Kā Es Atradu Pārliecību, Ka Dzīvoju Ar Depresiju

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Depresija var būt viena no pašnovērtējumu, kas grauj slimības. Tā ir slimība, kas padara jūsu hobijus un intereses par zemāku, slimība, kas padara jūsu draugus par jūsu ienaidniekiem, slimība, kas barojas no jūsu gaismas, atstājot jūs tikai tumsā. Un tomēr ar visu iepriekš teikto jūs varat izstarot pārliecību pat tad, ja dzīvojat ar depresiju.

Pirms es dodos tālāk, jums jāzina, ka tas nav pašpalīdzības raksts. Šis nav raksts “Es varu mainīt jūsu dzīvi 10 dienu laikā”. Tas drīzāk ir raksts “tu esi stiprāks, drosmīgāks un brīnišķīgāks, nekā tu domā, tāpēc piešķir sev zināmu atzinību”. Es to saku, jo tas ir tas, ko esmu ieradies uzzināt par sevi.

Bipolāri un es

Es dzīvoju ar bipolāriem traucējumiem. Tā ir garīga slimība ar smagiem kritumiem un augstiem periodiem. Diagnozi saņēmu 2011. gadā un gadu gaitā esmu iemācījies daudzus pārvarēšanas mehānismus, kā rīkoties manā stāvoklī.

Man vismaz nav kauns par savu slimību. Es sāku ciest, kad man bija 14 gadi. Man attīstījās bulīmija un sāka paškaitēt, lai rīkotos ar domām, kas notiek manā galvā. Neviens nezināja, kas ar mani notiek, jo toreiz tas vienkārši netika apspriests publiski. Tas bija pilnīgi stigmatizēts, pilnīgi tabu.

Šodien es pārvaldu Instagram kontu, lai izceltu garīgās slimības un palielinātu izpratni par dažādiem - ne tikai maniem - apstākļiem. Lai arī man bija vajadzīgs neregulārs pārtraukums no sociālajiem medijiem, tas man patiešām palīdzēja atrast spēku vājuma brīžos, sazinoties ar citiem. Bet, ja jūs pirms gada būtu teicis, ka man būtu pārliecība ne tikai mīlēt savu ķermeni, bet arī manus dziļākos, tumšākos noslēpumus, es smieties jūsu sejā. Es? Vai esat pārliecināts un apmierināts ar sevi? Nevar būt.

Mīlestībai ir nepieciešams laiks, lai izaugtu

Tomēr laika gaitā esmu kļuvis pārliecinātāks. Jā, es joprojām tiku galā ar zemu pašnovērtējumu un negatīvām domām - tās nekad nepazūd. Tas prasa laiku un izpratni, bet esmu iemācījusies sevi mīlēt.

Tas nevarētu būt tālāk no patiesības. Tas, ka jūs ne tikai pārdzīvojat garīgu slimību, bet arī jārisina sabiedrības aizspriedumi, nozīmē, ka esat stiprāks, nekā domājat. Es pilnībā saprotu, ka pārliecība un garīgās slimības nav cieši saistītas. Katru rītu jūs nemodīsit, sajūtot pasaules virsotni, kas ir gatavs iekarot katru jūsu izvirzīto mērķi.

Tas, ko esmu iemācījies, ir atļaut sev laiku. Ļauj sev sajust savas emocijas. Piešķiriet sev kredītu. Dodiet sev pārtraukumu. Dodiet sev šaubas par labu. Un galvenais - dodiet sev mīlestību, kuru esat pelnījuši.

Jūs neesat jūsu slimība

Ir viegli izvirzīt citus pirmajā vietā, it īpaši, ja nejūtas pārliecināts par sevi. Bet varbūt ir pienācis laiks sevi uzskatīt par prioritāti. Varbūt ir pienācis laiks pārstāt kritizēt sevi un patiesībā izteikt sev komplimentu. Jūs atbalstāt un pacilājat savus draugus - kāpēc gan ne sevi?

Negatīvas domas galvā var izklausīties pēc savējām, bet tās nav. Viņi ir jūsu slimība, pārliecinot sevi par lietām, kas jūs neesat. Jūs neesat nevērtīgs, nasta, neveiksme. Jūs piecelties katru rītu. Jūs, iespējams, neatstājat savu gultu, dažas dienas jūs nedrīkstat doties uz darbu, bet jūs esat dzīvs un dzīvojat. Jūs to darāt!

Aplausi kārta jums!

Atcerieties, ka ne katra diena būs lieliska. Ne katra diena sniegs pārsteidzošus jaunumus un brīnišķīgu pieredzi.

Saskarieties ar pasaules galvu. Skatieties dzīvi tieši sejā un sakiet: “Es to ieguvu.”

Tu esi vienreizējs. To neaizmirstiet.

Olīvijai - vai īsāk - Lībai - ir 24 gadi no Apvienotās Karalistes un garīgās veselības blogerei. Viņai patīk viss, kas raksturīgs gotikai, īpaši Helovīns. Viņa ir arī milzīga tetovējumu entuziaste, kurai līdz šim ir vairāk nekā 40. Viņas Instagram konts, kurš laiku pa laikam var pazust, atrodams šeit.