Mēs rūpīgi atlasījām šīs aplādes, jo tās aktīvi strādā, lai izglītotu, iedvesmotu un dotu klausītājiem personīgus stāstus un augstas kvalitātes informāciju. Nominējiet savu iecienītāko apraidi, rakstot mums uz e-pastu nominā[email protected]
Kā kopīgs ir LeBrons Džeimss, Gvineta Paltrova un Kims Kardašians? Viņi visi ir bijuši ziņās par ketogēnas jeb keto diētas izmēģināšanu. Un tas ir viegli saprotams, kāpēc: keto kustības vadītāji sola, ka uzturs sniedz diezgan pārsteidzošus rezultātus.
Lai arī ir sašaurināšanās, diēta ar zemu tauku saturu un zemu ogļhidrātu daudzumu ir kļuvusi aizvien populārāka, lai ātri zaudētu svaru un uzlabotu vairāku slimību simptomus. Un, ņemot vērā to, ka diētas skavām ir tādi nosaukumi kā tauku bumbas, ir skaidrs, ka runa nav par pilnīgu trūkumu.
Drīzāk tas ir par pareizo pārtikas kombinātu ēšanu, vienlaikus izslēdzot citus, piemēram, cukuru. Izvairoties no glikozes diētas, keto aizstāvji saka, ka jūs aktīvi mudināt savu ķermeni uz ketozes stāvokli, kas nozīmē, ka tas sadedzina uzkrātos taukus degvielai.
Ja apsverat keto diētu, šajos aplādes veidos ir noderīga informācija un motivējoši stāsti. Mēs ceram, ka viņi jums sniegs padomus, padomus, zināšanas, motivāciju un drošības informāciju, kas palīdzēs gūt panākumus diētas ievērošanā.
Keto diētas Podcast
Ar četriem vislabāk pārdotajiem romāniem zem jostas Leanne Vogel ir keto eksperte. Pirms diētas atrašanas Vogels cīnījās ar ēšanas traucējumiem, vielu lietošanas traucējumiem, hipotireozi, nokavētiem periodiem un hormonu problēmām. Viņa atzinīgi vērtē ketošanu ar dzīvi mainošu simptomu pārvaldību un atveseļošanos. Izmantojot savas grāmatas, vietni un apraidi, viņa vēlas palīdzēt citiem justies spēcīgiem, nevis satraukties ar pārtiku. Intervijas un viņas apraides epizodes aptver visu, sākot no ēšanas traucējumu atgūšanas līdz keto, beidzot ar diētas zinātni un padomiem.
Klausieties šeit.
Paleo risinājumu raidījums
Robs Volfs ir bijušais pauerliftinga čempions un pētniecības bioķīmiķis. Viņš ir arī uztura eksperts. Vilks ir uzrakstījis divas New York Times vislabāk pārdotās grāmatas un kalpojis kā žurnāla Nutrition and Metabolism pārskata redaktors. “Paleo Solution Podcast” attiecas uz visiem uztura un fitnesa jautājumiem, piemēram, autoimunitāti un treniņu atjaunošanu. Šajā epizodē Vilks runā ar savu labāko autoru Marku Sissonu par savu jauno grāmatu “Keto atiestatīšanas diēta”. Sissons un Vilks tērzē par keto diētas pamatiem, kā arī par to, kā miegs, ēdienreizes uzbūve, piedevas un badošanās ietekmē jūsu veselību.
Klausieties šeit.
2 Keto Dudes
Karla Franklina un Ričarda Morisa ceļojumi uz veselību ir diezgan neticami. Pēc ievērojama liekā svara, neraugoties uz “veselīgo” uzturu, Franklins un Moriss sāka attīstīties nopietnām slimībām. Kad zāles un citas diētas izmaiņas nedarbojās, viņi ķērās pie keto diētas. Tagad viņi ir ne tikai veiksmīgi zaudējuši tonnas svara, bet arī pazeminājuši glikozes līmeni normālā stāvoklī. “2 Keto Dudes” piedāvā tiešas atziņas par Frenklinu un Morisu un viņu ketogēno dzīvesveidu. Epizodēs tiek izpētīts virkne tēmu, sākot no zinātnes par ketozi un beidzot ar receptēm, padomiem un personīgiem stāstiem.
Klausieties šeit.
Prāta ķermeņa zaļā aplāde
Pēc diska traumas Jason Wachob meklēja alternatīvu muguras operācijām un medikamentiem. Viņš dziedināja sevi ar diētas, meditācijas, jogas un citu vingrinājumu palīdzību, kas veltīti veselīgam prātam, ķermenim un dvēselei. Izmantojot savu “mindbodygreen” apraidi, Wachob iepazīstina jūs ar labākajiem labsajūtas ekspertiem savā jomā. Šajā epizodē Vabobs intervē Kelly LeVeque, sertificētu holistisko dietologu un veselības treneri. LeVeque, kurš strādā ar tādām slavenībām kā Džesika Alba, skaidro, kā cukurs, badošanās un keto diēta var ietekmēt jūsu veselību.
