Kā likt sevi urinēt
Jums nevajadzētu piespiest sevi urinēt, ja tas nav jādara medicīnisku iemeslu dēļ. Ja jums ir jāpiespiež sevi, šeit ir 10 stratēģijas, kas varētu darboties:
1. Palaidiet ūdeni
Ieslēdziet jaucējkrānu izlietnē. Sēdiet uz tualetes. Mēģiniet atpūsties, aizveriet acis un koncentrējieties uz ūdens skaņu.
2. Noskalojiet starpenē
Starpenē ir miesas zona starp dzimumorgāniem un anālo atveri. Apsēdieties uz tualetes un mēģiniet atpūsties. Izmantojiet strūkla pudeli, lai izskalotu starpenē ar siltu ūdeni.
3. Turiet rokas siltā vai aukstā ūdenī
Piepildiet seklu bļodu ar siltu vai aukstu ūdeni un ievietojiet tajā pirkstu galus. Turiet tos tur, līdz rodas vēlme urinēt, un tad mēģiniet to izdarīt tualetē.
4. Iet pastaigāties
Fiziskās aktivitātes dažreiz var stimulēt urīnpūsli. Mēģiniet staigāt pa istabu vai gaiteni, līdz jūtat, ka jums ir nepieciešams urinēt.
5. Šņauciet piparmētru eļļu
Piparmētru eļļas smarža var izraisīt vēlmi urinēt. Ievietojiet dažus pilienus uz kokvilnas bumbiņas un nāciet to līdz tualetei. Sēdiet uz tualetes, atpūtieties un šņauciet kokvilnas bumbiņu. Jūs varētu arī mēģināt ievietot piparmētru eļļu tieši tualetē.
Atrodiet piparmētru eļļu vietnē Amazon.com.
6. Liecieties uz priekšu
Sēdiet uz tualetes un atpūtieties. Kad esat gatavs mēģināt urinēt, noliecieties uz priekšu. Tas var stimulēt jūsu urīnpūsli.
7. Izmēģiniet Valsalva manevru
Sēdiet uz tualetes un noliecieties tā, it kā jūs kustinātu zarnu. Izmantojiet apakšdelmu, lai viegli piespiestu vēdera lejasdaļu, bet esiet piespiests tieši uz urīnpūsli. Urīns, kas nonāk atpakaļ nierēs, var izraisīt infekciju vai sabojāt.
8. Izmēģiniet subrapubic krānu
Sēdiet uz tualetes un atpūtieties. Ar pirkstu galiem ātri piesitiet zonai starp nabu un kaunuma kaulu (sievietēm) vai dzimumlocekli (vīriešiem). Pieskarieties vienu reizi sekundē līdz 30 sekundēm.
9. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus
Sēdiet uz tualetes un atpūtieties, cik vien iespējams. Lai atpūstos tālāk, aizveriet acis un sāciet dziļi elpot. Centieties atslābināt visus ķermeņa muskuļus, sākot no galvas līdz kājām.
10. Pieskarieties augšstilbam
Sēdiet uz tualetes un atpūtieties. Ar pirkstu galiem sitiet augšstilba iekšējo daļu. Tas var stimulēt urinēšanu.
Kāpēc jums vajadzētu likt sevi urinēt?
Vai esat kādreiz domājis, kā jūsu ķermenis zina, kad ir pienācis laiks urinēt? Jūsu nervu sistēma virza jūsu ķermeni, lai brīdinātu jūsu smadzenes, kad jūsu urīnpūslis ir pilns. Kad jums ir jāpīkst, jūtat spiediena sajūtu vēderā, kas signalizē, ka ir pienācis laiks apmeklēt vannas istabu.
Dažās situācijās jums, iespējams, būs jāpiespiež ķermenis urinēt. Tas varētu būt tad, kad ārsts pieprasa izdalīt urīnu analīžu veikšanai. To sauc par urīna analīzi. Ārsts jums piešķirs sterilu plastmasas trauku, kurā jūs urinējat, un viņš veiks dažādas pārbaudes jūsu urīna paraugam.
Vai arī jums varētu rasties problēmas pēc operācijas, ja rodas kopīgs stāvoklis, ko sauc par neirogēnu urīnpūsli, kas traucē normālus nervu signālus no urīnpūšļa līdz smadzenēm. Tas jūsu ķermenim apgrūtina vai neiespējami izdomāt, vai tam ir jāizdalās urīnā. Urīnā ir atkritumi, kas var būt bīstami ķermenim, ja jūs to “turat”.
Daudzi medikamenti var izraisīt īslaicīgu urīna aizturi.
Lietas, kas jāņem vērā
Atslēga urinēšanai komandā ir spēja pietiekami atpūsties, lai ļautu tam notikt. Lai gan to var būt grūti izdarīt, dažreiz tas ir nepieciešams medicīnisku iemeslu dēļ.
Ja pēc šo metožu izmēģināšanas joprojām rodas grūtības urīnā, nekavējoties brīdiniet ārstu. Jums var būt nepieciešama kateterizācija, vai arī jums var būt stāvoklis, kas pasliktina jūsu spēju urinēt.
