Vai tas rada bažas?
Ceļš ir tava ķermeņa lielākā locītava un viena no tās vietām, kur visvairāk ir ievainojumi. Tas sastāv no kauliem, kas var lūzt vai iziet no locītavas, kā arī no skrimšļiem, saitēm un cīpslām, kas var sasprindzināt vai saplēst.
Daži ceļgala ievainojumi galu galā dziedē paši ar atpūtu un aprūpi. Citiem nepieciešama operācija vai cita medicīniska iejaukšanās. Dažreiz sāpes ir tāda hroniska stāvokļa pazīme kā artrīts, kas laika gaitā pakāpeniski bojā ceļgalu.
Šeit ir uzskaitīti daži nosacījumi, kas var izraisīt sāpes ceļa aizmugurē, un kas gaidāms, ja jums tāds ir.
1. Krampji kājās
Krampis ir muskuļa savilkšana. Visticamāk, krampjveida muskuļi teļos, bet arī citi kāju muskuļi var krampj, ieskaitot muskuļus augšstilba aizmugurē pie ceļa.
Jums, visticamāk, ir krampji kājās, kad vingrojat vai grūtniecības laikā. Citi iespējamie cēloņi ir:
- nervu problēmas kājās
- dehidratācija
- infekcijas, piemēram, stingumkrampji
- toksīnus, piemēram, svinu vai dzīvsudrabu asinīs
- aknu slimība
Kad rodas krampji, pēkšņi jūs sajutīsit muskuļu kontrakciju vai spazmu. Sāpes ilgst jebkur no dažām sekundēm līdz 10 minūtēm. Pēc krampja pāriešanas dažas stundas var sāpēt muskuļi. Šeit aprakstīts, kā apturēt sāpes un novērst turpmākus kāju krampjus.
2. Džempera ceļgalis
Džempera ceļgalis ir cīpslas ievainojums - vads, kas savieno ceļgalu (patella) ar jūsu apakšstilbu. To sauc arī par patellar tendinītu. Tas var notikt, lecot vai mainot virzienu, piemēram, spēlējot volejbolu vai basketbolu.
Šīs kustības var izraisīt sīkas asaras cīpslā. Galu galā cīpsla uzbriest un vājina.
Džempera ceļgalis izraisa sāpes zem ceļgala. Laika gaitā sāpes pastiprinās. Pie citiem simptomiem pieder:
- vājums
- stīvums
- grūtības saliekt un iztaisnot ceļgalu
3. Bicepsa femoris tendinīts (ievainojums kauliņā)
Siksnu saite sastāv no trīs muskuļu muskuļiem, kas izskrien augšstilba aizmugurē:
- semitendinosus muskulis
- semimembranosus muskulis
- bicepsa femoris muskulis
Šie muskuļi ļauj saliekt ceļgalu.
Ievainojot vienu no šiem muskuļiem, to sauc par izvilktu hamstring vai hamstring celmu. Hamstring celms notiek, kad muskulis ir pārāk izstiepts. Muskulis var pilnībā saplēst, kura dziedināšana var ilgt mēnešus.
Kad jūs savainojat savu šķīstošo muskuli, jūs sajutīsit pēkšņas sāpes. Bicepsa femoris ievainojumi, ko sauc par biceps femoris tendinopātiju, izraisa sāpes ceļa aizmugurē.
Pie citiem simptomiem pieder:
- pietūkums
- zilumi
- vājums kājas aizmugurē
Šāda veida traumas ir raksturīgas sportistiem, kuri ātri darbojas tādos sporta veidos kā futbols, basketbols, teniss vai trase. Muskuļu izstiepšana pirms spēles var palīdzēt novērst šīs traumas rašanos.
4. Maizes cista
Maiznieka cista ir ar šķidrumu piepildīta maisiņš, kas veidojas aiz ceļa. Šķidrums, kas atrodas cistas iekšpusē, ir sinoviālais šķidrums. Parasti šis šķidrums darbojas kā jūsu ceļa locītavas smērviela. Bet, ja jums ir artrīts vai ceļgala traumas, jūsu ceļgalis var radīt pārāk daudz sinoviālā šķidruma. Papildu šķidrums var uzkrāties un veidot cistu.
Simptomi ir:
- sāpes ceļgalā un aiz tā
- pietūkums aiz ceļa
- stīvums un grūtības saliekt jūsu ceļgalu
Šie simptomi var pasliktināties, kad esat aktīvs. Ja cista pārsprāgst, jūs sajutīsit asas sāpes ceļgalā.
Maiznieka cistas dažreiz izzūd pašas no sevis. Lai ārstētu lielu vai sāpīgu cistu, jums var būt nepieciešamas steroīdu injekcijas, fizikālā terapija vai arī cista iztukšošana. Ir svarīgi noteikt, vai cistu izraisa pamata problēma, piemēram, artrīts. Ja tā, tad, vispirms rūpējoties par šo problēmu, Beikera cista var izzust.
