Dzīve Ar Hroniska Noguruma Sindromu: 11 Nodarbības, Ko Esmu Iemācījusies

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Iedomājieties šo. Jūs dzīvojat laimīgi. Jūs dalāties savā dzīvē ar savu sapņu vīrieti. Jums ir daži bērni, tas ir darbs, kuru jūs baudāt lielāko daļu laika, un hobiji un draugi, lai jūs aizkavētu. Tad kādu dienu jūsu vīramāte pārceļas

Jūs nezināt, kāpēc. Jūs viņu neaicinājāt, un esat diezgan pārliecināts, ka arī jūsu vīrs to nedarīja. Jūs domājat, ka viņa aizies, bet pamanāt, ka viņas somas ir kārtīgi izsaiņotas, un katru reizi, kad jūs uzaicināt uz gaidāmo aiziešanu, viņa maina tēmu.

Tas nav atšķirībā no tā, kā man radās hroniska noguruma sindroms. Jūs redzat, ka man, tāpat kā lielākajai daļai cilvēku ar CFS, hroniska noguruma sindroms parādījās tā, kā es domāju, vienkārša kuņģa gripa. Tā kā jūs gribētu īslaicīgu vizīti pie savas vīramātes, es garīgi sagatavojos pāris dienu postam un nepatīkamiem pārtraukumiem, un es pieņemu, ka dažu dienu laikā dzīve normalizēsies. Tas tā nebija. Simptomi, it īpaši satraucošais nogurums, pārņēma manu ķermeni, un pēc pieciem gadiem varētu šķist, ka mana metaforiskā vīramāte ir pārgājusi uz priekšu.

Tā nav ideālā situācija, un tā turpina mani apbēdināt, bet tas nebūt nav sliktas ziņas. Dzīves gadi ar “viņu” man ir iemācījuši dažas lietas. Tā kā tagad ir šī bagātīgā informācija, es domāju, ka ikvienam vajadzētu zināt, ka…

1. Dzīve ar CFS nav viss slikti

Tāpat kā jebkuras respektablas MIL-DIL attiecības, arī dzīvei ar hronisku nogurumu ir kāpumi un kritumi. Reizēm jūs nevarat pacelt galvu no spilvena, baidoties no viņas dusmām. Bet citreiz, ja jūs protekcionējat viegli, jums var paiet nedēļas, pat mēneši, bez ievērojamas konfrontācijas.

2. Dzīvošana ar savu vīramāti nāk ar zināmām priekšrocībām

Otrajā dienā draugs man jautāja, vai es vēlos pievienoties viņai, pārveidojot apkārtni, kur pārdod šokolādes mandeles. Atbilde bija viegla: “Nē. Es šovakar izklaidēšu savu vīramāti.” Dzīvojot ar šo mājas viesi, kas ir mazāk nekā vēlams, nav daudz problēmu, tāpēc es domāju, ka tagad to izmantot kā (pamatotu) attaisnojumu ir taisnīgi.

3. Jūs nevarat pārspēt savu vīramāti

Lai arī vēlaties, jūs nevarat pārspēt CFS fiziski vai metaforiski, jo daži var “pārspēt” vai izārstēt citu slimību. Jebkuri mēģinājumi ar to cīnīties, izaicināt vai kā citādi sakaut tikai to pasliktina. To sakot,…

4. Neliela laipnība iet tālu

Darbojoties ar šo nevēlamo iemītnieku savā dzīvē, es uzskatu, ka vislabāk ir laipni izturēties visos veidos. Kopjoša, mierīga un pacietīga pieeja bieži dod periodus, kas CFS lingo tiek dēvēti par “remisiju” - laika posmu, kurā simptomi atvieglojas un var palielināt viņu aktivitātes līmeni.

5. Nekādā gadījumā neiesaistiet vīramāti ekstrēmos sporta veidos

Īstais CFS spēlētājs ir nejauks sīkums, ko sauc par pēcoperācijas vājumu. Vienkārši sakot, tas ir visa veida briesmīgais, ko jūs jūtaties 24 līdz 48 stundas pēc piedalīšanās stingrās fiziskās aktivitātēs. Tātad, kamēr jūsu vīramāte, iespējams, izbauda savu laiku BMX trasē, nekļūdieties, viņa liks jums samaksāt vēlāk. Nebūs teikts, kādas traumas viņa var gūt, un cik ilgi jums par tām būs jādzird.