Klausieties šeit.
Keto par Normiju
“Keto Normies” sāka Matts Gaedke un Megha Barot. Viņu emuārs piedāvā daudz praktisku padomu par to, kā patiesībā dzīvot pēc keto diētas. Tas ietver budžeta uzturēšanu un to, ko jūs faktiski varat ēst ķēdē, piemēram, Panda Express. Viņi turpina sniegt personīgus padomus, izmantojot savas apraides sērijas. Viņi arī runā ar viesiem par visu keto, sākot ar zinātni un beidzot ar biznesu.
Klausieties šeit.
Ali Millers RD - dabiski barots
Dietologs Ali Millers uzskata pārtiku par zālēm, kas palīdz sasniegt optimālu veselību. Podcast epizodē “Dabiski barots” viņa iepazīstina ar barības vielu trūkumu, slimību profilaksi un ķermeņa dziedināšanu, izmantojot funkcionālās zāles. Šajā epizodē ir attēlots Braiens Viljamsons, “ketovanģelists”, kurš sākotnēji ķērās pie keto diētas, lai palīdzētu sava dēla epilepsijas gadījumā. Klausieties epizodi, lai dzirdētu viņa padomu par visu, sākot ar to, kā zināt, ka esat ketozē, līdz brīdim, kad keto var jums radīt eiforiju un ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu.
Klausieties šeit.
Izrāde Keto sievietēm
Shawn Mynar ir balss aiz izstādes “Keto sievietēm”. Minars pievērsās keto diētai pēc mūža diētas ievērošanas un slikta čūlainā kolīta uzliesmojuma. Viņa iestājas par diētu, lai palīdzētu citām sievietēm sasniegt optimālu veselību. Tomēr viņa arī uzskata, ka sievietēm uzturs jāpielāgo tieši viņu veselības vajadzībām. Kāpēc sievietēm nepieciešama atšķirīga diēta nekā vīriešiem? Viņa pievēršas šim jautājumam savā pirmajā epizodē. Viņa arī aptver tādas īpašas tēmas kā hormonālās vajadzības, zīdīšana un menopauze.
Klausieties šeit.
STEM-Talk
Ja vēlaties uzzināt vairāk par keto zinātni, šī “STEM-Talk” epizode ir jūs apskatīta. Sēriju producē bezpeļņas laboratorija, ko sauc par Floridas cilvēku un mašīnu izziņas institūtu (IHMC). Šajā epizodē piedalās vairāku balvu ieguvušais datorzinātnieks Kens Fords, kurš apspriež savu personīgo ceļu uz keto diētu, kāpēc viņš to iesaka novecojošai sabiedrībai, kā optimizēt treniņu un citus veidus, kā uzlabot savu veselību. Ja jums patīk šī saruna, apskatiet citas atbilstošās šīs sērijas epizodes.
Klausieties šeit.
Keto saruna ar Jimmy Moore un Dr. Will Cole
Veselības blogeris Džimijs Mūrs un funkcionālās medicīnas praktiķis Viljams Kols, DC, ir apvienojušies komandā, lai izceltu jaunākās lietas keto jomā. Viņi apkopo un apspriež ziņas un virsrakstus. Nosakiet viņu izvēli par to, kurš keto atspoguļojums ir precīzs un kādi jaunie atklājumi var nozīmēt jūsu veselību. Piemēram, vienā epizodē viņi piemin jaunu pētījumu, kurā atklājās, ka ēdot vairāk ogļhidrātu, jūsu sviedri var kļūt stinkierāki. Ja jums ir jautājums par keto diētu, varat to iesniegt šovā ketotalk.com.
Klausieties šeit.
Tima Ferissa šovs
Tims Ferississ aicina viesus sava laukuma augšgalā atklāti runāt par savu darbu, aktuālajiem notikumiem, panākumu noslēpumiem un citu informāciju. Šajā epizodē viesi Rhonda Patrick, PhD, bioķīmiķis un zinātnieks, atbild uz jautājumiem par vingrošanu, badošanos, pirts terapiju, tauku zaudēšanu un daudz ko citu. Īpaši viņa pārrunā līdzības un atšķirības starp badošanos un ketozi. Patriks norāda uz dažām abu diētu priekšrocībām un vairākiem papildu ieguvumiem no badošanās ketozes gadījumā. Jums var būt interese arī par vēl ketocentriskāku epizodi ar Dom D'Agostino.
Klausieties šeit.
