Pārskats
Jums var būt sezonālas alerģijas ziemas beigās vai pavasarī vai pat vasaras beigās un rudenī. Augu alerģija pret ziedēšanu dažkārt var rasties. Vai arī noteiktos sezonas mēnešos var rasties alerģijas visu diennakti.
Ēteriskās eļļas var izmantot kā alternatīvu vai papildinošu līdzekli alerģijas simptomu novēršanai. Tie ir iegūti no augiem un tos var izmantot dažādos veidos. Populārie ēterisko eļļu lietošanas veidi ir:
- izkliedējot tos gaisā
- izmantojot tos vannas un spa produktos
- uzklājot tos uz ādas, kad tie ir atšķaidīti
- izsmidzinot tos gaisā
- ieelpojot tos tieši no trauka
Eļļu smaržu elpošana ir pazīstama kā aromterapija. Šī prakse stimulē jūsu ķermeni ar ožas sajūtu. Tas, ko jūs smaržojat, var ietekmēt citas ķermeņa daļas.
Tāpat kā aromterapijas gadījumā, eļļas uzklājot uz ķermeņa, tās nonāk jūsu asinsritē. Ēteriskās eļļas vienmēr jāatšķaida, pirms tās lietojat uz ādas.
Šim nolūkam labi var darboties nesējviela, piemēram, saldo mandeļu eļļa vai olīveļļa. Jūs parasti sajaucat apmēram 5 pilienus ēteriskās eļļas līdz 1 uncijai nesējvielas.
Nav daudz pētījumu, lai atbalstītu ēterisko eļļu izmantošanu, bet visu laiku parādās vairāk. Ja to veicat uzmanīgi, aromterapija ar ēteriskajām eļļām varētu būt jums noderīga.
Ja vēlaties iekļaut ēteriskās eļļas savā dzīvē, lai mazinātu alerģijas simptomus, šeit ir daži no tiem, ko jūs varētu vēlēties izmēģināt.
1. Lavanda
Lavanda ir populāra ēteriskā eļļa, jo tai ir daudz priekšrocību.
Tas var palīdzēt nomierināt simptomus alerģijas sezonā, pateicoties tā spējai nomierināties un mazināt iekaisumu. Vienā pētījumā secināja, ka ēteriskā eļļa novērš alerģisku iekaisumu, kā arī gļotādu šūnu palielināšanos.
Mēģiniet izmantot lavandu aromterapijas difuzorā vai atšķaidiet to nesēj eļļā un iemērciet vannā, kurai pievienots mazliet.
2. sandalkoka, frankincense un Ravensara eļļas maisījums
Vienā pētījumā daudzgadīga alerģiskā rinīta ārstēšanai tika izmantots sandalkoka, frankincense un Ravensara eļļu maisījums. Pētījuma dalībnieki ziņoja par aizkavētām deguna ejām, iesnām un niezošām deguniem un šķaudīšanu.
Tas liek domāt, ka šis ēterisko eļļu maisījums var palīdzēt uztvert simptomus, ar alerģijām saistītu dzīves kvalitāti un labāku miegu.
Lai izmantotu šīs sajauktās eļļas, sajauciet ar nesējvielu eļļu (piemēram, saldo mandeļu eļļu) un uzklājiet uz ādas. Tos var arī izkliedēt gaisā.
3. Eikalipts
Eikalipta eļļa ir pazīstama kā pretiekaisuma līdzeklis un var palīdzēt sastrēgumos. Dzesēšanas sajūta, kas rodas, ieelpojot to, var arī palīdzēt sajust atvieglojumu, strādājot ar sezonālām alerģijām un to ārstējot.
Pētnieki sāk saprast, kā eikalipta aromterapijas lietošana samazina iekaisumu. Tas varētu samazināt alerģiskos simptomus.
Mēģiniet izkliedēt eikaliptu gaisā vai ieelpot to no pudeles, lai nodrošinātu jums komfortu.
Neskatoties uz pretiekaisuma īpašību parādīšanos, eikalipts dažiem cilvēkiem var izraisīt arī alerģiju.
4. Tējas koka eļļa
Joprojām ir jāveic ievērojami pētījumi par savienojumu starp ēteriskajām eļļām un alerģijas mazināšanu, bet tējas koka eļļa var palīdzēt ar alerģijas simptomiem.
Tas ir tāpēc, ka eļļa ir atzīta par pretiekaisuma līdzekli. Tomēr tējas koka eļļas var izraisīt arī alerģiju. Pirms lietošanas veiciet ādas plākstera pārbaudi.
Tējas koka eļļa ir bīstama norijot. Neuzņemiet ēterisko eļļu.
5. Piparmētra
Ir zināms, ka piparmētru ēteriskā eļļa samazina iekaisumu. Jūs varēsit elpot vieglāk, izkliedējot eļļu vai pat uzklājot to uz ādas pēc atšķaidīšanas ar nesējvielu eļļu.
Apvienojot piparmētru ar lavandas un citronu eļļām, tiek izveidota efektīva un nomierinoša alerģijas mazinoša kombinācija. Tomēr ņemiet vērā, ka kombinētās eļļas var palielināt alerģiskas reakcijas izredzes. Ja uzklājat citrusaugļu eļļas, jūs jutīsities pret sauli.
6. Citrons
Aromterapijā bieži izmanto citrusaugļu aromātiskās ēteriskās eļļas, lai palielinātu modrību un enerģiju. Citronu ēteriskā eļļa var arī palīdzēt notīrīt deguna blakusdobumus un mazināt sastrēgumus, sezonālo alerģiju izplatītos simptomus.
Esiet piesardzīgs, pakļaujot ādu saules stariem vai sauļošanās gultām, ja izmantojat citronu vai citrusaugļu eļļas. Mēģiniet izkliedēt eļļu, lai paaugstinātu garastāvokli, vai atšķaidot un uzklājot to uz ādas, lai palīdzētu ar alerģijas simptomiem.
Ēterisko eļļu lietošanas riski un iespējamās komplikācijas
Ēterisko eļļu lietošana nav bez riska. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde nepārrauga ēterisko eļļu tīrību, kvalitāti un iesaiņojumu. Ir svarīgi lietot ēteriskās eļļas atbilstoši norādījumiem un pārliecinieties, ka izmantojat kvalitatīvus produktus.
Ja jums ir daudz alerģiju vai esat īpaši jutīgs pret ķimikālijām, ēteriskās eļļas var izraisīt vēl lielāku alerģisku reakciju. Pirms sākat ārstēšanu ar ēterisko eļļu, jums būs jārunā ar ārstu.
Lietojot ēteriskās eļļas, atcerieties šos punktus:
- Jums var rasties alerģiskas reakcijas pret eļļām, tāpēc pārliecinieties, ka pirmo reizi tos lietojat piesardzīgi. Pārbaudiet ēterisko eļļu, kas sajaukta nesēj eļļā, uz nesalauztas ādas, piemēram, apakšdelma. Ja 24 stundu laikā jums nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši. Pārbaudiet katru jauno ēterisko eļļu, īpaši, ja jums ir alerģija.
- Nekad nelieciet koncentrētu eļļu tieši uz ādas. Pirms uzklāšanas to atšķaida nesēj eļļā.
- Neuzņemiet ēteriskās eļļas.
- Esiet piesardzīgs, lietojot eļļas ap grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī bērniem, īpaši maziem bērniem.