6. Lai ko jūs darītu: izvēlieties cīņas

Hroniska noguruma sindroms nekad nepalaiž garām iespēju tikt uzklausītam, teiksim, vēlu vakarā kopā ar draugiem vai mēģinot veikt kādu spraigu dārzkopību. To zinot, es cīnos ar šo slimību tikai tad, kad tas ir tā vērts. Man tas nozīmē teikt nē tādām lietām kā biroja sociālais darbs vai brīvprātīgais darbs PTA labā. Bet vai Garth Brooks koncerts? PIE VELNA, JĀ!

7. Jūs neuzvarēsit katrā cīņā

Mana metaforiskā vīramāte ir milzīgs raksturs. Noteikti būs slikti laiki, kad CFS runā mēs saucam par “recidīvu”. Kad tas notiek, es nespēju pietiekami uzsvērt spēku, kas ir sakāves pieņemšana kā pirmais solis ceļā uz atveseļošanos. Es pats par sevi domāju, ka šīs reizes es dzeru daudz tējas ar MIL, pārliecinu viņu, ka viss būs kārtībā, un pārliecinu viņu skatīties Downton Abbey kopā ar mani, līdz viņa ir gatava aprakt lūku.

8. Šad un tad mest viņai kaulu

Varētu šķist, ka jūsu MIL dažreiz ir nepieciešama. Viņa vēlas atpūsties, šodien nevēlas rakt nezāles, darbs viņai ir pārāk stresains, viņa vēlas atrasties gultā ne vēlāk kā pulksten 20:00… Saraksts turpinās un turpinās. Labestības labad, šad un tad mest viņai kaulu! Nē. Mest viņai visus kaulus, ko viņa vēlas, un tad dažus. Es apsolu, ka jūsu veselības atmaksa būs tā vērts.

9. Draugu labākie neiebilst, ja MIL ir atzīmēts

Man vienmēr ir bijuši labi draugi, bet es nekad viņus nenovērtēju vairāk kā pēdējo piecu gadu laikā. Viņi ir labi un uzticīgi, un neiebilst, ja mana vīramāte nolemj mūs palēnināt izbraukumā - vai pat tad, ja viņa uzstāj, ka liela daļa no mums paliek mājās!

10. Pieņemiet lietas, kuras nevarat mainīt

Es nepiekritu visai šai dzīves kārtībai. Esmu lūdzis un lūdzis MIL pārcelties uz dzīvi citur. Es pat esmu atstājusi viņas lietas uz sliekšņa, cerot, ka viņa saņems mājienu, bet bez rezultātiem. Šķiet, ka viņa ir šeit, lai paliktu, un labāk ir…

11. Mainiet lietas, kuras varat

Nav šaubu, ka tad, ja kāda slimība ienāk jūsu dzīvē bez iepriekšēja brīdinājuma un pārceļas uz dzīvi, tā var atstāt jūs dusmīgu, sakautu un bezspēcīgu. Man tomēr pienāca punkts, kurā šīm sajūtām vajadzēja paņemt aizmugures vietu, lai konstruktīvāk koncentrētos uz lietām, kuras es varētu mainīt. Piemēram, es varētu būt mamma. Es varētu paņemt tai chi, un es varētu turpināt jaunu karjeru rakstot. Šīs ir lietas, kuras man šķiet patīkamas, piepildošas, un, kas vislabākais, mana “vīramāte” arī tās uzskata par patīkamām!

Ja manā ceļojumā ar šo slimību ir kļuvis skaidrs viens, tas ir, ka mēs visi esam aicināti pēc iespējas labāk izmantot savas dzīves situācijas. Kas zina? Kādu dienu es varētu pamosties, un mans metaforiskais istabas biedrs, iespējams, ir atradis citas naktsmītnes. Bet, droši sakot, es neturu elpu. Šodienas laikā es esmu priecīgs darīt visu iespējamo un veikt nodarbības, kad tās nāk. Kā jūs tikt galā ar hroniskā noguruma sindromu? Dalieties pieredzē ar mani!

Adele Paul ir FamilyFunCanada.com redaktore, rakstniece un mamma. Vienīgais, kas viņai patīk vairāk nekā brokastu datums ar saviem labākajiem, ir pulksten 20:00 glāzes laiks savās mājās Saskatūnas štatā Kanādā. Atrodiet viņu vietnē