Kas tas ir?
Šatavari ir arī pazīstami kā Asparagus racemosus. Tas ir sparģeļu ģimenes loceklis. Tas ir arī adaptogēns augs. Tiek uzskatīts, ka adaptogēnie augi palīdz jūsu ķermenim tikt galā ar fizisko un emocionālo stresu.
Šatavari tiek uzskatīti par vispārēju veselības toniku, lai uzlabotu vitalitāti, padarot tos par štāpeļšķiedrām ajūrvēdas medicīnā. Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par citiem ieguvumiem veselības jomā, ko tas var piedāvāt.
1. Tam ir antioksidanta īpašības
Antioksidanti palīdz novērst brīvo radikāļu šūnu bojājumus. Viņi cīnās arī ar oksidatīvo stresu, kas izraisa slimības. Šatavari satur daudz saponīnu. Saponīni ir savienojumi ar antioksidantu spējām.
Saskaņā ar 2004. gada pētījumu šatavari saknē tika identificēts jauns antioksidants, ko sauc par racemofurānu. Tika atrasti arī divi zināmi antioksidanti - asparagamīns A un racemosols.
2. Tam ir pretiekaisuma īpašības
Racemofurānam, kas atrodams šatavaros, ir arī ievērojamas pretiekaisuma spējas. Saskaņā ar grāmatu Medicīnas pavārmāksla: kā jūs varat gūt labumu no Dabas aptiekas, racemofurāns organismā darbojas līdzīgi kā recepšu pretiekaisuma līdzekļi, kas pazīstami kā COX-2 inhibitori. Tiek uzskatīts, ka šie narkotiku veidi samazina iekaisumu bez nopietnām gremošanas blakusparādībām.
3. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu
Šatavari tiek izmantoti ajūrvēdā kā imunitātes pastiprinātāji. Saskaņā ar 2004. gada pētījumu dzīvniekiem, kuri tika ārstēti ar shatavari sakņu ekstraktu, bija paaugstinātas antivielas pret garo klepu celmu, salīdzinot ar neārstētiem dzīvniekiem. Ārstētie dzīvnieki ātrāk atveseļojās, un viņu veselība kopumā bija uzlabojusies. Tas ieteica uzlabot imūno reakciju.
4. Tas var palīdzēt mazināt klepu
Saskaņā ar 2000. gada pētījumu par pelēm, shatavari sakņu sula ir dabisks līdzeklis pret klepu Rietumbengālē, Indijā. Pētnieki novērtēja tā klepus mazinošās spējas pelēm klepojot. Viņi atrada shatavari saknes ekstraktu, kas apturēja klepu, kā arī recepšu zāles kodeīna fosfātu. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu, kā shatavari iedarbojas uz klepu.
5. Tas var palīdzēt ārstēt caureju
Šatavari tiek izmantoti kā tautas līdzeklis caurejas ārstēšanai. Caureja var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus.
Saskaņā ar 2005. gada pētījumu shatavari palīdzēja apturēt rīcineļļas izraisītu caureju žurkām. Nepieciešams vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai shatavari ir salīdzināmi rezultāti cilvēkiem.
6. Tas var darboties kā diurētiķis
Diurētiskie līdzekļi palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma. Tās bieži tiek izrakstītas cilvēkiem ar sastrēguma sirds mazspēju, lai no sirds izņemtu lieko šķidrumu. Recepšu diurētiskie līdzekļi var izraisīt nopietnas blakusparādības.
Saskaņā ar 2010. gada pētījumu ar žurkām shatavari ajūrvēdā tiek izmantoti kā diurētiķi. Pētījumā atklājās, ka 3200 miligramiem shatavari bija diurētiska iedarbība, neizraisot akūtas blakusparādības. Pirms shatavari var droši ieteikt kā diurētiskus līdzekļus, jāveic vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
7. Tas var palīdzēt ārstēt čūlas
Čūlas ir čūlas kuņģī, tievā zarnā vai barības vadā. Viņi var būt ļoti sāpīgi. Tās var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, asiņošanu vai perforāciju.
Saskaņā ar 2005. gada pētījumu ar žurkām shatavari bija efektīvi medikamentu izraisītu kuņģa čūlu ārstēšanā.
8. Tas var palīdzēt ārstēt nierakmeņus
Nieru akmeņi ir cietas nogulsnes, kas veidojas jūsu nierēs. Caur urīnceļu tie var izraisīt satraucošas sāpes.
Lielākā daļa nierakmeņu ir izgatavoti no oksalātiem. Oksalāti ir savienojumi, kas atrodami dažos pārtikas produktos, piemēram, spinātos, bietēs un frī kartupeļos.
2005. gada pētījumā shatavari sakņu ekstrakts palīdzēja novērst oksalātu akmeņu veidošanos žurkām. Tas arī palielināja magnija koncentrāciju urīnā. Tiek uzskatīts, ka pareiza magnija koncentrācija organismā palīdz novērst kristālu veidošanos urīnā, kas veido nierakmeņus.
