asinsspiedienu viņu birojā. Daudzas aptiekas piedāvā arī bezmaksas asinsspiediena monitoringa stacijas.
To var pārbaudīt arī mājās, izmantojot mājas asinsspiediena monitorus. Tos var iegādāties aptiekās un medicīnas preču veikalos.
Amerikas Sirds asociācija iesaka izmantot automātisku mājas asinsspiediena mērītāju, kas mēra asinsspiedienu augšdelmā. Ir pieejami arī plaukstas vai pirkstu asinsspiediena mērītāji, taču tie var nebūt tik precīzi.
Uzņemot asinsspiedienu, pārliecinieties, ka:
- sēdēt mierīgi, ar taisnu muguru, atbalstītām kājām un nesakrustotām kājām
- turiet augšdelmu sirds līmenī
- pārliecinieties, vai manšetes vidusdaļa atrodas tieši virs elkoņa
- pirms asinsspiediena paaugstināšanas 30 minūtes izvairieties no fiziskās aktivitātes, kofeīna un smēķēšanas
Ārstēšana
Jūsu lasījums var norādīt uz asinsspiediena problēmu pat tad, ja ir tikai viens cipars. Neatkarīgi no tā, kāda asinsspiediena kategorija jums ir, ir svarīgi to regulāri uzraudzīt. Konsultējieties ar ārstu par to, cik bieži mājās jāpārbauda asinsspiediens.
Uzrakstiet rezultātus asinsspiediena žurnālā un kopīgojiet tos ar ārstu. Ir laba ideja asinsspiedienu paaugstināt vairāk nekā vienu reizi vienā sēdē, apmēram ar trīs līdz piecu minūšu intervālu.
Lai paaugstinātu asinsspiedienu
Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, ārsts to var uzmanīgi novērot. Tas ir tāpēc, ka tas ir sirds slimību riska faktors.
Paaugstināts asinsspiediens ir stāvoklis, kas pakļauj hipertensijas risku. Ja jums tas ir, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu, piemēram, ēst veselīgu sirds uzturu, samazināt alkoholu un regulāri vingrot. Tas var palīdzēt samazināt asinsspiediena rādītājus. Jums, iespējams, nav vajadzīgas recepšu zāles.
Ja Jums ir 1. pakāpes hipertensija, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu un lietot medikamentus. Viņi var izrakstīt tādas zāles kā ūdens tabletes vai diurētiskus līdzekļus, angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitorus, angiotenzīna II receptoru blokatorus (ARB) vai kalcija kanālu blokatorus.
2. pakāpes hipertensijas gadījumā var būt nepieciešama ārstēšana ar dzīvesveida izmaiņām un zāļu kombinācija.
Par zemu asinsspiedienu
Zemam asinsspiedienam nepieciešama atšķirīga ārstēšanas pieeja. Ārsts var to vispār neārstēt, ja jums nav simptomu.
Zems asinsspiediens bieži rodas cita veselības stāvokļa dēļ, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, zāļu blakusparādības, dehidratācija, diabēts vai asiņošana. Iespējams, ārsts vispirms ārstēs šo stāvokli.
Ja nav skaidrs, kāpēc asinsspiediens ir zems, ārstēšanas iespējas var ietvert:
- ēdot vairāk sāls
- dzerot vairāk ūdens
- valkā kompresijas zeķes, lai novērstu asiņu uzkrāšanos kājās
- ņemot kortikosteroīdu, piemēram, fludrokortizonu, lai palīdzētu palielināt asins tilpumu
Komplikācijas
Nepārvaldīts augsts vai zems asinsspiediens var izraisīt nopietnas komplikācijas.
Augsts asinsspiediens ir daudz biežāks nekā zems asinsspiediens. Grūti zināt, kad paaugstinās asinsspiediens, ja vien jūs to neuzraudzīsit. Augsts asinsspiediens neizraisa simptomus, kamēr nav hipertensīva krīze. Hipertensīvas krīzes gadījumā nepieciešama neatliekamā palīdzība.
Paliekot bez vadības, paaugstināts asinsspiediens var izraisīt:
- insults
- sirdstrieka
- aortas dissekcija
- aneirisma
- vielmaiņas sindroms
- nieru bojājumi vai darbības traucējumi
- redzes zudums
- atmiņas problēmas
- šķidrums plaušās
No otras puses, zems asinsspiediens var izraisīt:
- reibonis
- ģībonis
- savainojums no kritieniem
- sirds bojājumi
- smadzeņu bojājums
- citu orgānu bojājumi
Profilakse
Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst paaugstinātu asinsspiedienu. Izmēģiniet šos padomus.
- Ēdiet no sirds veselīgu uzturu, kas satur daudz augļu un dārzeņu, veselus graudus, veselīgus taukus un olbaltumvielas ar zemu tauku saturu.
- Samaziniet nātrija patēriņu. Amerikas Sirds asociācija iesaka uzturēt nātrija daudzumu zem 2400 miligramiem (mg), ideālā gadījumā nepārsniedzot 1500 mg dienā.
- Vērojiet savas porcijas, lai palīdzētu uzturēt veselīgu svaru.
- Pārstāj smēķēt.
- Vingrojiet regulāri. Ja jūs šobrīd neesat aktīvs, sāciet lēnām un strādājiet līdz 30 minūšu vingrinājumiem vairumā dienu.
- Praksē stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, meditāciju, jogu un vizualizāciju. Hronisks stress vai ļoti stresa gadījumi var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, tāpēc stresa pārvaldīšana var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
Konsultējieties ar ārstu
Cilvēkiem ar hronisku, nekontrolētu paaugstinātu asinsspiedienu, visticamāk, attīstās dzīvībai bīstams stāvoklis.
Ja jums ir zems asinsspiediens, jūsu redzējums ir atkarīgs no tā cēloņa. Ja to izraisa neārstēts pamata stāvoklis, simptomi var saasināties.
Pārvaldot paaugstinātu vai zemu asinsspiedienu, jūs varat samazināt nopietnu komplikāciju risku. Tas var ietvert dzīvesveida izmaiņas un medikamentus, ja tie ir parakstīti. Konsultējieties ar ārstu, lai atrastu jums labāko ārstēšanas veidu.
Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.