5. Gastrocnemius tendinīts (teļa celms)
Gastronemija muskulis un soleus muskulis veido teļu, kas ir apakšstilba aizmugurē. Šie muskuļi palīdz jums saliekt jūsu ceļgalu un norādīt uz pirkstiem.
Jebkurš sporta veids, kas prasa ātru pāreju no stāvoša stāvokļa uz skrējienu, piemēram, teniss vai skvošs, var sasprindzināt vai saplēst gastrocnemius muskuļus. Jūs zināt, ka esat sasprindzinājis šo muskuli pēkšņajām sāpēm, ko tas rada kājas aizmugurē.
Pie citiem simptomiem pieder:
- sāpes un pietūkums teļš
- zilumi teļā
- nepatikšanas stāvēt uz pirksta
Sāpēm vajadzētu mazināties atkarībā no asaru lieluma. Atpūta, kājas pacelšana un ievainotās vietas apledošana palīdzēs tai ātrāk dziedēt.
6. Meniska asaru
Menisks ir ķīļveida skrimšļa gabals, kas polsterē un stabilizē jūsu ceļa locītavu. Katrā no jūsu ceļgaliem ir divas meniskas - viena abpus ceļgalam.
Sportisti dažreiz saplēš meniskus, kad tup un pagriež ceļgalu. Kļūstot vecākam, menisks vājina un deģenerējas, un, visticamāk, tas saplēš ar jebkuru pagriežamu kustību.
Kad saplēšat menisku, jūs varētu dzirdēt “popping” skaņu. Sākumā ievainojums varētu nesāpot. Bet pēc tam, kad dažas dienas staigājat pa to, ceļgalis var kļūt sāpīgāks.
Citi meniska asaru simptomi ir:
- stīvums ceļgalā
- pietūkums
- vājums
- ceļa bloķēšana vai nodošana ceļā
Atpūta, ledus un skartā ceļa pacēlums var palīdzēt mazināt simptomus un ļaut tai ātrāk dziedēt. Ja asaru pati neuzlabojas, jums, iespējams, būs nepieciešama operācija, lai to labotu.
7. Krustu daļas priekšējās saites ievainojums
Priekšējā krustveida saite (ACL) ir audu josla, kas iet caur jūsu ceļa locītavas priekšpusi. Tas savieno augšstilba kaulu ar apakšstilbu un palīdz stabilizēt un nodrošināt kustību ceļgalā.
Lielākā daļa ACL ievainojumu notiek, ja skrējiena laikā palēnināt, apstāties vai pēkšņi mainīt virzienu. Jūs varat arī sasprindzināt vai saplēst šo saiti, ja nepareizi nolaižat lēcienu vai arī esat saņēmis kontaktsportā, piemēram, futbolā.
Kad ievainojums notiek, jūs varat justies kā “pops”. Pēc tam jūsu ceļgals sāpēs un uzbriest. Jums varētu būt grūtības pilnībā pārvietot savu ceļgalu un jūtat sāpes, ejot.
Atpūta un fiziskā terapija var palīdzēt ACL celmam dziedēt. Ja saite ir saplēsta, jums bieži būs nepieciešama operācija, lai to salabotu. Lūk, ko gaidīt ACL rekonstrukcijas laikā.
8. Krustveida saišu aizmugurējā trauma
Aizmugurējā krustveida saite (PCL) ir ACL partneris. Tā ir vēl viena audu josla, kas savieno jūsu augšstilbu ar apakšstilbu un atbalsta jūsu ceļgalu. Tomēr PCL nevar gūt ievainojumus kā ACL.
Jūs varat savainot PCL, ja veicat smagu triecienu ceļa priekšpusē, piemēram, autoavārijā. Dažreiz traumas rodas, pagriežot ceļgalu vai nolaižot soli, ejot.
Liekas pārāk izstiepšana rada celmu. Ar pietiekamu spiedienu saišu var saplēst divās daļās.
Kopā ar sāpēm PCL traumas izraisa:
- ceļa pietūkums
- stīvums
- grūtības staigāt
- ceļa vājums
Atpūta, ledus un pacēlums var palīdzēt PCL savainojumiem ātrāk dziedēt. Jums var būt nepieciešama operācija, ja esat ievainots vairāk nekā vienu saišu jūsu ceļgalā, ir nestabilitātes simptomi vai arī jums ir skrimšļa bojājumi.
9. Chondromalacia
Chondromalacia notiek, kad locītavā esošie skrimšļi sadalās. Skrimšļi ir gumijots materiāls, kas mīkstina kaulus, lai, pārvietojoties, tie nesaskrāpējas viens pret otru.