9. Tas var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs
2. tipa cukura diabēts palielinās, kā arī nepieciešamība pēc drošākām, efektīvākām ārstēšanas metodēm. Saskaņā ar 2007. gada pētījumu shatavari var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs. Domājams, ka herb savienojumi stimulē insulīna ražošanu, lai gan nav skaidrs, kā tieši tas notiek.
Nepieciešams vairāk pētījumu, taču pētnieki iesaka saprast, kā shatavari ietekmē cukura līmeni asinīs, tas varētu būt atslēga jaunu diabēta ārstēšanas metožu izstrādē.
10. Tas var būt novecošanās līdzeklis
Šatavari var būt viens no dabā vislabāk glabātajiem novecošanās noslēpumiem. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu šatavari saknē esošie saponīni palīdzēja samazināt brīvo radikāļu ādas bojājumus, kas noved pie grumbu veidošanās. Šatavari arī palīdzēja novērst kolagēna sadalīšanos. Kolagēns palīdz saglabāt jūsu ādas elastību.
Pirms aktuālu shatavari produktu nonākšanas tirgū ir nepieciešams vairāk pētījumu. Bet daži pētnieki uzskata, ka tie varētu būt drošas, novecojošas ādas kopšanas nākotne.
11. Tas var palīdzēt ārstēt depresiju
Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem, nopietni depresijas traucējumi gadā skar vairāk nekā 16,1 miljonu amerikāņu pieaugušo cilvēku. Tomēr daudzi cilvēki negatīvu blakusparādību dēļ nevar lietot depresijas medikamentus.
Shatavari lieto ajūrvēdā depresijas ārstēšanai. 2009. gada pētījumā ar grauzējiem tika atklāts, ka antioksidanti shatavari ir spēcīgi antidepresanti. Viņi arī ietekmēja smadzeņu neirotransmiterus. Neirotransmiteri sazinās informāciju visā mūsu smadzenēs. Daži no tiem ir saistīti ar depresiju.
Kā izmantot
Šatavari nav labi pētīti cilvēkiem. Standartizēta deva nav noteikta.
Saskaņā ar rakstu, kas publicēts Amerikas Herbalistu ģildes žurnālā, šīs devas var novērst nierakmeņu veidošanos:
- 4-5 mililitri shatavari sakņu tinktūras trīs reizes dienā
- tēja, kas pagatavota no 1 tējkarotes pulvera shatavari saknes un 8 unces ūdens, divas reizes dienā
Shatavari ir pieejams pulvera, tablešu un šķidrā veidā. Tipiska shatavari tablešu deva ir 500 miligrami, līdz divreiz dienā. Tipiska shatavari ekstrakta deva ir 30 pilieni ūdenī vai sulā līdz trīs reizes dienā.
Pirms shatavari iekļaušanas savā ikdienas rutīnā konsultējieties ar ārstu vai fizisko ārstu, īpaši tad, ja lietojat zāles vai ir kādas veselības problēmas. Tie var palīdzēt jums noteikt pareizo devu.
FDA neuzrauga ārstniecības augus un piedevas. Piedevu kvalitāte, tīrība un stiprums ir atšķirīgi. Pērciet shatavari tikai no zīmola, kuram uzticaties.
Iespējamās blakusparādības un riski
Saskaņā ar 2003. gada pētījumu ajūrvēdas medicīna šatavari uzskata par “absolūti drošiem ilgstošai lietošanai, pat grūtniecības un zīdīšanas laikā”. Tomēr joprojām nav daudz zinātnisku pētījumu par shatavari papildināšanas blakusparādībām. Sievietes, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, to nevajadzētu lietot, kamēr nav veikti vēl vairāk pētījumu, un tas ir pierādīts kā drošs.
Ir ziņojumi par alerģisku reakciju dažiem cilvēkiem, kuri lieto shatavari. Ja jums ir alerģija pret sparģeļiem, izvairieties no šī papildinājuma. Ja rodas astmas vai alerģiskas reakcijas simptomu pasliktināšanās, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Tas iekļauj:
- izsitumi
- ātra sirdsdarbība
- niezošas acis
- niezoša āda
- apgrūtināta elpošana
- reibonis
Šatavari var būt diurētiska iedarbība. Jums to nevajadzētu lietot kopā ar citiem diurētiskiem augiem vai tādām zālēm kā furosemīds (Lasix).
Shatavari var pazemināt cukura līmeni asinīs. Jums to nevajadzētu lietot kopā ar citām zālēm vai augiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
Apakšējā līnija
Šatavari gadsimtiem ilgi tiek izmantoti ajūrvēdas medicīnā. Tomēr nav veikti pietiekami zinātniski pētījumi par cilvēkiem, lai to ieteiktu jebkuram medicīniskam stāvoklim. Tomēr to ir droši ēst mazos daudzumos, un tas ļaus jums izmantot antioksidantu un imunitāti stiprinošās priekšrocības.
Ja vēlaties lietot lielāku shatavari devu, pirms pievienojat to ikdienas, konsultējieties ar ārstu. Viņi var pārzināt jūsu individuālos riskus un potenciālos ieguvumus, kā arī atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums varētu rasties.
