Qué puedes hacer
Ja siens ir neskaitāms produkts, tas tiek uzskatīts, ka siena ir desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.
Beber más agua y applicar una visa frāze puede ayudar a reducir likpidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos Cambios en eltilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.
Otras causas comunes iekļauj:
- alergijas
- ekzēma
- fatiga crónica
- problemas de pigmentación
- ekspozīcija al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos noteikti.
1. Aplicar bolsas de té
El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.
La cafeína en el té contiene antioksidanti poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra contra los rayos UV y retrasa potencialmente el process de envejecimiento.
El té verde lv Īpaši aicināti uz izmeklēšanu, ja ir iespējami antiinflamatorio efekti, kā arī sena mūzika un estudija.
Para hacer esto:
- Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 and 5 minutes.
- Pon las bolsas de té en elradrador durante 20 minutos para que se enfríen.
- Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
- Déjalas ahí durante 15 un 30 minūtes.
Sastāvs, kas nav izvēlēts bolsitas de té verde.
2. Usa una Underta fría
Neviena creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan tan como usar viscara fría con cosas que ya tienes. Aplikar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rate for español y obtener así un alivio temporal.
Si bien puedes comprar una visa frāze un tienda, el metodo de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.
Algunas opciones de este método ietver:
- cucharadita helada
- pepino freska
- paño mojado
- bolsa de vegetales congelados
Iepriekšējais lappusē ir iekļauts viss vienīgais, kas ir aizsargāts ar helodo. Vienīgais, kas vajadzīgs, lai aptvertu visas vienotās minūtes, lai pārbaudītu rezultātu.
3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros atlikumi.
Para hacer esto:
- Llena la olla neti cona solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría temperamental corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que izmanto el agua stilba kaulu vai templadu.
- Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientacij hacia el techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
- Repite este process con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
- Deja que la olla seque al aire antes de guardarla.
Puedes uzņēmējs ollas neti económicas en línea.
Si izlemj probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado una temperatura segura.
4. Mantente hidratado
El agua constituye aproximadamente el 60% no tu peso kaprāļa. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda dod a las bolsas debajo de los ojos. Piemineklis tu Consumo de agua debería ayudar.
¿Cuánto es suficiente? Los eksperti ieteica beber aldededor 13 tacas de líquidos al de los parall hombres, y de l de de disposte de líquidos al de décéres de las de los de commères.
¿Nav te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos hozzájáruyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.
5. Toma un antihistamínico
Las alergias pueden causar círculos oscuros un inflamación debajo de los ojos. También podrías experimental enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reakción es respuesta de tu sistēma inmunitario a algo que lo irrita, oa los alérgenos.
Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medikaments for la alergia de venta libre (OTC, angļu valodā). Algunas markas iekļauj:
- Benadrils
- Zyrtec
- Claritin
Compra antihistamínicos en línea.
También es una buena ideja que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.
Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje or los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identifar la causa, ņemot vērā llevar un diario para ver que sustancias o qué otras kosas causan la mēra reakciju. Ja neesat saskāries ar problēmu, jūs esat atbildīgs par alerģiju.
6. Agrega crema de retinol a tu rutina
Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero koncentrāts en ingredientes específicos es escial. Lasīšanas krēms, kas tiek izmantots retinolā, tiek izmantots tikai dažādajām problēmām, kas iekļautas:
- acné
- psoriāze
- envejecimiento
- ciertos tipos de cáncer
Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Es posible que iekļauj koncentrācijas citus bajas de retinolu un diferencē produktus, kas ir pilnīgi brīvi, un tie ir saistīti ar mēra koncentrācijas pieprasījumiem, kas saistīti ar receptēm un dermatoloģiju.
El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Nedrīkst lietot krēmi de retinols ni tomes vitamina Papildu un estás embarazada.
7. Usa productos para aclarar
Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hydroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles y lociones de venta bezmaksas satur 2% hidrohinona. Puedes aizkavētāju koncentrāti ir saderīgi ar visiem ādas tipiem. Tendrás quar usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.
Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hydroquinona en línea.
Es importē teneris, lai parādītu, cik liela ietekme uz hidrokvinonu ir revierten cuando la piel se, lai izskaidrotu saules gaismu, ja tas notiek, pateicoties debesu aplikarlai. Algunas personas también experimentan sequedad, kairinājums un otros problēmas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reakción.
8. Amerikas Savienoto Valstu aizsargs todos los días
Protector tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problem dermatológicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- decoloración
Como rezultāts, parastais saules aizsargs también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las persensen use the protector saules. Aizsargājiet īpašu spektru, kas ir ultravioletā starojuma un ultravioletā starojuma avots. Al igual que lo es la eleción de una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un faktoru de protección 30 o más alto.