Ceļa savainojums vai pakāpeniska nolietošanās no vecuma, artrīta vai pārmērīgas lietošanas dēļ var izraisīt chondromalacia. Visbiežākā skrimšļa sabrukšanas vieta atrodas zem ceļa locītavas (patella). Kad skrimšļi vairs nav, ceļa kauli nokasās viens pret otru un rada sāpes.
Galvenais simptoms ir trulas sāpes aiz ceļa locītavas. Sāpes var pastiprināties, kāpjot pa kāpnēm vai pēc tam, kad esat kādu laiku sēdējis.
Pie citiem simptomiem pieder:
- nepatikšanas, pārvietojot savu ceļu gar noteiktu punktu
- ceļgala vājums vai liekums
- plaisāšanas vai slīpēšanas sajūta, saliekot un iztaisnojot ceļgalu
Sāpēm var palīdzēt ledus, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi un fizikālā terapija. Kad skrimšļi ir bojāti, hondromalacija nepazūd. Tikai operācija var salabot bojāto skrimšļu.
10. Artrīts
Artrīts ir deģeneratīva slimība, kuras laikā pakāpeniski nodilst skrimšļi, kas polsterē un atbalsta ceļa locītavu. Ir daži artrīta veidi, kas var ietekmēt ceļgalus:
- Osteoartrīts ir visizplatītākais veids. Tas ir pakāpenisks skrimšļa sadalījums, kas notiek, novecojot.
- Reimatoīdais artrīts ir autoimūna slimība, kurā imūnsistēma kļūdaini uzbrūk locītavām.
- Lupus ir vēl viena autoimūna slimība, kas izraisa iekaisumu ceļgalos un citās locītavās.
- Psoriātiskais artrīts izraisa locītavu sāpes un zvīņainus pleķus uz ādas.
Jūs varat pārvaldīt artrīta sāpes, izmantojot vingrinājumus, injekcijas un sāpju zāles. Reimatoīdais artrīts un citas stāvokļa iekaisuma formas tiek ārstētas ar slimībām modificējošām zālēm, kas slāpē imūnsistēmas reakciju un samazina iekaisumu organismā. Uzziniet, kā vēl jūs varat pārvaldīt artrīta sāpes.
11. Dziļo vēnu tromboze
Dziļo vēnu tromboze (DVT) ir asins receklis, kas veidojas dziļā vēnā kājas iekšpusē. Jūs jutīsit sāpes kājā, it īpaši pieceļoties. Lūk, kā noteikt, vai jums ir asins receklis.
Pie citiem simptomiem pieder:
- kājas pietūkums
- siltums apgabalā
- sarkana āda
Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk ārstēt DVT. Trombs var atbrīvoties un nokļūt plaušās. Kad trombs nokļūst plaušu artērijā, to sauc par plaušu emboliju (PE). PE var būt bīstams dzīvībai.
DVT ārstē ar asins atšķaidītājiem. Šīs zāles novērš trombu palielināšanos un novērš jaunu recekļu veidošanos. Jūsu ķermenis galu galā izjauks trombu.
Ja jums ir liels trombs, kas ir bīstams, ārsts jums izrakstīs zāles, ko sauc par trombolītiskiem līdzekļiem, lai tās ātrāk sadalītos.
Padomi ātrai palīdzības sniegšanai
Jums vajadzētu
- Atpūtiet ceļgalu, līdz tas dziedē.
- Turiet ledu uz tā 20 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā.
- Valkājiet kompresijas pārsēju, lai atbalstītu ceļgalu, bet pārliecinieties, vai tas nav pārāk stingri.
- Paceliet savainoto ceļgalu uz spilvena vai vairākiem spilveniem.
- Izmantojiet kruķus vai spieķi, lai noņemtu svaru no ceļa.
- Sāpju mazināšanai lietojiet bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu (Bufferin), ibuprofēnu (Advil) un naproksēnu (Naprosyn).
Kad jāredz ārsts
Jūs, iespējams, varēsit mājās ārstēt nelielas traumas vai artrīta sāpes. Zvaniet savam ārstam, ja rodas šādi gadījumi:
- Skartā kāja ir sarkana.
- Kāja ir ļoti pietūkušies.
- Jums ir daudz sāpju.
- Jums ir drudzis.
- Jums ir bijuši asins recekļi.
Viņi var noteikt jūsu ceļa sāpju galveno cēloni un palīdzēt atrast atvieglojumu.
Jums nekavējoties jāmeklē medicīniska palīdzība, ja rodas:
- stipras sāpes
- pēkšņs pietūkums vai siltums kājā
- apgrūtināta elpošana
- kāja, kas nespēj noturēt jūsu svaru
- ceļa locītavas izskata izmaiņas