Aquí te presentamos ir vienīgais FPS alto risinājums.
También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:
- te sientas en la sombra
- usas prendas que protejan la piel
- evitas las camas de bronceado
9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (mikrotēkla)
El microneedling también se conoce como terapia de induducn de colágeno. Sus defensores afirman que samazina las arrugas, las cicatrices e incluso los problem de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
En este procedimiento se utilizan agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.
Este proceduriento no es para las personas queran quieran ver resultados instantáneos. Ja vispār, se realiza en seis seceses separadas por un mes aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.
También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Laspers podrían experimentar:
- sangrado
- hematomas
- infekciozais
- cikarāti
Los dermatólogos nav ieteikts los kits para uso en el hogar, ya que son is menos effectivos y existe cierto peligro de transmisón de fertociones. Nav se debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personām con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.
10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Proti, es uzskatu, ka ir ļoti aktuāli la cara todas las noches antes de acostarte.
Siena varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:
- kairināt
- experimentar una reakción alérgica
- desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma
Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas vai dañar la piel de otras manras. Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, eksponē tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.
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11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías, kas tiek uzskatīts par salīdzinājumu ar almohada trīsstūrveida de Cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.
Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o puedes conciliar el sueño, también podrías apsvērējs elevar todo el extrememo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.
12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como rezultāts, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.
La Mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.
De acuerdo con Mayo Clinic, ņemot vērā visas problēmas, kas saistītas ar pārbaudi:
- Intenta crear un horario de sueño, vai arī, ja tas ir paredzēts, lai to izdarītu.
- Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
- Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
- Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
- Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
- Apaga el televizors, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos un hora antes de acostarte.
13. Nāc citi alimentos ricos en colágeno
Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto nozīmi, lai piel puede comenzar a aflojarse, iekļaujot la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.
Piemērots vitamīna C puede skaistajai vielai, kas absorbē mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al acumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más godājams.
Dēls buenas fuentes de vitamina C:
- naranjas
- pimientos rojos
- kol rizada
- Coles de Bruselas
- brócoli
- fresas
14. Nāc también más alimentos ricos en hierro
La anemia por deficiencia de hierro es unafección en la que hein carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células dēls ir atbildīgs par transportēšanas procesu, kas tiek veikts, lai pārvarētu los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas ietverts:
- fatiga extremema
- manos y pīrāgi
- uñas frágiles
Si sospechas que podrías tener anēmija, es neesmu pārliecināts, ka ideju par to, ka tu médico. Tu médico lo comprobará con un simple analisis de sangre. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, kas ir hierro in tuvo en tu dieta puede ayudarte.
Los alimentos ricos en hierro inclyen:
- carnes rojas, cerdo y aves de corral
- mariscos
- frijoles
- vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques y otros frutos secos
- alimentos fortificados con hierro, como cereales, rūtis un pastas
- guisantes
15. Samaziniet tu consumo de alimentos salados
Atnācis demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal hozzájáruye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. Tambiēna puede vada otros problēmas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Asociación Americana del Corazón ieteicams patērēt 2300 miligramus (mg) vai vienādu cenu. Lo idea es que los adultos no patērē citu devu 1500 mg de sal por dea.
Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos siens un diferentes cucharaditas de sal:
- 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
- 3/4 de cucharadita = 1,725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2300 mg de sodio
Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal siena un tus meriendas favoritas. Ja neveicat reducir starpniecību, bet neietverot dieta, kas tiek uzskatīts par labu sākotnējam patēriņam un procesam. En su lugar, intenta seguir dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.
16. Samaziniet tu consumo de alkoholu
También podrías reducir el consumo de alcohol para ver una mejoría. Vai esat saņēmis funkciju? Es līdzīga idejai par beber más agua. Beber spirts veicina a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.
Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.
17. Deja de fumara
Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamīna responsable de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problem como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con otros problemos de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de dearrollar diabēts, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Es posible que eksperimenti síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer lv 10 un 14 maksas.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, kas satur vietni Smokefree.gov.
Cuándo debes konsultants tu médico
Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos neviens dēls kapus y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena ideja visitar a tu médico.
En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el rezultato de una ferticción u otro probléma médico que necesita atención especial.
Tambiēnas debesis ir vērstas uz priekšu:
- severa y prolongada
- está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
- afecta otras partijas de tu cuerpo, como tus piernas
Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones inclyen:
- terapia con láser
- exfoliaciones químicas
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Quizá necesites atkārtot estos tratamientos para obtener mejores rezultātsados.
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